วิธีเพิ่มอารมณ์
"เรามีการถกเถียงกันมานานหลายครั้งฉันรู้สึกว่าเขาอยู่ในอารมณ์ไม่ดีและในโลกของเขาเหนื่อยอ่อนเพลียใจร้อนและประหม่า มีเหตุผลสำหรับการอภิปรายที่สามารถพิมพ์ได้เพราะพวกเขากลับมาอีกครั้งด้วยความถี่ที่แน่นอนและมักจะมีทางออก การสนทนาอาจกลายเป็นความสัมพันธ์คงที่
เมื่อพิจารณาถึงสิ่งนี้เราจะต้องทำการตัดสินใจและทำตามขั้นตอนต่างๆเพื่อให้มั่นใจว่าความสัมพันธ์ต่อเนื่องและยุติวิกฤติ
การเยียวยาบางอย่างก่อนช่วงเวลาของวิกฤตคู่
- ในยามลำบาก เพื่อให้แน่ใจว่าเราจะเห็นความผิดพลาดของอีกฝ่ายอย่างชัดเจนและด้วยความยากลำบากของเรา วิธีการมองคนอื่นนั้นผิดเพี้ยนและเป็นเรื่องยากที่เราจะเปลี่ยนวิธีที่เรามอง พยายามที่จะเห็นสิ่งที่ดีแม้เขียนทุกวัน มันนำไปสู่การเปลี่ยนความคิด
- เริ่มต้นขึ้น ลิฟท์ของสภาพจิตใจ
ลิฟต์อารมณ์
1. เดินเล่นอย่างน้อยสิบนาที. หากเราไม่สามารถเดินได้ก็สามารถจอดรถไว้สองสามช่วงตึกจากที่ทำงานหรือขับรถบัสเป็นครั้งคราว ถ้าเป็นไปไม่ได้จริงๆในช่วงสัปดาห์จะต้องหยุด! การขาดการพักผ่อนทำให้ตัวละครแย่และไม่ทำให้ชีวิตมีความสุข
2. เพิ่มจำนวนชั่วโมงของการนอนหลับหรือเพื่อให้แน่ใจว่าเรามีเวลานอนหลับฝันดีจริงๆ
3. ออกกำลังกายทุกวัน อย่างน้อย 20 นาที ผู้ที่เชื่อมั่นในความต้องการการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพร่างกายและจิตใจตื่นเช้าครึ่งชั่วโมงและได้รับมัน!
4. กินอาหารที่สมดุล เพื่อให้เรามีสุขภาพร่างกายที่ดีที่สุด
5. Frecuenta บริษัท ของเพื่อนหรือญาติ เรามีช่วงเวลาที่ดีและเรามีความมั่นใจเพียงพอที่จะอธิบายว่ามันเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในชีวิตของเรา
6. จดรายการสิ่งที่เหลือเรานั่นทำให้เรารู้สึกดีขึ้น มีคนที่ชอบฟังเพลงเป็นอย่างมากส่วนคนอื่น ๆ ด้วยโรงหนังอ่านหนังสือออกไปเที่ยวสถานที่ที่ดีอาหารที่แตกต่างการเดินทางแรงงานฝีมือนิทรรศการ
7. เมื่อความสัมพันธ์เลวร้ายเรารู้สึกเศร้า. สภาวะนั้นนำไปสู่การเป็นอัมพาตไม่ใช่การกระทำ เพื่อความดื้อรั้นไม่ให้มายา ด้วยวิธีนี้หากปราศจากการเคลื่อนไหวทั้งที่คิดและไม่มีสิ่งมีชีวิตเราก็หมดกำลังใจ
8. ใช้ประโยชน์จากพลังงานของเราในความพยายามเพื่อมารยาทที่ดี พยายามยิ้มยิ้มและรับอากาศเพิ่มอีกนิดเป็นสิ่งที่อยู่ในอุ้งมือของทุกคน
