6 เคล็ดลับในการป้องกันผมร่วง
การเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาลและการขาดสารอาหารเป็นสาเหตุหลักของการสูญเสียเส้นผม ฤดูใบไม้ร่วงเป็นช่วงเวลาที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผมร่วงและอาการหลังหยุดงานเนื่องจากมีการเปลี่ยนแปลงตารางเวลาและจังหวะชีวิต
จากการศึกษาของสถาบันโรคผิวหนังและกามโรคแห่งสเปน (AEDV) พบว่ามากกว่าครึ่งหนึ่งของผู้ชายและผู้หญิง 25% ประสบปัญหาผมร่วงเนื่องจากสาเหตุอื่นที่ทำให้เกิดความเครียดและความเครียด
หยุดผมร่วง: 6 เคล็ดลับผมร่วง
การกลับคืนสู่ปกติหลังจากวันหยุดฤดูร้อนมักจะคิดว่าเป็นปัญหาต่อสุขภาพผมของเรา อย่างไรก็ตามการหลีกเลี่ยงการสูญเสียเส้นผมเป็นไปได้ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้:
1. กินอย่างถูกต้อง: การบริโภคผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยวิตามิน A, B และ C เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อป้องกันไม่ให้ผมของเราล้มหลังจากวันทำงานของเรา การรับประทานอาหารที่สมดุลและมีสุขภาพจะเป็นพันธมิตรที่ดีในการส่งเสริมการเติมออกซิเจนของรูขุมขนและให้ความชุ่มชื้นมากขึ้น
2. ตรวจสอบอุณหภูมิสูง: ระวังเมื่อใช้เตารีดเครื่องรีดหรือเตารีดดัดผม อุปกรณ์เหล่านี้ทำให้เส้นผมของคุณอยู่ในสภาวะที่มีความร้อนสูงซึ่งอาจทำให้ผมอ่อนแอและทำให้ผมร่วง
3. ใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมเพื่อต่อสู้กับการล่มสลาย: ในการจัดการกับผมร่วงแชมพูที่เราต้องใช้จะต้องมีส่วนผสมที่ใช้งานอยู่เช่นไบโอตินและไนอาซินาไมด์ มันเป็นวิตามินบีกลุ่มที่เปิดใช้งานจุลภาคในท้องถิ่นและให้รูขุมขนด้วยสารอาหารที่จำเป็นเพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นเลือดฝอย
4. อย่าสวมใส่ทรงผม "ก้าวร้าว": หากคุณทำร้ายผมเปียผมเปียหรือธนูผมของคุณอาจประสบขณะที่คุณส่งเสริมความอ่อนแอของคุณ ท่าทางที่เรียบง่ายเช่นใส่ผมหลวมสามารถเป็นเครื่องมือป้องกันที่ดี
5. ออกกำลังกาย: การฝึกซ้อมกีฬามีความหมายเหมือนกันกับการปล่อยเอ็นดอร์ฟินและการกำจัดความตึงเครียดสะสมตลอดทั้งวัน ด้วยวิธีนี้ในขณะที่เราส่งเสริมสุขภาพของเราเราหลีกเลี่ยงผมร่วงด้วยเหตุผลนี้
6. หลีกเลี่ยงช่วงเวลาที่ทำให้เกิดความเครียด: เมื่อเราอยู่ภายใต้สถานการณ์ที่ตึงเครียดหรือมีแรงกดดันมากเส้นผมของเราจะได้รับผลกระทบอันเนื่องมาจากปฏิกิริยาหลายอย่างที่เกิดขึ้นในร่างกายของเรา เพื่อหลีกเลี่ยงพวกเขาพยายามที่จะกลับไปประจำค่อยๆและก้าวหน้าและผมของคุณจะขอบคุณ
Marina Berrio
อาจสนใจคุณ:
- Trichotillomania ฉันจะทำอย่างไรเมื่อดึงเส้นผม?
- 6 เคล็ดลับสำหรับผมสวย
- ความเครียดที่เกิดจากความร้อน, วิธีการต่อสู้
