กลุ่มอาการโซโลมอน: กุญแจสำคัญที่จะไม่ประมาทตัวเอง

มนุษย์มีความเป็นสังคมในระดับหนึ่งเราต้องการให้ผู้อื่นรู้สึกปลอดภัยได้รับการสนับสนุนแบบบูรณาการ ... และความต้องการนั้นคือสิ่งที่มักจะกำหนดวิธีที่เราประพฤติตนในแต่ละสถานการณ์ อย่างไรก็ตามบางครั้งเราไม่ได้เป็นตัวของเราเองเพราะความไม่มั่นคงหรือกลัวว่าคนอื่นจะคิดอย่างไร หากโดยทั่วไปคุณพยายามที่จะไม่ผ่านการสังเกตเราจะบอกวิธีหลีกเลี่ยง กลุ่มอาการของโซโลมอนและกุญแจที่จะไม่ประมาทตัวเอง

แน่นอนว่าเรามีทุกสถานการณ์ที่กลุ่มคนตัดสินคนไม่เหมาะที่จะต่อต้านบรรทัดฐานไม่ทำสิ่งที่เขาคาดหวัง ฯลฯ เรายังสามารถส่งต่อตัวเราเองได้กี่ครั้งแล้วที่เราได้มีการพบปะทางสังคมกับเพื่อนครอบครัวเพื่อนร่วมงานและเมื่อถึงเวลาที่เราไม่กล้าที่จะแสดงความคิดเห็นเผชิญหน้ากับความคิดของผู้อื่นด้วยความกลัว กับสิ่งที่พวกเขาจะคิดถึงเราวิจารณ์เราหรือปฏิเสธเรา

กลุ่มอาการโซโลมอนคืออะไร?

เราสามารถกำหนด กลุ่มอาการโซโลมอน ในฐานะที่เป็นปรากฏการณ์ที่ผู้คนพยายามไม่โดดเด่นไม่โดดเด่นจากผู้อื่นเรายังตัดสินใจทิ้งสิ่งที่เราคิดหรือสิ่งที่เราต้องการเพราะกลัวสิ่งที่พวกเขาจะพูดวิจารณ์เราหรือรู้สึกถูกปฏิเสธจากกลุ่ม

คนที่ทุกข์ทรมานจากกลุ่มอาการของโรคโซโลมอนมีลักษณะความนับถือตนเองต่ำขาดความมั่นใจในตนเองและมีแนวโน้มที่จะเปรียบเทียบอย่างต่อเนื่องกับคนอื่น ๆ ถึงข้อสรุปเท็จว่าค่าของพวกเขาเป็นคนขึ้นอยู่กับค่าที่คนอื่นให้พวกเขา .

ความจริงก็คือเราไม่ชอบที่จะดึงดูดความสนใจเราไม่รู้สึกโอ้อวดเกี่ยวกับความสำเร็จของเราดีแค่ไหนที่เราทำงานที่ทำกับพันธมิตรของเราในอุดมคติที่เป็นบ้านของเราหรืองดงามที่เป็นรถใหม่ของเราและ คือเรากลัวว่าความสำเร็จของเราจะทำให้บุคคลนั้นโกรธต่อหน้าเรา

ในทางกลับกันเราไม่ชอบมากเกินไปที่จะได้ยินว่าคนอื่นทำได้ดีแค่ไหนเมื่อเราได้ยินมันเราสามารถถูกรุกรานด้วยความรู้สึกโกรธความเศร้าและด้วยเหตุนี้เราจึงมักจะประณามความสำเร็จของผู้อื่นทำไมอารมณ์เหล่านี้จึงบุกรุกเรา ทำไมเราถึงวิจารณ์คนอื่น คำตอบนั้นง่ายเพราะเราถูกรุกรานโดยอารมณ์ที่เรียกว่าความริษยา

ความอิจฉาและความสำเร็จของผู้อื่น

ความอิจฉาคืออารมณ์ที่เราพบเมื่อเราต้องการบางสิ่งที่เราไม่มีมันมักจะปรากฏขึ้นเมื่อเราเปรียบเทียบตัวเองกับใครสักคนและเราสรุปว่ามันมีบางสิ่งที่เราทำไม่ได้และแน่นอนว่าเราอยากได้ข้อสรุปนี้กระตุ้นความรู้สึกไม่พอใจที่เรา นำไปสู่ความโกรธความโศกเศร้าความโกรธ ฯลฯ นอกจากนี้ยังทำให้เรามุ่งเน้นไปที่ข้อบกพร่องของเราและรู้สึกด้อยกว่าเพราะเราไม่มีสิ่งที่คนอื่นมีในลักษณะนี้ทำให้การพัฒนาส่วนบุคคลและความสัมพันธ์กับผู้อื่นยาก

ความอิจฉาคือสิ่งที่ทำให้เราลำบากที่จะมีความสุขกับความสำเร็จของผู้อื่นเพราะในความสำเร็จของพวกเขาเราเห็นความล้มเหลวและความผิดหวังของเราสะท้อนออกมา เนื่องจากเป็นการยากที่จะเผชิญหน้ากับความผิดหวังของเราเราจึงหาหนทางที่จะหลบหนีจากการตัดสินคนอื่นวิจารณ์ว่าพวกเขาประสบความสำเร็จในสิ่งที่ฉันไม่มี

กุญแจที่จะไม่ประมาทตัวเอง

ในฐานะที่เป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคมที่เราเป็นจริงมันเป็นความจริงที่เราชอบที่จะรู้สึกว่าเราอยู่ในกลุ่มที่เราเหมาะสมว่าเราไม่แตกต่างกันอย่างไรก็ตามการสวมใส่ไม่ได้หมายความว่าจะลืมความเป็นตัวของตัวเอง

เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการหลงผิดพลาดจากการลืมตนเอง:

1. จงกล้าแสดงออก นั่นคือสามารถพูดในสิ่งที่เราคิดได้โดยไม่จำเป็นต้องขุ่นเคืองบุคคลต่อหน้าเราไม่เช่นนั้นคนอื่นจะตัดสินใจแทนเราและเราจะรู้สึกแย่ลง
2. มีความยุติธรรมเมื่อเปรียบเทียบกับเราเวลาส่วนใหญ่ที่เราเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นคือการเน้นข้อบกพร่องของเราเรามีเพียงในแง่ลบที่เรามีและเราลืมที่จะเปรียบเทียบคุณธรรมของเราและทุกสิ่งที่เราทำได้ดีที่แน่นอนมีหลายสิ่ง
3. ความสามารถในการรับรู้และยอมรับสิ่งที่ทำให้เราแตกต่าง และระวังว่าความแตกต่างไม่เพียง แต่เป็นด้านลบเท่านั้น แต่ในทางกลับกันมันทำให้เรามีโอกาสแบ่งปันและเรียนรู้กับผู้อื่น
4. กล้าที่จะเป็นตัวคุณเอง และรักตัวเองเพื่อแสดงว่าคุณรักตัวเองแสดงให้เห็นว่าตัวเองเป็นคุณโดยไม่ต้องกลัวหรือกลัว

Rocío Navarro Psicóloga ผู้อำนวยการของ Psicolari จิตวิทยาสำคัญ