ความเสียสละของการเรียนในเวลากลางคืน: ลดประสิทธิภาพในเวลากลางวัน

ชีวิตของ นักเรียน มันเกี่ยวข้องกับการเผชิญหน้ากับหัวข้อที่จะเรียนรู้และจากนั้นแสดงความรู้นี้ต่อหน้าการสอบ งานที่แต่ละคนมีเทคนิคของตนเอง แบบแผน, ส่งโน้ตเพื่อทำความสะอาด, อ่านออกเสียง, ทดสอบการจำลองใบหน้า บางคนชอบที่จะใช้ประโยชน์จากตอนกลางคืนสำหรับเรื่องเหล่านี้

มันมีประโยชน์ไหม การศึกษา ในเวลากลางคืน หรือมีผลกระทบที่จะต้องเผชิญกับวาระการประชุมเมื่อคุณควรอยู่บนเตียง? คำตอบคือใช่และนี่แสดงให้เห็นโดยการศึกษา มหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนียที่ลอสแองเจลิส. งานที่เน้นย้ำว่าการอุทิศเวลานี้ในการฝึกเตรียมสอบกลายเป็นความรู้สึกเหนื่อยล้ามากขึ้นในวันถัดไป


การเปลี่ยนแปลงตาราง

การศึกษาในเวลากลางคืนหมายถึงการเปลี่ยนจังหวะที่ร่างกายคุ้นเคย เพื่อให้บรรลุข้อสรุปนี้กลุ่มนักเรียนจากหลักสูตรที่แตกต่างกันได้ติดตามอย่างใกล้ชิดในระหว่าง 14 วัน. หลังจากวิเคราะห์พฤติกรรมการศึกษาของพวกเขามันก็แสดงให้เห็นว่าผู้ที่เผชิญกับวาระการประชุมของพวกเขาในระหว่างวันหรือช่วงบ่ายนำเสนอผลลัพธ์ที่ดีกว่าในการสอบของพวกเขา

สิ่งนี้อธิบายได้จากหลายสาเหตุ ข้อแรกคือการเรียนในตอนกลางคืนจะทำให้เกิดความตื่นเต้นที่มากเกินไป เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า. การเข้าชั้นเรียนในรัฐนี้ไม่ได้ใช้ในลักษณะเดียวกันดังนั้นบทเรียนที่สอนโดยครูจะไม่ถูกบันทึกอย่างมีประสิทธิภาพ


นอกจากนี้ตามที่ผู้เชี่ยวชาญอธิบายไว้แม้ในบางช่วงการศึกษาเช่นชั้นเรียนของมหาวิทยาลัยถูกตัดอวัยวะก็จะปรับตัวให้ทำงานในเวลากลางคืนและพักผ่อนในเวลากลางคืน ประเพณีที่ยืดเยื้อแม้กระทั่งวันสอบซึ่งนักเรียนรู้สึกเหนื่อยเกินไปดังนั้นความน่าจะเป็นของการสงสัยเพิ่มขึ้น

แม้ในขณะที่นักเรียนทำประกันชั่วโมงการนอนหลับของพวกเขาในระหว่างวันตามที่กล่าวกันว่าการเปลี่ยนแปลงชั่วโมงการพักผ่อนได้ทำให้เกิดความรู้สึก เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า วันแห่งการสอบของคุณ ด้วยเหตุนี้จึงไม่แนะนำให้เปลี่ยนแปลงตารางเวลาในระหว่างการสอบเพื่อให้อยู่ในรูปแบบที่ดีที่สุดสำหรับการทดสอบเหล่านี้

เคล็ดลับสำหรับการสอบ

การหลีกเลี่ยงการตื่นตัวมากเกินไปในตอนกลางคืนไม่ใช่คำแนะนำเดียวที่ให้กับนักเรียนที่จะประสบความสำเร็จในการสอบ จาก ประตูสู่เยาวชนของประเทศบาสก์ ขอแนะนำประเด็นต่อไปนี้:


- การสอบนั้นมีการศึกษาตั้งแต่วันแรกวันต่อวันควรทำการเว้นระยะและไม่เลื่อนทุกอย่างสำหรับช่วงเวลาการสอบ

- แผน คุณต้องมีการวางแผนที่ดีและยึดติดกับมันในกรณีนี้จัดตารางเวลาและนำไปใช้กับตัวอักษรเพื่อให้แน่ใจว่าทั้งการศึกษาและการพักผ่อนสามารถรวมกันได้

- ดูแลอาหาร เวลาของการสอบต้องเสียสละหลายอย่างทั้งทางร่างกายและจิตใจ การเผชิญกับความท้าทายนี้ไม่มีอะไรดีไปกว่าการกินได้ดีและไม่ต้องข้ามอาหารไปเรียนต่ออีกสักสองสามชั่วโมง

- สถานที่เรียน ไม่มีสิ่งรบกวนสมาธิสมาร์ทโฟนคอมพิวเตอร์หรือเครื่องเล่นวิดีโอควรเป็นคนต่างด้าวสำหรับนักเรียนในพื้นที่ทำงานตามปกติ ควรมีแสงสว่างและการระบายอากาศที่ดี

Damián Montero

บทความที่น่าสนใจ

ยาปฏิชีวนะน้อยลงเพื่อเพิ่มการป้องกันของคุณ

ยาปฏิชีวนะน้อยลงเพื่อเพิ่มการป้องกันของคุณ

โรคในวัยเด็กส่วนใหญ่เกิดจากเชื้อโรค: ไวรัสและแบคทีเรีย ไวรัสไม่ควรรักษาด้วยยาปฏิชีวนะเป็นโรคติดเชื้อที่พบได้บ่อยและเด็กจะหายดีเอง...

เคล็ดลับการทำอาหารเพื่อสุขภาพ

เคล็ดลับการทำอาหารเพื่อสุขภาพ

หากเราปรุงอาหารอย่างถูกต้องเราไม่เพียง แต่ให้ความมั่นใจในการกำจัดแบคทีเรีย - ทำให้พวกเขาปลอดภัยสำหรับการบริโภค - เรายังปรับปรุงรสชาติของพวกเขาให้อร่อยขึ้นและรสชาติที่อร่อยยิ่งขึ้น...

ห้าเปลเด็กราคาถูกที่สมบูรณ์แบบสำหรับเดือนแรกของคุณ

ห้าเปลเด็กราคาถูกที่สมบูรณ์แบบสำหรับเดือนแรกของคุณ

เด็กมาถึงแล้ว! ท่ามกลางผลิตภัณฑ์มากมายที่คิดว่ามีขนาดเล็กและบอบบางที่สุดของบ้านคือเปลญวนสำหรับเด็กทารก สิ่งประดิษฐ์ที่มีประโยชน์มากเพราะมันช่วยให้เด็ก ๆ...