นั่งที่โต๊ะเพื่อทานข้าวด้วยกัน

มื้ออาหารของครอบครัวช่วยให้ผู้ปกครองมีโอกาสดูแลความผาสุกทางอารมณ์ของบุตรหลาน การนั่งด้วยกันที่โต๊ะทำให้เกิดประโยชน์มากมายสำหรับเด็ก ๆ : ปรับปรุงการทำงานร่วมกันของครอบครัวและสังคมช่วยให้การศึกษาและรับนิสัยการกินที่ดีขึ้นเด็กจะกินข้าวได้ดีกว่าถ้าเขาสบายและไปด้วยกัน

เด็ก ๆ ที่กินกับเด็กและผู้ใหญ่คนอื่น ๆ ก็จบลงด้วยการเรียนรู้และปรับพฤติกรรมของพวกเขา พวกเขาเลียนแบบผู้ใหญ่เกี่ยวกับอาหารที่พวกเขากินจำนวนที่พวกเขากินและวิธีที่พวกเขากินมัน

ประโยชน์ของการกินร่วมกันเป็นครอบครัว

- การเชื่อมโยงครอบครัวและสังคม แบ่งปันอาหาร ตอกย้ำปฏิสัมพันธ์และอัตลักษณ์ครอบครัว ผ่านมื้ออาหารเรามีการสนทนากับลูก ๆ ของเราซึ่งเราแลกเปลี่ยนเรื่องราวและเรียนรู้จากกันและกัน การปิดทีวีและเน้นการสนทนากับครอบครัวจะช่วยพัฒนาภาษาและทักษะการสื่อสารเพิ่มเติม

- ช่วยให้ความรู้ นอกเหนือจากการรู้วิธีตั้งโต๊ะหรือวิธีการหยิบมีดอย่างถูกวิธีการกินแบบครอบครัวเป็นการส่งเสริมคุณค่าเช่นความเอื้ออาทรเช่นแบ่งปันชิ้นที่คุณชอบที่สุดกับแขกหรือพี่ชายของคุณนั่นคือการฟังและไม่ ขัดจังหวะผู้ใหญ่หรือรอให้ลุกขึ้นจนทุกคนกินเสร็จ ในกรณีเหล่านี้มีการพัฒนาประเด็นสำคัญสามประการสำหรับการอยู่ร่วมกันที่ดี: ความอดทนความอดทนและความพยายาม

- ปรับปรุงนิสัยการกิน การกินด้วยกันจะทำให้คุณมีโอกาสสอนเด็ก ๆ เกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพ ผลกระทบเชิงบวกของมื้ออาหารของครอบครัวที่มีต่อโรคอ้วนในวัยเด็กนั้นแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารในฐานะครอบครัวช่วยลดความเสี่ยงของโรคอ้วนในเด็กได้ 12 เปอร์เซ็นต์ มื้ออาหารของครอบครัวนั้นเกี่ยวข้องกับการบริโภคผักผลไม้ธัญพืชและผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยแคลเซียมและการบริโภคอาหารทอดและน้ำอัดลมลดลง

- หลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยงในวัยรุ่น วัยรุ่นอยู่ในช่วงของแรงกดดันอย่างต่อเนื่องจากกลุ่มที่พวกเขาจะเข้าฝันพฤติกรรมเสี่ยงต่อสุขภาพของพวกเขา: การสูบบุหรี่การดื่มการทดสอบสารที่ผิดกฎหมายผู้เชี่ยวชาญแสดงให้เห็นว่าครอบครัวที่กินด้วยกันลดความเป็นไปได้ที่วัยรุ่น การปฏิบัติที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

Noelia de Santiago Monteserín