วิธีการเผชิญกับเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์เป็นกระบวนการที่ช้าและเต็มไปด้วยการเปลี่ยนแปลง ทุกเดือนผู้หญิงกำลังประสบกับ การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพของร่างกายและการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์. เดือนที่แล้วต้องมีการเตรียมการพิเศษ ช่วงเวลาของการคลอดกำลังใกล้เข้ามาและแม่ในอนาคตก็เริ่มรู้สึกวิตกกังวลที่จะเผชิญกับการยืดครั้งสุดท้ายในวิธีที่ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้

เรานำเสนอชุดของเคล็ดลับที่คุณต้องคำนึงถึงในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์เพื่อให้มีสุขภาพที่ดีและเป็นบวก

เคล็ดลับสำหรับเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์

1. หลีกเลี่ยงการทำงานเมื่อคุณมีอายุ 8 เดือนแล้ว ทารกของมารดาที่ทำงานในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์มีแนวโน้มที่จะเติบโตช้ากว่าในครรภ์ซึ่งอาจนำไปสู่น้ำหนักแรกเกิดต่ำปัญหาสุขภาพและการเจริญเติบโต ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้หยุดทำงานหลังจาก 6 เดือน

2. ห้ามสูบบุหรี่ ยาสูบเป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อการตั้งครรภ์และโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอยู่ในเดือนที่แล้ว ยาสูบก็มีผลต่อการเจริญเติบโตของทารกและพัฒนาการ แต่มันก็สามารถทำให้มันแสดงสัญญาณของการเป็นเพราะอาการถอนของแม่ของเขา ในทางกลับกันการสูบบุหรี่ในระหว่างตั้งครรภ์เพิ่มความเสี่ยงของการทำแท้งที่เกิดขึ้นเอง

3. เยี่ยมชมนรีแพทย์บ่อยครั้ง. ในช่วงเดือนที่แล้วคุณจะต้องไปพบแพทย์มากขึ้นบอกเขาว่าคุณรู้สึกไม่สะดวกที่จะทำการทดสอบที่เหมาะสม มันต้องใช้ความตึงเครียดตรวจสอบการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์และวิเคราะห์ปัสสาวะเพื่อแยกแยะการปรากฏตัวของอัลบูมินซึ่งเป็นแบคทีเรียที่เสี่ยงต่อการตั้งครรภ์ มันเป็นเรื่องธรรมดาที่การทดสอบอื่น ๆ ก่อนส่งมอบเช่นสารหลั่งทางช่องคลอดหรือการตรวจสอบทั้งไม่เจ็บปวดจะดำเนินการในช่วงเวลานี้

4. ดูแลอาหารและกีฬาเช่นเดียวกับการตั้งครรภ์. การทำตามอาหารที่สมดุลเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับการคลอดบุตรเสริมด้วยแคลเซียมและเหล็กเสริม กีฬาเป็นสิ่งจำเป็นในการเสริมสร้างหัวใจและป้องกันการเพิ่มขึ้นของน้ำตาล ในเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์แนะนำให้เดินหนึ่งชั่วโมงต่อวันเว้นเสียแต่ว่าจะมีความเสี่ยงในการคลอดก่อนกำหนด

5. หลีกเลี่ยงการเดินทางด้วยรถยนต์เป็นระยะเวลานาน และปราบปรามการบินอย่างสมบูรณ์

6. ควบคุมการสูญเสียปัสสาวะ. ในเดือนที่ผ่านมานี้อีจะผลิตอุปกรณ์ที่กล่าวคือว่าทารกจะหัวลงและวางมงกุฎของเขาในกระดูกเชิงกราน ตำแหน่งนี้จะช่วยให้คุณเกิดตามธรรมชาติและไม่ใช่โดยการผ่าตัดคลอด ตอนนี้กะบังลมและซี่โครงจะมีอิสระในการหายใจได้ดีขึ้น แต่คุณจะสังเกตเห็นแรงกดดันในกระเพาะปัสสาวะและกระดูกเชิงกรานมากขึ้น เป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกเร่งรีบในการเข้าห้องน้ำ แต่หากมีอาการสูญเสียหรือมีอาการปวดเกิดขึ้นระหว่างถ่ายปัสสาวะคุณควรไปพบแพทย์

7. แทนที่ห้องน้ำด้วยฝักบัว มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงการขยายปากมดลูกและการเข้ามาของเชื้อโรค ด้วยเหตุผลเดียวกันจึงควรเลื่อนการมีเพศสัมพันธ์ออกไป

8. ผ่อนคลาย เป็นเรื่องปกติสำหรับคุณแม่ในเดือนนี้ที่จะต้องทนทุกข์กับสิ่งที่เรียกว่าซินโดรมของรังพวกเขารู้สึกกังวลที่จะมีทุกอย่างที่เตรียมไว้ในห้องสีซื้อเสื้อผ้าทั้งหมดสิ่งนี้สามารถทำได้เมื่อทารกเกิดเพราะสิ่งพื้นฐานคือตอนนี้ หลีกเลี่ยงความเครียดที่สามารถส่งมอบล่วงหน้า

Ana Vázquez Recio