วิธีให้ลูกกินผัก
หนึ่งในการต่อสู้ที่เก่าแก่ที่สุดระหว่างผู้ปกครองและเด็กเป็นหนึ่งในสิ่งที่อดีตต้องการให้หลังกิน ผัก. การเผชิญหน้าที่จำเป็นเนื่องจากอาหารเหล่านี้จะต้องมีอยู่มากในอาหารที่เล็กที่สุดเนื่องจากพวกเขามีประโยชน์มากมาย
อย่างไรก็ตามขนมช็อคโกแลตจะดึงดูดความสนใจของเด็ก ๆ มากกว่าเพราะรสชาติของมัน ดังนั้นคุณต้องรู้วิธีที่จะทำให้พวกเขามีเสน่ห์ต่อน้องคนสุดท้องของบ้านให้พวกเขาเข้าใจว่าอาหารเหล่านี้มีความจำเป็นและมันจะก่อให้เกิดประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของพวกเขา
ให้พวกเขากินผัก
เหล่านี้เป็นแนวทางที่สามารถปฏิบัติตามที่บ้านเพื่อแนะนำ ผัก ในเมนูปกติของเด็ก:
- อย่าปล่อยให้มันผ่านไป. เมื่อเด็กโตขึ้นและรู้ว่าเขาชอบอะไรและอะไรไม่สำคัญอย่าให้สิ่งที่เขาต้องการเสมอไป แม้ว่าบางครั้งการปฏิเสธผักพวกเขาจะต้องอยู่ในอาหารของพวกเขาและไม่ทิ้งไว้ในความโปรดปรานของอาหารอื่น ๆ ที่รอให้เด็กที่จะยอมรับพวกเขาในภายหลัง
- จานพิเศษ. นอกจากว่าเด็กจะแพ้อาหารบางประเภทเมนูควรจะเหมือนกันสำหรับทุกคน ถ้าคนในครอบครัวที่เหลือกินผักเขาไม่สามารถกินสเต็กเพราะเขาไม่ต้องการอาหารจานนี้ เด็กจะต้องเข้าใจว่าที่โต๊ะมีบริการจานเดียวเท่านั้นสำหรับทุกคนและเขาต้องกินมันเหมือนส่วนที่เหลือ
- นำโดยตัวอย่าง. เด็กไม่สามารถขอให้กินผักถ้าพ่อแม่ทิ้งมันไว้ทุกมื้อ ตั้งแต่อายุยังน้อยเด็ก ๆ ควรดูว่าการอ้างอิงของพวกเขากินอาหารเหล่านี้อย่างไรและพวกเขาทำในรสชาติที่ดี
- ไม่มีการลงโทษ. บางครั้งเด็กที่เขาหรือเธอมีพฤติกรรมที่ดีถูกคุกคามหรืออาหารจะถูกแลกเปลี่ยนเป็นผัก นี่เป็นข้อผิดพลาดเพราะทางอ้อมเด็กกำลังได้รับการบอกกล่าวว่าอาหารเหล่านี้เป็นสิ่งที่ไม่ดีดังนั้นคนที่มีพฤติกรรมไม่ดีควรผ่าน
- จินตนาการในครัว. การรับประทานผักไม่ได้มีความหมายเหมือนกันกับสลัด ส่วนผสมเหล่านี้สามารถรวมกันได้หลายวิธีเมื่อปรุงอาหาร มองหาสูตรอาหารแสนสนุกที่ดึงดูดเด็ก ๆ ทำอาหารกับพวกเขาและรวมอาหารเหล่านี้ไว้ในอาหารของคุณด้วยวิธีนี้
- แครอทแทนช็อคโกแลต. แทนที่จะเป็นตอนที่เด็กหิวในตอนเช้าคุณจะได้รับของว่างเช่นมันฝรั่งทอดคุณสามารถให้แครอทเพื่อบรรเทาความอยากอาหารนี้
ความสำคัญของการออกกำลังกาย
แน่นอนคุณไม่ควรเพียง แต่สอนเด็ก ๆ ถึงความสำคัญของการกินผัก นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องปลูกฝังให้พวกเขาในความต้องการที่จะย้ายไปเป็น แข็งแรง. นอกจากอาหารที่สมดุลแล้วคุณต้องเพิ่มการออกกำลังกายประจำวันกิจกรรมครอบครัวที่เหมาะสม หากเด็กเชื่อว่ามีอาหารเพียงพอเขาจะไม่ทำอะไรนอกจากอยู่บ้าน
ผู้ปกครองเล่นอีกครั้ง กระดาษที่สำคัญมาก ในเรื่องนี้มันขึ้นอยู่กับพวกเขาที่จะย้ายเด็กให้มากที่สุด จัดเที่ยวชมสถานที่ใช้เวลาช่วงบ่ายไปเดินเล่นเดินเล่นช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อปีนเขาเป็นความคิดที่ดี และแน่นอน: การเทศนาโดยตัวอย่างพ่อแม่จะต้องแสดงตนต่อหน้าลูก ๆ ในฐานะผู้คนที่กระตือรือร้นและไม่ใช่ผู้ส่งข่าวทุกคน
Damián Montero
