กุญแจในการควบคุมอาหารเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาฟัน

คุณแปรงฟันหลังอาหารทุกมื้อหรือไม่? กฎของสุขอนามัยช่องปากเป็นที่รู้จักกันดีสำหรับทุกคน แต่ คุณรู้หรือไม่ว่าการทานอาหารที่คุณติดตามสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงปัญหาฟันได้ เราบอกคุณถึงกุญแจสู่อาหารของคุณที่จะมีฟันที่แข็งแรงและแข็งแรงเพียงแค่ดูแลสิ่งที่คุณทำ

อาหารที่สมดุล กับ มีแคลเซียมและวิตามินจำนวนมาก ที่เพิ่มการดูดซึมแคลเซียมให้สารอาหารที่ทำให้เรา ฟันแข็งแรง และเหงือกและปากที่แข็งแรงของเรา เป็นที่จดจำจากสมาคมกุมารแพทย์แห่งสหรัฐอเมริกาผู้ซึ่งจำได้ว่าแคลเซียมสามารถพบได้ง่ายในอาหารหลายประเภทเช่นนมและดีต่อฟันของคุณ

ประโยชน์ของฟลูออไรด์สำหรับฟัน

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้ ฟลูออไรด์ช่วยลดฟันผุ เนื่องจากทำให้เคลือบฟันได้ยากขึ้นดังนั้นจึงลด "ความสามารถของแบคทีเรียในการผลิตกรดที่กัดกร่อนเคลือบฟัน"

ฟลูออรีนสามารถพบได้ในสถานที่อื่น ๆ ในน้ำ แต่ถ้าคุณอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีฟลูออไรด์ตามธรรมชาติอยู่ในระดับต่ำหรือหากคุณดื่มน้ำบรรจุขวด "กุมารแพทย์และทันตแพทย์สามารถแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมฟลูออไรด์ยาสีฟันฟลูออไรด์หรือการรักษาเพื่อเสริมความแข็งแรง ดังนั้นฟลูออไรด์ที่พวกเขาต้องการ

ใช่ ระวังธาorุที่ประกอบด้วย: ปริมาณที่สูงมากอาจทำให้เกิดฟลูออไรด์ทางทันตกรรม. “ Fluriosis เกิดจากเส้นเล็ก ๆ สีขาวที่ผ่านฟันไปจนถึงลักษณะที่ปรากฏของฟันที่มีจุดสีน้ำตาล” ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเหล่านี้กล่าวเตือนว่าผู้ที่กล่าวว่าเกิดจากการดื่มฟลูออไรด์ด้วยฟลูออไรด์หรือในเด็กเล็ก พวกเขากลืนยาสีฟันด้วยฟลูออไรด์

แม่นยำสำหรับปัญหาสุดท้ายนี้ขอแนะนำ อย่าใช้มากกว่าฟลูออไรด์ยาสีฟันเล็กน้อยก่อนสองปี (และเฉพาะในกรณีที่กุมารแพทย์แนะนำให้) และจากอายุนี้ให้ดำเนินการกับจำนวนน้อยมาก

น้ำตาลในอาหาร

ปัจจัยอีกประการที่ต้องคำนึงถึงในอาหารประจำวันคือ ปริมาณน้ำตาล ที่มีอยู่ในทุกมื้อและไม่เพียง แต่ในขนมและเครื่องประดับเล็ก ๆ น้อย ๆ โปรดจำไว้ว่าน้ำตาลทุกชนิดส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในช่องปากซึ่ง ทำให้ฟันผุ ดังนั้น: หลีกเลี่ยงการถ่ายให้ได้มากที่สุด

เมื่อมาถึงจุดนี้สิ่งสำคัญคือให้สังเกตว่าน้ำตาลที่ยังไม่ผ่านการกลั่นเช่นน้ำผึ้งทำให้ฟันผุแม้ว่ามันจะเป็นความจริงที่ว่าพวกมันมีอันตรายมากกว่าคนที่เหนียวและ 'ประดิษฐ์': เช่นพวกขนมหวาน ซีเรียลและอาหาร (เช่นข้าวโพดคั่ว) ระวังด้วยถ้าเราต้องการมีสุขภาพปากที่ดี!

Angela R. Bonachera