ข้อดีของการเป็นผู้หญิง: อายุยืน
ผู้หญิงมีชีวิตยืนยาวกว่าและพิสูจน์ได้จริง ผู้หญิงสเปนเป็นผู้หญิงที่มีอายุขัยสูงสุดหลังจากญี่ปุ่น สถิติแสดงให้เห็นว่าช่วงชีวิตเฉลี่ยของผู้หญิงสเปนคือ 85.6 ปีเมื่อเทียบกับ 80.0 ปีสำหรับผู้ชายตามที่สถาบันสถิติแห่งชาติ INE
ต้องขอบคุณการพัฒนาวิทยาศาสตร์และการแพทย์ทุกวันนี้มีความเป็นไปได้ที่จะมีชีวิตที่ยืนยาวกว่าศตวรรษที่ผ่านมาและพวกมันก็มีอายุยืนยาวขึ้นด้วยคุณภาพที่ดีขึ้น ยืนยาวยังมีผลกระทบทางสังคม สำหรับผู้สูงอายุมากขึ้นค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพที่พวกเขาต้องการ แต่ไม่ใช่ทั้งหมดเป็นข้อเสียเพราะผู้สูงอายุเป็นเสาหลักพื้นฐานในสังคมและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในครอบครัว
ทำไมผู้หญิงจึงมีอายุยืนยาวขึ้น
ผู้หญิงมีชีวิตอยู่ได้จริงในทุกประเทศทั่วโลก หนึ่งในสาเหตุคือต้องขอบคุณความก้าวหน้าของยาผู้หญิงน้อยลงและน้อยลงตายในการคลอดบุตร ดังนั้นความคาดหวังในชีวิตของผู้หญิงซึ่งน้อยกว่าผู้ชายในอดีตได้มีการพัฒนาอย่างต่อเนื่องเนื่องจากวิทยาศาสตร์มีความทันสมัย เฉพาะในประเทศที่มี ระบบสุขภาพที่พัฒนาไม่ดีมากเช่นบอตสวานาหรือซิมบับเวผู้ชายมีอายุยืนกว่าผู้หญิง
ปัจจัยทางชีวภาพยังเป็นปัจจัยที่ทำให้ผู้หญิงได้รับความเสียหายจากผู้ชายในแง่ของการมีอายุยืนยาวเช่นกัน ปัจจัยทางสังคม. เด็ก ๆ ได้รับการศึกษาเพื่อรับความเสี่ยงมากขึ้นเพราะสิ่งที่จะต้องเป็นประเภทที่ยากและการแข่งขัน แม้ว่าเวลาจะเปลี่ยนไป แต่ก็มีรูปแบบทางสังคมหลายแบบที่บอกว่าผู้หญิงมีความอ่อนไหวและน่ารักและผู้ชายก็กล้าหาญและกล้าหาญ
แต่จริงๆแล้วความก้าวหน้าของสังคมทำให้คนไม่จำเป็นต้องเผชิญกับความเสี่ยงและสถานการณ์ที่พวกเขาเผชิญก่อนหน้านี้ แม้จะมีการเปลี่ยนแปลงนี้ lผู้ชายยังคงมีสภาพโดยธรรมชาติของการเผชิญกับอันตรายและนี่คือหนึ่งในสาเหตุหลักของอายุขัยชายต่ำกว่าเมื่อเทียบกับผู้หญิง
ในขณะที่นิสัยชีวิตของผู้หญิง พวกเขามีสุขภาพดีฉันรู้ว่าของผู้ชาย แม้ว่าพวกเขาออกกำลังกายมากขึ้นพวกเขาสูบบุหรี่มากขึ้นพวกเขาดื่มมากขึ้นพวกเขากินยิ่งแย่ลงและพวกเขามีน้ำหนักส่วนเกินมากขึ้นและสิ่งนี้เพิ่มความจริงที่ว่า ใช้เวลานานกว่านั้นเพื่อไปหาหมอ ทำให้พวกเขาป่วยได้ง่ายขึ้น
อีกปัจจัยที่เพิ่มอายุยืนของผู้หญิงก็คือ พวกเขาสนใจเรื่องความสัมพันธ์ส่วนตัวมากขึ้น และมันแสดงให้เห็นว่าอายุขัยนั้นนานกว่าการสนับสนุนทางสังคมที่มากกว่า ความเครียดเนื่องจากความสัมพันธ์ส่วนบุคคลไม่ดีหรือขาดความสัมพันธ์ช่วยลดสุขภาพเนื่องจากความเครียดเกี่ยวข้องโดยตรงกับโรคหลอดเลือดหัวใจ
เคล็ดลับสำหรับชีวิตที่ยืนยาวและมีคุณภาพ
Misao Okawa ผู้หญิงที่ยาวที่สุดในโลกที่อายุ 114 ปีนี้ยืนยันว่าความลับของเธออยู่ที่การกินดีนอนหลับอย่างน้อยแปดชั่วโมงและใช้ชีวิตอย่างผ่อนคลายและไม่เครียด: "กินแล้วนอนแล้วคุณจะมีชีวิตยืนยาว" ดังนั้นสิ่งที่ต้องทำเพื่อให้มีชีวิตเกือบตราบเท่าที่ของ Misao Okawa:
1. กินอาหารให้ได้ 1,500 แคลอรี่ต่อวัน. คุณต้องควบคุมอาหารและพยายามทำให้อาหารมีสุขภาพดีที่สุด อาหารต้านอนุมูลอิสระเช่นผลไม้ผักและซีเรียลมีความสำคัญมาก หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์เกินและเนื้อสัตว์ไขมันหรือขนมหวาน
2. รักษาร่างกายและจิตใจให้มีรูปร่าง. ขอแนะนำให้ออกกำลังกายอย่างนุ่มนวลและปานกลางและยังมีกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาความจำ
3. คนที่มองโลกในแง่ดีมีอายุยืนกว่าคนมองโลกในแง่ร้าย. ด้วยความมีวินัยในตนเองคุณสามารถเห็นแก้วครึ่งหนึ่งได้เสมอ
4. การดูแลความสัมพันธ์กับครอบครัวและเพื่อน และกระตุ้นให้เกิดความสมดุลทางอารมณ์
5. ต่อสู้กับความเครียด เพื่อรักษาสุขภาพร่างกายและจิตใจ
Ana Vázquez Recio
