ความเสียสละของการเรียนในเวลากลางคืน: ลดประสิทธิภาพในเวลากลางวัน

ชีวิตของ นักเรียน มันเกี่ยวข้องกับการเผชิญหน้ากับหัวข้อที่จะเรียนรู้และจากนั้นแสดงความรู้นี้ต่อหน้าการสอบ งานที่แต่ละคนมีเทคนิคของตนเอง แบบแผน, ส่งโน้ตเพื่อทำความสะอาด, อ่านออกเสียง, ทดสอบการจำลองใบหน้า บางคนชอบที่จะใช้ประโยชน์จากตอนกลางคืนสำหรับเรื่องเหล่านี้

มันมีประโยชน์ไหม การศึกษา ในเวลากลางคืน หรือมีผลกระทบที่จะต้องเผชิญกับวาระการประชุมเมื่อคุณควรอยู่บนเตียง? คำตอบคือใช่และนี่แสดงให้เห็นโดยการศึกษา มหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนียที่ลอสแองเจลิส. งานที่เน้นย้ำว่าการอุทิศเวลานี้ในการฝึกเตรียมสอบกลายเป็นความรู้สึกเหนื่อยล้ามากขึ้นในวันถัดไป


การเปลี่ยนแปลงตาราง

การศึกษาในเวลากลางคืนหมายถึงการเปลี่ยนจังหวะที่ร่างกายคุ้นเคย เพื่อให้บรรลุข้อสรุปนี้กลุ่มนักเรียนจากหลักสูตรที่แตกต่างกันได้ติดตามอย่างใกล้ชิดในระหว่าง 14 วัน. หลังจากวิเคราะห์พฤติกรรมการศึกษาของพวกเขามันก็แสดงให้เห็นว่าผู้ที่เผชิญกับวาระการประชุมของพวกเขาในระหว่างวันหรือช่วงบ่ายนำเสนอผลลัพธ์ที่ดีกว่าในการสอบของพวกเขา

สิ่งนี้อธิบายได้จากหลายสาเหตุ ข้อแรกคือการเรียนในตอนกลางคืนจะทำให้เกิดความตื่นเต้นที่มากเกินไป เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า. การเข้าชั้นเรียนในรัฐนี้ไม่ได้ใช้ในลักษณะเดียวกันดังนั้นบทเรียนที่สอนโดยครูจะไม่ถูกบันทึกอย่างมีประสิทธิภาพ


นอกจากนี้ตามที่ผู้เชี่ยวชาญอธิบายไว้แม้ในบางช่วงการศึกษาเช่นชั้นเรียนของมหาวิทยาลัยถูกตัดอวัยวะก็จะปรับตัวให้ทำงานในเวลากลางคืนและพักผ่อนในเวลากลางคืน ประเพณีที่ยืดเยื้อแม้กระทั่งวันสอบซึ่งนักเรียนรู้สึกเหนื่อยเกินไปดังนั้นความน่าจะเป็นของการสงสัยเพิ่มขึ้น

แม้ในขณะที่นักเรียนทำประกันชั่วโมงการนอนหลับของพวกเขาในระหว่างวันตามที่กล่าวกันว่าการเปลี่ยนแปลงชั่วโมงการพักผ่อนได้ทำให้เกิดความรู้สึก เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า วันแห่งการสอบของคุณ ด้วยเหตุนี้จึงไม่แนะนำให้เปลี่ยนแปลงตารางเวลาในระหว่างการสอบเพื่อให้อยู่ในรูปแบบที่ดีที่สุดสำหรับการทดสอบเหล่านี้

เคล็ดลับสำหรับการสอบ

การหลีกเลี่ยงการตื่นตัวมากเกินไปในตอนกลางคืนไม่ใช่คำแนะนำเดียวที่ให้กับนักเรียนที่จะประสบความสำเร็จในการสอบ จาก ประตูสู่เยาวชนของประเทศบาสก์ ขอแนะนำประเด็นต่อไปนี้:


- การสอบนั้นมีการศึกษาตั้งแต่วันแรกวันต่อวันควรทำการเว้นระยะและไม่เลื่อนทุกอย่างสำหรับช่วงเวลาการสอบ

- แผน คุณต้องมีการวางแผนที่ดีและยึดติดกับมันในกรณีนี้จัดตารางเวลาและนำไปใช้กับตัวอักษรเพื่อให้แน่ใจว่าทั้งการศึกษาและการพักผ่อนสามารถรวมกันได้

- ดูแลอาหาร เวลาของการสอบต้องเสียสละหลายอย่างทั้งทางร่างกายและจิตใจ การเผชิญกับความท้าทายนี้ไม่มีอะไรดีไปกว่าการกินได้ดีและไม่ต้องข้ามอาหารไปเรียนต่ออีกสักสองสามชั่วโมง

- สถานที่เรียน ไม่มีสิ่งรบกวนสมาธิสมาร์ทโฟนคอมพิวเตอร์หรือเครื่องเล่นวิดีโอควรเป็นคนต่างด้าวสำหรับนักเรียนในพื้นที่ทำงานตามปกติ ควรมีแสงสว่างและการระบายอากาศที่ดี

Damián Montero

บทความที่น่าสนใจ

เริ่มการเขียน: จาก palotes ถึงตัวอักษร

เริ่มการเขียน: จาก palotes ถึงตัวอักษร

เป็นไปได้อย่างไรที่เด็ก ๆ อายุเพียงสามปีสามารถผ่านพ้นจากการไม่รู้วิธีการหยิบดินสอเพื่อติดตามตัวอักษรและตัวเลขทั้งหมดด้วยใจ ดังนั้น พวกเขาเริ่มเขียนลูก และพวกเขาผ่าน...

การล่วงละเมิดเด็ก: 6 เคล็ดลับในการป้องกันปัญหาพฤติกรรม

การล่วงละเมิดเด็ก: 6 เคล็ดลับในการป้องกันปัญหาพฤติกรรม

เด็กที่แสดงพฤติกรรมก้าวร้าวไม่ทำเช่นนั้นเพราะพวกเขาไม่ดีหรือเพราะพวกเขามีลักษณะก้าวร้าว ทีละน้อยขึ้นอยู่กับว่าพฤติกรรมเหล่านี้ตอบอย่างไรรูปแบบของการตอบสนองทางระบบประสาทถูกสร้างขึ้นเพื่อสิ่งที่เด็ก ๆ...

เมื่อออกจากโรงเรียนมีใครที่บ้านบ้างไหม

เมื่อออกจากโรงเรียนมีใครที่บ้านบ้างไหม

เสียงระฆังจากตอนท้ายของชั้นเรียนจะดังขึ้นและนักเรียนทุกคนจะขว้างตัวเองในการแข่งขันที่บ้าคลั่งไปสู่ทางออกของโรงเรียน เวลาสำหรับขนมขบเคี้ยวภาพวาดเพื่อนและการบ้านมาถึงแล้ว...