หนึ่งในสามของคนงานจะประสบกับโรคหลังหยุดงาน

ฤดูร้อนจะสิ้นสุดในกลางเดือนกันยายน แต่ก่อนที่ฤดูร้อนจะสิ้นสุดลงผู้ใหญ่จำนวนมากจะกลับไปทำงานของพวกเขาแล้ว สถานการณ์ที่สามารถสร้างความเครียดได้มากในผู้ปกครองสถานการณ์ที่เป็นที่รู้จักกันดีซินโดรมหลังวันหยุด'ความรู้สึกของความเครียดที่ปรากฏขึ้นก่อนที่ความคิดของการบอกลาเพื่อพักผ่อนและสวัสดีกับความรับผิดชอบในการทำงาน

ในความเป็นจริงตามที่ระบุจาก อเด็คโก้อย่างน้อยหนึ่งในสามของแรงงานในสเปนจะประสบ ซินโดรมหลังวันหยุด. สิ่งที่สมมติว่าผู้ใหญ่ต้องเผชิญกับความเครียดและความเหนื่อยล้าซึ่งมักจะเชื่อมโยงกับการปรับตัวที่ไม่ดีให้เข้ากับกิจวัตรประจำวันและการสั่งซื้อหลังจากวันที่เหลือและขาดความรับผิดชอบที่กำหนดเส้นทางของฤดูร้อน

ความยุ่งยากและการเปลี่ยนแปลง

ผู้เชี่ยวชาญชี้ให้เห็นว่าแม้ว่าจะไม่มีรายละเอียดที่ชัดเจนของ ผู้ปฏิบัติงาน มีความเสี่ยงที่จะประสบกลุ่มอาการหลังวันหยุดมีปัจจัยที่ช่วยให้เข้าใจที่มาของความเครียดนี้:

- ความอดทนต่ำสำหรับการเปลี่ยนแปลง. พนักงานที่มีความอดทนต่อความคับข้องใจต่ำเป็นคนที่อ่อนแอที่สุดที่จะเป็นโรคหลังการพักร้อน การเปลี่ยนแปลงของสถานการณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อสิ้นสุดวันหยุดและการกู้คืน "ปกติ" มีความซับซ้อนมากขึ้นสำหรับผู้ที่ไม่ทราบวิธีการจัดการสถานการณ์เหล่านี้

- ระยะเวลาวันหยุดพักผ่อน. คนงานที่อาศัยอยู่ในช่วงวันหยุดยาวมีความยากลำบากในการกลับไปที่กิจวัตรประจำวันมากขึ้นเนื่องจากพวกเขาคุ้นเคยกับสถานการณ์ของการพักผ่อนอย่างต่อเนื่องและหยุดพักทันที

ผู้ที่ผ่านพ้นอาการหลังหยุดไม่เพียง แต่ทนทุกข์ทรมานพวกเขา พ่อเป็นฐานของครอบครัวถ้าพวกเขาผ่านเรื่องนี้ไป สถานการณ์บ้านจะสังเกตเห็น ดังนั้นทุกอย่างที่เป็นไปได้จะต้องทำเพื่อให้สถานการณ์นี้อยู่ในการตรวจสอบ ในความเป็นจริงมีวิธีการเพื่อให้มั่นใจว่าความเครียดนี้ไม่ได้ส่งผลกระทบต่อผู้ที่ต้องกลับไปใช้ชีวิตหลังจากการพักผ่อนในช่วงเวลานี้

ตัวอย่างเช่นคนเหล่านั้นที่คุ้นเคยกับการเข้านอนและตื่นสายในช่วงวันหยุดสามารถกลับไปที่กิจวัตรประจำวันของ ฝัน ตามปกติในวันก่อนที่จะกลับมาทำงานการปรับตัวทีละน้อย เมื่อสิ้นสุดระยะเวลานี้ขอแนะนำให้เข้านอนทุกวันก่อนหน้าเล็กน้อยและทำเช่นเดียวกันในเวลาที่ตื่น ด้วยวิธีนี้ร่างกายจะไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลัน

นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่จะไม่กลับจากวันหยุดในวันก่อนกลับไปทำงาน เป็นการดีที่สุดที่จะทำสองสามวันก่อนเพื่อให้พนักงานสามารถทำความคุ้นเคยกับสภาพแวดล้อมปกติของเขาหรือเธอและมีเวลาเพียงพอที่จะกลับมาทำกิจกรรมประจำวัน แต่สิ่งที่แนะนำมากที่สุดคือทัศนคติเชิงบวกโดยไม่คิดว่างานเป็นภาระ

และถ้าอาการโพสต์ฮอลิเดย์มีอยู่แล้ว

อย่างไรก็ตามมีการป้องกันไม่มากกลุ่มอาการของโรคหลังฉีดวัคซีนอาจปรากฏขึ้นเช่นกัน ผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการที่ประจักษ์เช่นไม่แยแสอ่อนเพลียขาดพลังงานและมีปัญหาในการทำงาน คุณสมบัติทั่วไปอื่น ๆ ในคนงานเหล่านี้คือความผิดปกติของการนอนหลับหงุดหงิดมากเกินไปความเครียดและความรู้สึกเศร้า ในบางกรณีการโจมตีความวิตกกังวลปวดหัวและ วิงเวียน.

หากอาการเหล่านี้บางอย่างเกิดขึ้นคุณต้องทำ เริ่มทำงาน เพื่อแก้ไขสถานการณ์และป้องกันไม่ให้บ้านได้รับอิทธิพลจากบริบทนี้ ในบรรดากลวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดกำลังตื่นขึ้นมาเร็วกว่าปกติเล็กน้อยเพื่อไปยังที่ทำงาน แม้ว่านิรนัยอาจดูเหมือนต่อต้าน แต่การมีเวลามากขึ้นในตอนเช้าช่วยให้เผชิญหน้ากับวันโดยไม่ต้องรีบร้อนและไม่ยุ่งยาก

Damián Montero