สำหรับผิวสีแทนที่ดีต่อสุขภาพ: 10 ข้อแนะนำ

ด้วยแสงแดดคุณต้องระวังอย่างมากอย่างไรก็ตามความเร่งรีบและความเกียจคร้านของวันต่อวันทำให้เราละเลยการป้องกันแสงแดด บางคนไม่ใส่ครีมกันแดดเพราะมันรบกวนจิตใจของพวกเขาด้วยความร้อนและเหงื่อคนอื่น ๆ ทิ้งไว้โดยไม่สวมหมวกหรือหมวกวิ่งมีคนที่ไม่ไปรีวิวปกติกับแพทย์ผิวหนัง ทุนทางสุริยะของเราเพียงเล็กน้อยนั่นก็คือเขตอนุรักษ์ธรรมชาติที่ผิวหนังของเรามีต่อการแผ่รังสีแสงอาทิตย์

Decalogue สำหรับผิวสีแทนมีสุขภาพดี

อย่างที่ไม่เคยมีมาก่อนจำไว้ว่าสำหรับผิวสีแทนที่มีสุขภาพดีสมาคมต่อต้านโรคมะเร็งของสเปน AECC ได้พัฒนาคำศัพท์ที่มีคำแนะนำหลักสำหรับเมื่อเราไปเปิดเผยตัวเองกับดวงอาทิตย์เพื่อผิวสีแทน

1. เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องหลีกเลี่ยงแสงแดดระหว่าง 12.00 ถึง 16.00 น เพราะรังสีอัลตราไวโอเลตเป็นอันตรายมากกว่า

2. ผลกระทบของรังสีแสงอาทิตย์ไม่เพียงส่งผลกระทบต่อผิว เช่นเดียวกันกับริมฝีปากและดวงตา ดังนั้นเราจึงไม่สามารถลืมการใช้ลิปบาร์และแว่นกันแดดที่ดูดซับรังสีได้ 100%

3. เราจะต้องตรวจสอบการสัมผัสของเด็กกับดวงอาทิตย์ ในวิธีพิเศษเพราะผิวหนังของเด็กอยู่ในขั้นตอนของการสุกซึ่งกลไกการปรับตัวทั้งหมดยังไม่ได้รับการพัฒนา เช่นเดียวกันกับผู้สูงอายุผิวหนังของพวกเขาสูญเสียความสามารถในการปกป้อง ควรใช้ปัจจัยป้องกันที่สูงกว่า FP 25 เสมอและทนต่อน้ำได้ดีรวมทั้งป้องกันเด็กอายุต่ำกว่าสามปีและผู้สูงอายุจากการสัมผัสกับแสงแดดโดยตรง

4. การคายน้ำเป็นปัญหาอย่างหนึ่งที่เกิดจากการสัมผัสกับแสงแดด ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องดื่มน้ำมาก ๆ

5. ผิวแต่ละประเภทแตกต่างกัน ดังนั้นจึงแนะนำให้เลือกครีมกันแดดที่เหมาะสมกับลักษณะทางกายภาพของคุณ (สีผิวผมและดวงตา) ในช่วงที่มีแสงอาทิตย์ครั้งแรกจะเป็นการดีที่จะใช้ปัจจัยการป้องกันมากกว่า 15

6. ถ้าคุณมีผิวและผมที่ชัดเจน และคุณมักจะเผาไหม้ได้ง่ายควรเลือกครีมกันแดดที่มีดัชนีการปกป้อง 30 ถึง 50 นอกจากนี้ผู้ที่มีผมสีน้ำตาลเข้มและดวงตาที่มีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนผิวสีแทนควรได้รับการปกป้องด้วยครีมที่มีดัชนี 15

7. การใช้ครีมกันแดด ควรทำครึ่งชั่วโมงก่อนออกแดดและทำซ้ำทุกสองชั่วโมงและหลังอาบน้ำทุกครั้ง เราไม่ควรเชื่อถือวันที่มีเมฆมากเนื่องจากรังสีอัลตราไวโอเลตผ่านเมฆในลักษณะเดียวกันแม้ว่าเราจะไม่สังเกตเห็นว่ามันร้อน

8. เราจะต้องไม่ละเลยการป้องกันเท้าของเราเมื่อเราอาบน้ำในทะเลหรือในสระน้ำเนื่องจากน้ำทำหน้าที่เหมือนแว่นขยายช่วยเพิ่มความเสียหายจากแสงแดด 10% ในทรายมีการสะท้อนรังสี 25% ดังนั้นเราต้องปกป้องตัวเองแม้ว่าเราจะอยู่ภายใต้ร่ม

9. มันสะดวกที่หลังจากผ่านไปหนึ่งวันเราจะใช้อาฟเตอร์ซัน เพื่อช่วยให้ผิวชุ่มชื้นขึ้น 10. ปรึกษาแพทย์ผิวหนังเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราสังเกตเห็นรอยโรคที่ผิวหนังเช่นการเปลี่ยนสีรูปร่างหรือขนาดของกระและไฝ

10. ใช้แว่นตากันแดดที่ได้รับอนุมัติ บางคนไม่สวมใส่เพราะมีเครื่องหมาย แต่ความเสียหายของรังสีดวงอาทิตย์ในดวงตาอาจเป็นอันตรายได้

Marisol Nuevo Espín