Multisport หลีกเลี่ยงความเสี่ยงของการบาดเจ็บเรื้อรังในเด็ก
การฝึกฝนกีฬาเดียวกันเสมอเพิ่ม ความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บเรื้อรัง พยาธิวิทยาที่กำลังเพิ่มขึ้นในเด็ก สาเหตุคือการตระหนักถึงการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ด้วย การฝึกกีฬาเดี่ยวสิ่งที่ท้อแท้โดยผู้เชี่ยวชาญซึ่งเตือนว่าเด็กไม่ควรมีความเชี่ยวชาญในกิจกรรมกีฬาเดียวจนถึง 14 หรือ 15 ปี
กีฬาและเหรียญสองด้านของมันเดียวกัน
ต้องเผชิญกับความชั่วร้ายของวิถีชีวิตประจำวันการเล่นกีฬาเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก แต่ก็จำเป็นต้องสอนให้พวกเขาดูแลตัวเองเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บเนื่องจากการเติบโตของพวกเขาพวกเขามีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บกีฬาเฉพาะ ตัวอย่างคือหนึ่ง สามารถส่งผลกระทบต่อการเจริญเติบโตของกระดูกอ่อนที่มีการแตกหักสามารถส่งผลกระทบต่อการพัฒนากระดูกทำให้เกิดการตัดทอนหรือมุมที่ไม่พึงประสงค์
ได้รับบาดเจ็บจาก microtrauma หรือเกินพิกัดยังเป็นเรื่องปกติของเขตการเจริญเติบโตอื่น ๆ แผลที่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดของส่วนหน้าของกระดูกหน้าแข้งใกล้เข่าซึ่งเรียกว่า โรค Osgood-Schlatter
ตามแนวนี้ดร. Arriaza ผู้เชี่ยวชาญด้านการบาดเจ็บกีฬาที่โรงพยาบาล HM Modelo และผู้อำนวยการสถาบันการแพทย์ Arriaza และผู้ร่วมงานยืนยันว่า "การปรากฏตัวของเด็กใน บาดเจ็บที่เอ็นหัวเข่า เหมือนกับที่เห็นในผู้ใหญ่และนั่นทำให้พวกเขาต้องผ่าตัดตั้งแต่อายุยังน้อยเพื่อฟื้นฟูความมั่นคงให้กับหัวเข่า "
ปัจจัยเสี่ยงต่อการบาดเจ็บกีฬาในเด็ก
ท่ามกลางปัจจัยเสี่ยงหลักสำหรับการบาดเจ็บเรื้อรังในเด็กคือการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ อย่างต่อเนื่องและการขาดอุปกรณ์ที่เหมาะสม
1. การทำซ้ำอย่างต่อเนื่องของการเคลื่อนไหวเดียวกัน มันสำคัญมากที่จะต้องเคารพลักษณะทางกายวิภาคของเด็กเพราะพวกมันไม่ใช่ผู้ใหญ่ในตัวเล็ก ๆ แม้ว่าพวกเขาจะสามารถทำกิจกรรมกีฬาได้โดยไม่เหนื่อยนานกว่าผู้ใหญ่ แต่ร่างกายของพวกเขาก็ทนต่อการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ที่ไม่คงที่ ตามที่ดร. Arriaza กล่าวว่านี่เป็นสาเหตุของการบาดเจ็บเรื้อรังในเด็กส่วนใหญ่แล้วเด็ก ๆ จะได้เรียนรู้ทักษะเบื้องต้นขั้นต้นเช่นการวิ่งหรือกระโดดดังนั้นในภายหลังเด็กสามารถเรียนรู้ได้บางส่วน กีฬา แต่ไม่ละทิ้งกิจกรรมอื่น ๆ อย่างน้อยจนถึง 14-15 ปี "
2. ความเชี่ยวชาญเฉพาะด้านในกีฬา. บางครั้งก็เป็นผู้ปกครองและโค้ชที่เชิญชวนให้เด็ก ๆ มีความเชี่ยวชาญในการเล่นกีฬาที่เฉพาะเจาะจงแก่แดดเพื่อรับประกันความสำเร็จของพวกเขาในวัยผู้ใหญ่ แต่จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์และสถิติแสดงให้เห็นว่านี่ไม่ได้เป็นอย่างนั้นเสมอไปและในความเป็นจริงดูเหมือนว่ามันจะเพิ่มความเสี่ยงของการที่พวกเขาออกจากการเล่นกีฬา
3. อุปกรณ์ไม่ถูกต้อง ตัวอย่างทั่วไปคือการซื้อโดยเลียนแบบไอดอลของพวกเขาที่มีความยาวและกระดุมที่ใช้โดยมืออาชีพในรองเท้าฟุตบอล ในขณะที่พวกเขาได้รับอนุญาตให้เลี้ยวและเบรคได้เร็วขึ้นในหญ้าธรรมชาติเด็ก ๆ ก็จะเล่นบนหญ้าเทียมไม่ดี กระดุมที่ยาวและลึกนั้นเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่หัวเข่าโดยทั่วไป แต่ผู้ใหญ่มีความแข็งแรงมากขึ้นในการสร้างกล้ามเนื้อและชดเชยสถานการณ์นี้ ในทางตรงกันข้ามเด็กยังมีกำลังไม่เพียงพอและมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บเพิ่มขึ้น ในการเล่นฟุตบอลบนสนามหญ้าเทียมเด็ก ๆ ควรสวมรองเท้าสั้นหลายคอร์ท
อีกตัวอย่างหนึ่งเกี่ยวข้องกับกีฬาฤดูหนาวเช่นสกีสเก็ตน้ำแข็งหรือสโนว์บอร์ด เนื่องจากฤดูกาลมีจำนวนน้อยและเด็กโตเร็วบางครั้งผู้ปกครองก็ซื้อขนาดใหญ่เพื่อใช้สำหรับสองฤดูกาล "ควรเช่าอุปกรณ์หรือใช้ตลาดที่กว้างในการซื้อและขายวัสดุนี้ซึ่งอยู่ในเกือบทุกเมืองที่มีการเล่นกีฬาเหล่านี้ซึ่งง่ายต่อการหาอุปกรณ์ในสภาพที่สมบูรณ์ในการต่ออายุทุกฤดู" แนะนำแพทย์ .
ปัญหาอีกประการหนึ่งคือกิจกรรมการเล่นสกีหรือสโนว์บอร์ดทั้งหมดมีความเข้มข้นในหนึ่งสัปดาห์โดยมีกิจกรรมหลายชั่วโมงในแต่ละวันและความเหนื่อยล้าสะสมจำนวนมากซึ่งเพิ่มการขาดเหตุผลในการรับรู้ถึงอันตรายและข้อ จำกัด ของวัยเหล่านี้ สาเหตุที่วันกลางของสัปดาห์มีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บมากขึ้น ในกรณีเหล่านี้จะต้องเป็นผู้ปกครองหรือผู้ที่รับผิดชอบในการเดินทางที่ต้องกำหนดวงเงินและยืนยันในส่วนที่เหลือคืนที่เพียงพอ
วิธีป้องกันการบาดเจ็บกีฬาในเด็ก
1. คำแนะนำจากมืออาชีพ ผู้ฝึกอบรมที่ผ่านการฝึกอบรมเป็นผู้ที่ทราบถึงมาตรการป้องกันที่ดีที่สุดที่สามารถใช้ได้
2. อบอุ่นและยืด ทั้งกิจกรรมก่อนและหลังการฝึกกีฬาสามารถลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บที่เข่าและข้อเท้าในเด็กได้มากถึง 60 เปอร์เซ็นต์
3. ฝึกกีฬาหลายชนิด หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ด้วยการฝึกฝนกีฬาเพียงอย่างเดียวและปลูกฝังนิสัยที่ดีของเด็ก "พลศึกษา" เพื่อสอนให้พวกเขาฟังร่างกายของพวกเขา
Marisol Nuevo Espin
คำแนะนำ: Dr. Rafael Arriaza ผู้เชี่ยวชาญด้านการบาดเจ็บที่โรงพยาบาลกีฬา HM Modelo และผู้อำนวยการสถาบันการแพทย์ Arriaza y Asociados
