ความรู้จากความเงียบสงบ

การเป็นพ่อแม่ไม่ใช่เรื่องง่ายไม่มีใครสอนเรา การศึกษาจากความเงียบสงบ และวันต่อวันไม่ทำให้งานง่ายจากนาฬิกาปลุกจนกว่าเราจะกลับไปนอนเราได้ทำกิจกรรมมากมาย: เราเตรียมอาหารเช้าเราแต่งตัวเด็กเราพาพวกเขาไปโรงเรียนเราไปทำงาน เราไปรับพวกเขาจากโรงเรียนเราช่วยทำการบ้านอาบน้ำดินเนอร์ ... ในอัตรานี้ความเหนื่อยล้าสะสมและสิ่งปกติคือแต่ละงานมีค่าใช้จ่ายมากขึ้น

ด้วยทุกสิ่งที่เราต้องทำ, ความเร่งรีบ, ความรู้สึกไม่มีเวลา, ความช่วยเหลือ, ทรัพยากร, ฯลฯ มันง่ายสำหรับเราที่จะสูญเสียความอดทนของเรารับหงุดหงิดกรีดร้อง ... และสำหรับความเหนื่อยล้าและอารมณ์ขันที่ไม่ดีของเราที่จะจ่ายเงินให้ผู้ที่สมควรได้รับน้อยที่สุดนั่นคือลูกหลานของเรา เพื่อให้มีความสมดุลและส่งต่อไปยังเด็ก ๆ มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ปกครองที่จะสงบและสงบ

ทำอย่างไรให้สงบ

เราต้องไม่ลืมสิ่งนั้น เราเป็นตัวอย่างของลูก ๆ ของเรา และพวกเขาจะเรียนรู้ที่จะเผชิญหน้ากับชีวิตตามสิ่งที่พวกเขาเห็นในบ้านของพวกเขา ในฐานะผู้ปกครองเราจะต้องเริ่มตระหนักถึงสิ่งที่สำคัญจริง ๆ ให้หยุดก้าวที่วุ่นวายของชีวิตปิดตัวรับสัญญาณอัตโนมัติและเพลิดเพลินไปกับประสบการณ์แต่ละอย่างนั่นคือการรู้สึกมากขึ้นและคิดน้อยลง

เมื่อพ่อและแม่สงบสติอารมณ์ชีวิตรู้มากขึ้นเรารู้สึกมากขึ้นและสนุกไปกับทุกสิ่งในชีวิตที่มีให้เราทำให้ความสัมพันธ์ของเราเข้มข้นขึ้นมากขึ้นจริงและเป็นประโยชน์มากขึ้น

คำแนะนำเพื่อให้ความรู้แก่ลูกหลานของเราจากความเงียบสงบ

1. จัดระเบียบ เราไม่ใช่supermamásหรือsuperpapásดังนั้นเราจึงไม่สามารถเข้าถึงได้ทุกที่ดังนั้นจึงไม่ใช่เหตุผลที่เราต้องการเข้าถึงทุกที่ ทำรายการงานและจัดลำดับความสำคัญ

2. ดูแลตัวเองด้วย การมีความสมดุลเป็นสิ่งสำคัญในการดูแลตัวเองดูแลอาหารของคุณพักผ่อนเวลาที่จำเป็นออกกำลังกายและอุทิศเวลาในการทำกิจกรรมที่คุณชอบซึ่งคุณชอบ ถ้าฉันไม่ดูแลตัวเองฉันจะดูแลคนอื่นอย่างไร

3. ขอความช่วยเหลือ เป็นการดีกว่าที่จะขอให้ใครสักคนช่วยเราเมื่อเราเห็นว่าเราไม่ได้ทำทุกสิ่งที่จะโกรธตลอดทั้งวันตะโกนและไม่เต็มใจพลังงานเชิงลบทั้งหมดนี้แทรกซึมอยู่ในบ้านของเราและคนที่อาศัยอยู่ที่นั่น

จะถ่ายทอดความเงียบสงบไปสู่ลูก ๆ ของฉันได้อย่างไร?

เช่นเดียวกับผู้ใหญ่ที่เราต้องการที่จะสงบสติอารมณ์และดำเนินชีวิตตามความรู้สึกที่มาจากรัฐนั้นเด็ก ๆ ก็ชอบที่จะมีชีวิตอยู่ ในแบบเดียวกับที่เมื่อเรามีความสุขและมีความสุขเราส่งพลังงานบวกนั้นให้กับคนรอบข้างเมื่อเราโกรธหงุดหงิดหรือรีบร้อนเราก็ส่งอารมณ์เหล่านั้นให้กับลูก ๆ ของเรา

เคล็ดลับในการเริ่มส่งความอุ่นใจให้กับลูกของคุณ

1. อย่ารีบ โดยไม่ทราบว่าข่าวสารของเราต่อเด็กคือ มาเลยรีบวิ่ง! เราทำให้พวกเขามีชีวิตอยู่ในแบบไม่หยุดยั้งความเครียดจากที่นี่ไปที่นั่นตลอดทั้งวัน ให้เวลาสงบและเงียบสงบ

2. ลิ้มรสทุกช่วงเวลา ให้ความสนใจกับสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ตัวอย่างเช่นคุณกำลังเล่าเรื่องให้ลูก ๆ ของคุณจดจ่อกับเรื่องราวความรู้สึกความสัมพันธ์กับลูกของคุณและทิ้งสิ่งที่คุณจะทำในวันพรุ่งนี้หรือปัญหาที่คุณมี มีที่ทำงาน มันเป็นช่วงเวลาที่คุณสงบ

3. เพลิดเพลิน สนุกกับลูก ๆ ของคุณดูว่าพวกเขาหัวเราะพวกเขาเล่นสนุกอย่างไรพวกเขาเรียนรู้และประสบการณ์และสนับสนุนพวกเขาในเส้นทางนั้น

Rocío Navarro Psicóloga ผู้อำนวยการของ Psicolari จิตวิทยาสำคัญ