Hypochondriacs: วิธีการหยุดโรคอ้วนที่มีชีวิตเนื่องจากโรค
ไม่มีใครอยากป่วยโรคนี้ไม่ได้เป็นรสชาติที่ดีและแน่นอนในชีวิตของเราเราทุกคนต่างก็กังวลเกี่ยวกับสุขภาพของเราและทำให้เราตระหนักถึงตัวเองร่างกายของเราความรู้สึกของเรา ฯลฯ และความกังวลทั้งหมดได้หายไปทันทีที่เรารู้สึกดีขึ้นหรือเราไปหาหมอและเขาบอกเราว่าเรามีสุขภาพดี
อย่างไรก็ตามสิ่งที่เกี่ยวกับคนที่กังวลเกี่ยวกับสุขภาพของพวกเขาตลอดเวลา? คุณเชื่อว่าป่วยอะไรจริง ๆ ? เป็นไปได้อย่างไรที่คนเหล่านี้จะไม่หยุดกังวล? คำตอบคือเพราะพวกเขาประสบความผิดปกติทางจิตวิทยาที่เรียกว่า อันตรธาน.
hypochondriac หมายถึงอะไร?
คนที่ทุกข์ทรมานจาก อันตรธาน เธอมีความเชื่อมั่นสูงว่าเธอป่วยนั่นคือเธอเชื่ออย่างแท้จริงว่าเธอกำลังทุกข์ทรมานจากการเจ็บป่วยที่ร้ายแรงหรืออาจถึงแก่ชีวิต
ความเชื่อที่ว่าป่วยอย่างนี้เกิดขึ้นจากการตีความผิด ๆ ของอาการที่พวกเขารู้สึกเช่นไอมีบาดแผลหัวใจเต้นแรงและรวดเร็ว ... เมื่อมองจากอาการเหล่านี้ทั้งหมด hypochondriacs พวกเขาตีความว่าพวกเขากำลังป่วยหรืออาจจะกลัวและกลัวพวกเขาพยายามที่จะปลอดภัยและเพื่อให้พวกเขาสามารถใช้ยาตรวจสอบเพื่อดูว่าพวกเขาไม่มีอะไรมองหาข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขารู้สึกไปพบแพทย์ ... อย่างไรก็ตาม แม้ว่า hypochondriacs จะไปพบแพทย์หรือมีหลักฐานว่าไม่มีอะไรผิดปกติ แต่พวกเขาไม่เชื่อว่าพวกเขาไม่มีโรค
ลักษณะสำคัญของ hypochondria คือความกังวลและความกลัวความทุกข์ หรือความเชื่อมั่นของการเจ็บป่วยที่รุนแรงตามการตีความส่วนตัวของความรู้สึกทางร่างกายหรือสัญญาณอื่น ๆ ที่ปรากฏในร่างกาย
ตามที่คาดไว้ทุกพื้นที่ของชีวิตของคนที่ทุกข์ทรมานจาก hypochondria ได้รับผลกระทบ โรคนี้ส่งผลกระทบต่อสมาชิกในครอบครัวความสัมพันธ์ส่วนตัวงาน ฯลฯ เนื่องจากไม่มีใครเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขาทุกคนบอกพวกเขาว่าพวกเขาไม่มีอะไรและในทางกลับกันผู้คนที่อยู่รอบตัวพวกเขาไม่ทราบวิธีที่จะช่วยพวกเขาเพราะคนที่ไม่รู้จัก hypochondriac ทุกอย่างในสิ่งที่พวกเขาพูด
จะรู้ได้อย่างไรว่าฉันเป็นไฮโปเดลิค
คนที่ทนทุกข์ทรมานจาก hypochondria กลัวมากเกินไปที่จะมีโรคที่ทำให้เขาต้องกังวลอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับว่าเขาทนทุกข์ทรมานจากมันและยังมาถึงความมั่นใจว่าเขามีโรค
บางส่วนของอาการที่นำเสนอโดย hypochondriacs คือ:
1. ความวิตกกังวลมากเกินไป เพราะกลัวว่าจะเป็นโรคนี้
2. ควบคุมและเอาใจใส่ร่างกายของตัวเองบุคคลนั้นกำลังตรวจสอบอย่างต่อเนื่องว่าเขาไม่มีอะไรหรือใส่ใจกับความรู้สึกที่เขารู้สึกและตีความว่าเป็นอาการของโรค
3. พวกเขาพูดคุยกับคนรู้จักและไม่รู้จักโรคและอาการของพวกเขา เน้นการสนทนาทั้งหมดเกี่ยวกับสุขภาพและความเจ็บป่วย
4. พวกเขามองหาข้อมูลที่สามารถยืนยันได้ว่าพวกเขาป่วย พวกเขาถามคนที่ป่วยคนอื่นดูบนอินเทอร์เน็ตอ่าน ...
5. เพิ่มการเยี่ยมชมแพทย์และผู้เชี่ยวชาญ ความสัมพันธ์กับพวกเขาแย่ลงเรื่อย ๆ เพราะพวกเขาไม่ไว้วางใจในสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญบอก
ฉันควรทำอย่างไรหากฉันเป็นผู้ป่วยเป็นไข้
สิ่งที่ดีที่สุดในกรณีเหล่านี้คือคุณได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่สามารถช่วยคุณตีความสัญญาณได้อย่างถูกต้องและสามารถให้เครื่องมือในการควบคุมความวิตกกังวลกังวลและฟื้นฟูพื้นที่ทั้งหมดของชีวิตที่ได้รับผลกระทบ
อย่างไรก็ตามแนวทางบางอย่างที่คุณสามารถเริ่มดำเนินการเพื่อต่อสู้กับ hypochondria คือ:
1. เปลี่ยนโฟกัสของความสนใจ พยายามหยุดมองความรู้สึกทั้งหมดที่คุณสังเกตเห็นและผลกระทบอันเลวร้ายที่อาจเกิดขึ้นจากความทุกข์ทรมานของโรคและมุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกที่มีสุขภาพดีของร่างกายของคุณเองค้นหาการตีความที่เป็นจริงของสุขภาพและโรค
2. เรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลาย ด้วยวิธีนี้เราลดความวิตกกังวลและอาการทั้งหมดที่เกิดขึ้นซึ่งจะช่วยลดความรู้สึกไม่สบายและสร้างความรู้สึกที่น่าพอใจและคุ้มค่า
3. หยุดพูดเกี่ยวกับโรคค้นหาข้อมูล ฯลฯ การพูดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราหรือการหาข้อมูลเพิ่มเติมเป็นวิธีการบรรเทาความรู้สึกไม่สบายที่ทำให้เราในระยะสั้น แต่มันแย่กว่าเป็นเวลานานเพราะเราทำให้มันอยู่ตลอดเวลา
4. เปรียบเทียบข้อกังวลของคุณกับหลักฐาน แน่นอนคุณไปพบแพทย์หลายครั้งคุณได้ทำแบบทดสอบและผลลัพธ์ก็เหมือนกันเสมอ: คุณสบายดี
Rocío Navarro Psicóloga ผู้อำนวยการของ Psicolari จิตวิทยาสำคัญ
