ใช้ความอ้วนเด็กอย่างจริงจัง! มันเป็นขั้นตอนแรกในการยุติปัญหานี้

ปัจจุบัน โรคอ้วนในวัยเด็ก มันกลายเป็นปัญหาที่ทุกคนต้องให้ความสนใจ นั่นคือเหตุผลที่หลาย ๆ โปรแกรมมุ่งมั่นที่จะดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีซึ่งทั้งการสอนเรื่องนิสัยการกินที่ดีและการส่งเสริมการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีที่กีฬาเป็นองค์ประกอบที่พบบ่อยในทุกๆวันของทุกคน

ตัวอย่างหนึ่งคือโครงการที่ริเริ่มโดยหน่วยการจัดการทางคลินิกของอายุรศาสตร์โรงพยาบาลภูมิภาคมาลากาและสถาบันวิจัยชีวการแพทย์ของมาลากา ความคิดริเริ่มที่ 130 เด็กอายุระหว่าง 4 ถึง 9 ปีเข้าร่วมโดยมีวัตถุประสงค์ที่ชัดเจน: เพื่อป้องกัน ความอ้วน ในรุ่นใหม่

วิธีการปลูกฝังนิสัยที่ดีต่อสุขภาพกับโรคอ้วน

ผู้รับผิดชอบโครงการริเริ่มนี้ระบุว่า 23% ของประชากรเด็กอันดาลูเซียมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน สถานการณ์ที่ในที่สุดส่งผลให้เกิดการพัฒนาของโรคหัวใจในวัยผู้ใหญ่ดังนั้นจึงเป็นที่ชัดเจนว่าจะดำเนินการแทรกแซงในวัยเด็ก

“ วัตถุประสงค์หลักคือเพื่อให้เป็นที่รู้จักภายในครอบครัวซึ่งเป็นเครื่องมือที่จำเป็นทั้งทางด้านโภชนาการและทางร่างกายเพื่อช่วยให้เด็กเหล่านี้สามารถใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีตลอดชีวิตที่เหลือได้” เธออธิบาย María Rosa Bernalผู้วิจัยร่วมรับผิดชอบกลุ่ม 'เบาหวานโรคอ้วนและปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ของหลอดเลือด

การศึกษานี้จะมีอายุสามปีหลังจาก การวิเคราะห์ครั้งแรกระบุว่าผู้เข้าร่วมได้ออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยกับการใช้ชีวิตอยู่ในระดับสูงเนื่องจากการบริโภคเทคโนโลยีใหม่หลายชั่วโมงและการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพที่ต่ำ ในการติดต่อครั้งแรกพวกเขาสังเกตเห็นว่าเด็ก ๆ 949 คนที่ป่วยเป็นโรคอ้วนและส่วนหนึ่งของพวกเขามีความต้านทานต่ออินซูลินสูงและ hyperinsulinemia ที่ชดเชยซึ่งมีปริมาณไขมันสูงและวิตามินดีต่ำนอกจากนี้ไขมันและระดับน้ำตาลในเลือดมีระดับเลือด สูงกว่าค่าปกติ

"เราพบว่า 30% ของประชากรของเรามีการเพิ่มขึ้นของความหนาของ carotid intima-media ในตอนเริ่มต้นของการศึกษา เรากำลังวิเคราะห์ว่าสถานการณ์กลับหลังการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตในช่วงปีแรกของประชากรของเราหรือไม่ "María Rosa Bernal อธิบาย

นิสัยการกินที่ดีเพื่อหยุดน้ำหนักตัวมากเกิน

วิธีปลูกฝังนิสัยการกินที่ดีเหล่านี้ จาก สมาคมผู้เกษียณอายุอเมริกัน เคล็ดลับที่นำเสนอมีดังนี้:

- เป็นตัวอย่าง เด็กเรียนรู้โดยเลียนแบบผู้อาวุโส โดยการใช้นิสัยที่ดีพ่อแม่ควรทำตัวเป็นแบบอย่าง ไม่แนะนำให้แนะนำการเปลี่ยนแปลงที่ไม่ทำตามสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดหรือไม่เกี่ยวข้องกับทั้งครอบครัวเท่า ๆ กัน

- ตารางสำหรับการแบ่งปัน ขอแนะนำให้กินเฉพาะในระหว่างมื้ออาหารและเมื่อใช้ร่วมกับครอบครัวเพื่อหลีกเลี่ยงอาหารว่างซึ่งช่วยปรับปรุงทักษะการสื่อสารส่งเสริมการศึกษาและลดพฤติกรรมเสี่ยงในวัยรุ่น

- กินโดยไม่รีบร้อน เวลาที่เหมาะสมสำหรับเด็กที่จะอยู่ที่โต๊ะคือ 20 ถึง 30 นาที ขอแนะนำให้กินอย่างสงบเพราะด้วยวิธีนี้สมองสามารถส่งสัญญาณไปยังกระเพาะอาหารที่ได้รับอาหารเพียงพอ

Damián Montero