วิธีให้ลูกกินผัก

หนึ่งในการต่อสู้ที่เก่าแก่ที่สุดระหว่างผู้ปกครองและเด็กเป็นหนึ่งในสิ่งที่อดีตต้องการให้หลังกิน ผัก. การเผชิญหน้าที่จำเป็นเนื่องจากอาหารเหล่านี้จะต้องมีอยู่มากในอาหารที่เล็กที่สุดเนื่องจากพวกเขามีประโยชน์มากมาย

อย่างไรก็ตามขนมช็อคโกแลตจะดึงดูดความสนใจของเด็ก ๆ มากกว่าเพราะรสชาติของมัน ดังนั้นคุณต้องรู้วิธีที่จะทำให้พวกเขามีเสน่ห์ต่อน้องคนสุดท้องของบ้านให้พวกเขาเข้าใจว่าอาหารเหล่านี้มีความจำเป็นและมันจะก่อให้เกิดประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของพวกเขา

ให้พวกเขากินผัก

เหล่านี้เป็นแนวทางที่สามารถปฏิบัติตามที่บ้านเพื่อแนะนำ ผัก ในเมนูปกติของเด็ก:


- อย่าปล่อยให้มันผ่านไป. เมื่อเด็กโตขึ้นและรู้ว่าเขาชอบอะไรและอะไรไม่สำคัญอย่าให้สิ่งที่เขาต้องการเสมอไป แม้ว่าบางครั้งการปฏิเสธผักพวกเขาจะต้องอยู่ในอาหารของพวกเขาและไม่ทิ้งไว้ในความโปรดปรานของอาหารอื่น ๆ ที่รอให้เด็กที่จะยอมรับพวกเขาในภายหลัง

- จานพิเศษ. นอกจากว่าเด็กจะแพ้อาหารบางประเภทเมนูควรจะเหมือนกันสำหรับทุกคน ถ้าคนในครอบครัวที่เหลือกินผักเขาไม่สามารถกินสเต็กเพราะเขาไม่ต้องการอาหารจานนี้ เด็กจะต้องเข้าใจว่าที่โต๊ะมีบริการจานเดียวเท่านั้นสำหรับทุกคนและเขาต้องกินมันเหมือนส่วนที่เหลือ

- นำโดยตัวอย่าง. เด็กไม่สามารถขอให้กินผักถ้าพ่อแม่ทิ้งมันไว้ทุกมื้อ ตั้งแต่อายุยังน้อยเด็ก ๆ ควรดูว่าการอ้างอิงของพวกเขากินอาหารเหล่านี้อย่างไรและพวกเขาทำในรสชาติที่ดี


 

- ไม่มีการลงโทษ. บางครั้งเด็กที่เขาหรือเธอมีพฤติกรรมที่ดีถูกคุกคามหรืออาหารจะถูกแลกเปลี่ยนเป็นผัก นี่เป็นข้อผิดพลาดเพราะทางอ้อมเด็กกำลังได้รับการบอกกล่าวว่าอาหารเหล่านี้เป็นสิ่งที่ไม่ดีดังนั้นคนที่มีพฤติกรรมไม่ดีควรผ่าน

- จินตนาการในครัว. การรับประทานผักไม่ได้มีความหมายเหมือนกันกับสลัด ส่วนผสมเหล่านี้สามารถรวมกันได้หลายวิธีเมื่อปรุงอาหาร มองหาสูตรอาหารแสนสนุกที่ดึงดูดเด็ก ๆ ทำอาหารกับพวกเขาและรวมอาหารเหล่านี้ไว้ในอาหารของคุณด้วยวิธีนี้

- แครอทแทนช็อคโกแลต. แทนที่จะเป็นตอนที่เด็กหิวในตอนเช้าคุณจะได้รับของว่างเช่นมันฝรั่งทอดคุณสามารถให้แครอทเพื่อบรรเทาความอยากอาหารนี้

ความสำคัญของการออกกำลังกาย

แน่นอนคุณไม่ควรเพียง แต่สอนเด็ก ๆ ถึงความสำคัญของการกินผัก นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องปลูกฝังให้พวกเขาในความต้องการที่จะย้ายไปเป็น แข็งแรง. นอกจากอาหารที่สมดุลแล้วคุณต้องเพิ่มการออกกำลังกายประจำวันกิจกรรมครอบครัวที่เหมาะสม หากเด็กเชื่อว่ามีอาหารเพียงพอเขาจะไม่ทำอะไรนอกจากอยู่บ้าน


ผู้ปกครองเล่นอีกครั้ง กระดาษที่สำคัญมาก ในเรื่องนี้มันขึ้นอยู่กับพวกเขาที่จะย้ายเด็กให้มากที่สุด จัดเที่ยวชมสถานที่ใช้เวลาช่วงบ่ายไปเดินเล่นเดินเล่นช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อปีนเขาเป็นความคิดที่ดี และแน่นอน: การเทศนาโดยตัวอย่างพ่อแม่จะต้องแสดงตนต่อหน้าลูก ๆ ในฐานะผู้คนที่กระตือรือร้นและไม่ใช่ผู้ส่งข่าวทุกคน

Damián Montero

วีดีโอ: เคล็ดลับให้ลูกกินผัก


บทความที่น่าสนใจ

การออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นหูของลูกน้อย

การออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นหูของลูกน้อย

ความรู้สึกของการได้ยิน มันเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดเพราะส่วนใหญ่ของข้อมูลเกี่ยวกับโลกมาหาเราผ่านเสียง หูเป็นสิ่งที่พัฒนามากที่สุดด้วย แรกเกิด...

ปฏิทินการฉีดวัคซีน: ข่าวทั้งหมด

ปฏิทินการฉีดวัคซีน: ข่าวทั้งหมด

วัคซีน พวกเขาเป็นระบบภูมิคุ้มกันที่ดีที่สุดสำหรับทารกและเด็กทุกคนในการกำจัดโรค มี ตารางวัคซีน ทั่วไปเป็นสิ่งจำเป็นเช่นเดียวกับการปรับปรุงอย่างถูกต้องเพื่อให้ ระบบฉีดวัคซีน มีประสิทธิภาพจริง ๆ...

เด็กเล่นน้อยลงและหยุดเล่นก่อน

เด็กเล่นน้อยลงและหยุดเล่นก่อน

เล่น มันให้ความบันเทิงความบันเทิงและความรู้ เป็นกิจกรรมที่แนะนำมากที่สุดสำหรับเด็ก ๆ และแนะนำให้แชร์กับพวกเขาด้วย อย่างไรก็ตามในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเด็ก ๆ...

การฝึกงานในมหาวิทยาลัย: การก้าวสู่โลกแห่งการทำงาน

การฝึกงานในมหาวิทยาลัย: การก้าวสู่โลกแห่งการทำงาน

ขั้นตอนก่อนหน้านี้เพื่อดำเนินการต่อคือการดำเนินการขั้นแรก การปฏิบัติในมหาวิทยาลัย ในธุรกิจข้อกำหนดที่กำหนดโดยมหาวิทยาลัยแทบทุกแห่งที่จะต้องตระหนักถึงความสำคัญของนักเรียนที่จะติดต่อกับ...