เชอร์รี่ในอาหารของเด็ก ๆ

เชอร์รี่เป็นผลไม้ทั่วไปของเดือนพฤษภาคมและมิถุนายนซึ่งมีเนื้อหาของฟลาโวนอยด์และวิตามินเอและซีสูงคุณสมบัติของสารเหล่านี้ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและการฟื้นฟูเซลล์และด้วยเหตุนี้เชอร์รี่ ในอาหารของเด็กมีส่วนทำให้การเจริญเติบโตของเด็ก

พวกเขายังเป็นประโยชน์อย่างมากในการให้อาหารทารกเพราะพวกเขาประกอบด้วยแร่ธาตุที่ดีเช่นเหล็ก, แคลเซียม, ฟอสฟอรัสหรือโพแทสเซียมและธาตุติดตามที่ป้องกันโรคโลหิตจางและการขาดใด ๆ ที่มักจะปรากฏในช่วงปีแรกของวัย

นี่คือประโยชน์บางอย่างที่เชอร์รี่ให้ในอาหารเด็กและช่วยระบบภูมิคุ้มกันในการปกป้องร่างกายจากโรคต่างๆ

ประโยชน์ของเชอร์รี่สำหรับเด็ก

1. อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ (วิตามิน A และ C) เชอร์รี่ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและควบคุมจังหวะการเต้นของเด็กช่วยพวกเขาในระหว่างวันเพื่อเพิ่มกิจกรรมประจำวันและช่วงกลางคืนเพื่อส่งเสริมการนอนหลับตอนกลางคืน
2. เนื้อหาโพลีฟีนสูง เชอร์รี่ช่วยควบคุมการอักเสบและความเจ็บปวดด้วยยาแก้ปวด
3. พวกเขาเป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีแคลอรี่น้อยลงและไขมันน้อยลง อย่างไรก็ตามพวกเขามีพลังงานสูงโดยการผลิตสารเช่นเซโรโทนินและเมลาโทนิน
4. มีปริมาณเส้นใยสูง มันช่วยเพิ่มการขนส่งในลำไส้และช่วยให้เด็กในกระบวนการย่อยอาหาร
5. พวกเขามีน้ำตาลของการดูดซึมง่าย ดังนั้นพวกเขาจึงเหมาะสำหรับน้ำซุปข้นของทารกและอาหารสำหรับทารก

เชอร์รี่ตามฤดูกาลสำหรับเด็ก

ทั้งเชอร์รี่และยาเม็ดซึ่งเป็นผลไม้เล็ก ๆ เหมาะอย่างยิ่งที่จะนำมารวมเข้ากับอาหารของเด็ก พวกเขามีรสชาติอร่อยและเป็นอาหารง่ายที่จะกินได้ทุกที่โดยไม่ต้องใช้มีด ข้อได้เปรียบนี้ช่วยให้เด็กสามารถใช้พวกเขาสำหรับอาหารกลางวันหรืออาหารว่างที่โรงเรียนในสวนสาธารณะหรือในการทัศนศึกษา
อีกวิธีในการบริโภคเชอร์รี่ก็คือการดื่มน้ำผลไม้ น้ำเชอร์รี่เป็นเครื่องดื่มที่เป็นธรรมชาติโดยสิ้นเชิงด้วยสีแดงเข้มซึ่งเด็ก ๆ รู้สึกสนุกและหวาน และนอกจากนี้น้ำผลไม้ยังเป็นวิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการดื่มเชอร์รี่สำหรับเด็กที่ไม่ชอบทานผลไม้