ความขุ่นเคืองทางอารมณ์: วิธีสร้างวัฒนธรรมแห่งการให้อภัย

มันคือ เป็นไปไม่ได้ที่จะมีความสุขถ้าเราไม่ให้อภัยผู้อื่น และถ้าเราไม่ให้อภัยตนเอง มันเป็นเงื่อนไขที่จำเป็นในการมีเพื่อนรักคนอื่นและใช้ชีวิตจิตใจที่มีสุขภาพดี เพราะหากไม่มีการให้อภัยความไม่พอใจจะตั้งอยู่ในเราโรคของจิตวิญญาณและเป็นหนึ่งในอุปสรรคสำคัญต่อความสุข

ความไม่พอใจทางอารมณ์และการให้อภัย

สำหรับ Max Scheller ความไม่พอใจนั้นเป็น "พลังจิตอัตโนมัติ" เป็นพิษของการตกแต่งภายในของเราที่ขึ้นอยู่กับตัวเราเอง มันคือการตอบสนองทางอารมณ์ที่ถูกเก็บรักษาไว้ในเวลาที่ความก้าวร้าวถูกมองว่าเป็นจริงแม้ว่ามันจะไม่เป็นเช่นนั้นก็ตาม การตอบสนองนี้ประกอบด้วยความรู้สึกเจ็บปวดและไม่ลืม

สิ่งสำคัญไม่ใช่ความผิด แต่เป็นคำตอบที่เราให้ อาการของคนที่ไม่พอใจนั้นส่วนใหญ่อยู่ในตัวเขาเขาถูกปิดกั้นเพราะการกระทำเขาขังตัวเองไว้ในการทำให้ขุ่นมัว ไม่ต้องเปล่งคำตอบที่น่ารังเกียจรุนแรงหรือโดดเด่นสามารถกระทำด้วยความละเอียดอ่อนได้แม้จะมีความละเอียดอ่อน แต่หัวใจของมันเจ็บปวดและไม่ตอบสนองต่อเสรีภาพ เขาถูกจองจำโดยความไม่พอใจของตัวเอง โรคนั้นอยู่ข้างในและกำลังทำงานอยู่มันก็สึกกร่อน

หากเราตระหนักว่าด้วยความไม่พอใจเรากำลังให้อำนาจแก่บุคคลอื่นในการลดความสุขของเราเรากำลังมอบกุญแจสู่ความสุขของเขา สิ่งนี้ไม่ควรขึ้นอยู่กับหรือขึ้นอยู่กับปัจจัยแวดล้อม แต่เราควรค้นพบสิ่งนั้นเพื่อความสุขรังภายในตัวเรา; แต่คุณต้องรู้วิธีค้นพบมัน ด้วยการทำลายด้วยความแค้นและการเลือกที่จะให้อภัยเราจะกู้คืนอิสรภาพ

เคล็ดลับการบอกลาความขุ่นเคืองใจ

1. คุณต้องเรียนรู้ที่จะวางตัวเองในตำแหน่งอื่น ก่อนตัดสินการกระทำของคุณ ทัศนคติและพฤติกรรมของมนุษย์เกือบทั้งหมดมีคำอธิบาย

2. หากเราถูกโจมตีปัญหาจะขึ้นอยู่กับผู้รุกราน เพราะเขาเป็นคนที่ทำตัวไม่ดี แต่เราต้องเปิดรับการให้อภัยและยิ่งกว่านั้นที่จะเอื้อมมือไปหาเธอเพราะเธอต้องการความช่วยเหลือและอาจจะเป็นความช่วยเหลือของเรา

3. ชัดเจนว่าไม่มีใครสามารถทำร้ายฉันได้ถ้าฉันไม่ต้องการ มันอยู่ในมือของเราที่จะเพิ่มอุปสรรคต่อการกระทำผิด

4. ไม่มีใครที่สมบูรณ์แบบและการทำผิดเป็นมนุษย์ บางครั้งปัญหาเกิดขึ้นจากการแสวงหาความสมบูรณ์แบบเกินจริงในผู้อื่นเมื่อเราทุกคนผิด

วัฒนธรรมแห่งการให้อภัย

เพื่อให้สังคมมีความเป็นอยู่ที่น่าอยู่มากขึ้นมนุษย์และความแข็งแกร่งน้อยลงต้องมีการจัดตั้ง "วัฒนธรรมแห่งการให้อภัย" ซึ่งหมายความว่าการให้อภัยเป็นวิธีปฏิบัติที่ไม่บ่อยและไม่ธรรมดา สำหรับสิ่งนี้คุณต้องเต็มใจที่จะเห็นสิ่งที่ดีที่สุดในใจของอีกฝ่ายและสามารถพูดว่า "ฉันรู้ว่าคุณไม่ได้เป็นอย่างนั้นฉันรู้ว่าคุณดีกว่ามาก

อิกนาชิโออิตูเบ
คำแนะนำ: Julio Lorenzo Regoผู้เขียนการประชุม การบำบัดด้วยการให้อภัยในสังคมที่แข็งกระด้าง.