ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดสิ่งที่มันเป็นและวิธีการรักษา

การมีลูกเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่ดีที่สุดในชีวิตซึ่งเป็นเหตุผลใหม่สำหรับความสุข อย่างไรก็ตามบางครั้งความสุขอาจกลายเป็นความโศกเศร้าในตัวแม่ซึ่งเป็นความรู้สึกของ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ซึ่งในขณะที่ไม่เป็นที่พอใจทำให้เธอรู้สึกผิดที่ไม่มีความสุขหลังจากการมาถึงของเด็กใหม่ และในสถานการณ์เหล่านี้สิ่งสำคัญที่สุดคือคุณไม่รู้สึกโดดเดี่ยว

ความเศร้าหลังการตั้งครรภ์เป็นเรื่องธรรมดามากและมักจะถูกระบุด้วยความกังวลใจหรือความวิตกกังวลร้องไห้และนอนหลับยาก นอกจากนี้คุณแม่หลายคนยังประสบกับอารมณ์แปรปรวนดังนั้นบางครั้งพวกเขาก็รู้สึกดีและไม่นานหลังจากนั้นก็เศร้าหรือหงุดหงิด

ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์และในหลาย ๆ ครั้งที่ดีที่สุดคือการพักผ่อนเล็กน้อยและมีคนช่วยเราในการดูแลลูกน้อย ในความเป็นจริงผู้เชี่ยวชาญอธิบายว่าความรู้สึกเหล่านี้เริ่มขึ้นหลังจากการคลอดและไม่นานประมาณสองสัปดาห์และเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและที่สำคัญคือความเหนื่อยล้า

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดจะเกิดอะไรขึ้นถ้าความโศกเศร้าดำเนินต่อไป?

อีกขั้นหนึ่งอาจจะเป็น ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดภาวะร้ายแรงที่ส่งผลกระทบต่อคุณแม่หลายคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณแม่มือใหม่ ในโอกาสนี้อาจปรากฏหลังจากส่งถึงหกเดือนและต้องได้รับการปฏิบัติโดยผู้เชี่ยวชาญเพราะหากไม่เป็นเช่นนั้นอาจมีอายุหลายปี สิ่งที่สะดวกที่สุดคือไม่ต้องรู้สึกผิด แต่ไปหาหมอและรักษาตามปกติ: พวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานมากกว่าร้อยละ 10 ของแม่คนแรกและด้วยการรักษาก็เกิดขึ้น

ในบรรดาอาการที่พบมากที่สุดของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ได้แก่ ความเหนื่อยล้านอนไม่หลับหรือเพียงแค่ตรงกันข้ามการนอนหลับมากเกินไปการลดน้ำหนักไม่แยแสความรู้สึกผิดการโจมตีเสียขวัญความรู้สึกขาดความกล้าหาญหรือความผิดร้องไห้ .. อาจมีความฝันที่เด็กทารกเจ็บปวดความรู้สึกไม่สนใจต่อเด็กหรือความคิดซ้ำ ๆ ของความตาย

ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดรักษาได้อย่างไร?

สิ่งแรกที่คุณควรทำคือไปที่ผู้เชี่ยวชาญและกำหนดว่าจริงๆแล้วมันเป็นภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ถ้ามันเป็นปัญหาสุขภาพดังนั้นจึงไม่มีใครหยุดช่วยคุณได้ดีไปกว่าแพทย์ซึ่งจะเป็นตัวกำหนดวิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะความมึนงงนี้ ถึงอย่างนั้นมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้:

- Procura การมาเยี่ยมของครอบครัวและเพื่อนฝูงนั้นสั้นด้วยวิธีนี้คุณจะหลีกเลี่ยงความรู้สึกท่วมท้นและพวกเขาจะเข้าใจว่าจะมีเวลาที่จะได้เห็นทารกและคุณต้องพักผ่อน อย่ารู้สึกผิดที่ขอความช่วยเหลือจากพวกเขา

- ออกกำลังกายบ้าง สุภาษิตโบราณ จิตใจที่แข็งแรงในร่างกายที่แข็งแรง มันเป็นความจริงโดยสิ้นเชิง การออกกำลังกายเล็ก ๆ น้อย ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในที่โล่ง - ถ้าสภาพอากาศเอื้ออำนวย - จะทำอะไรให้คุณมากมาย

- ขอความช่วยเหลือในงานประจำวัน ความรู้สึกเหนื่อยล้าและท่วมท้นเป็นเรื่องปกติและแน่นอนว่าคุณมีคนใกล้ตัวมากมายที่พร้อมจะช่วยเหลือคุณในงานของคุณ อย่าลังเลที่จะถามเขาพวกเขายินดีที่จะลดน้ำหนัก

- พักผ่อนให้มากที่สุด เด็กใหม่ที่บ้านคือโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้นมีงานดัดแปลงมากมาย ใช้ประโยชน์จากทุกคนที่สามารถช่วยคุณได้และใช้เวลาพักผ่อนบ้างเล็กน้อย

- ออกไปจากบ้าน เดินช้อปปิ้ง ... ทำทุกครั้งที่คุณมีโอกาสช่วยล้างใจและไม่รู้สึก "ล็อค" ที่บ้าน

- พบกับแม่คนอื่น ๆ และแบ่งปันความรู้สึกกับพวกเขา กลุ่มของคุณแม่มีประโยชน์มากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคุณแม่มือใหม่เพราะคุณจะได้รับการสนับสนุนและความช่วยเหลือจากความสงสัยตามปกติในการเป็นแม่

- ดูแล มันเป็นความจริงที่คุณไม่ต้องการที่จะ "สวย" แต่การมองตัวเองในกระจกทุกวันด้วยใบหน้าที่ไม่ดีจะไม่ช่วยให้คุณดีขึ้น ซักซ้อมถ้าคุณเคยทำมาก่อนอาบน้ำผ่อนคลายและซื้อเสื้อผ้าที่คุณรู้สึกว่าสวยงามและสะดวกสบายด้วย

พึงระลึกไว้เสมอว่า ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ไม่ใช่สิ่งที่สามารถป้องกันได้ดังนั้นจึงไม่ใช่สิ่งที่จะรู้สึกผิด ปฏิบัติต่อเขาไปหาหมอและอย่าซ่อนมัน: ไม่มีเหตุผลเลย ลูกน้อยของคุณทำให้คุณมีความสุข แต่การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและฮอร์โมนที่นำมาอาจทำให้เกิดความรู้สึกด้านลบคุณจะออกไปจากมันและคุณจะสามารถเพลิดเพลินไปกับการเติบโตของเด็กน้อย ไม่ต้องกังวล

หากคุณคิดว่าจะทานยาด้วยตัวเองอย่าทำถ้าแพทย์ไม่ส่งให้คุณ มันเป็นความจริงที่การตั้งครรภ์นำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนมากมายและมันก็เป็นการดีที่จะแก้ไขให้ถูกต้อง แต่ปล่อยให้มันเป็นผู้เชี่ยวชาญที่จะบอกคุณว่าจะทำอย่างไรในด้านนี้

Angela Rodriguez