10 เคล็ดลับในการป้องกันปัญหาสายตา

เรายอมรับว่าเป็นเรื่องปกติที่จะสูญเสียการมองเห็นตามอายุ แต่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องดูแลดวงตาของคุณเป็นพิเศษหากเราต้องการรักษาสุขภาพให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้เพราะไม่สามารถป้องกันโรคทางตาได้

ด้วยเหตุนี้เราต้องปฏิบัติตามนิสัยบางอย่างและเข้าร่วมเคล็ดลับบางอย่างเพื่อให้ดวงตาของเรายังคงอยู่ในสภาพที่ดีและลดโอกาสของการสูญเสียการมองเห็นในอนาคต

ความสำคัญของสุขภาพตา

เพื่อให้ทราบถึงความสำคัญของสเปนที่มีต่อสุขภาพทางสายตาเราจะไปดูข้อมูลทั้งสามที่รวบรวมโดยMultiópticasและ White Paper of Vision ในสเปน:

1. ในช่วง 12 เดือนที่ผ่านมามีเพียง 44% ของประชากรสเปนที่ผ่านการตรวจทางจักษุ

2. ประมาณ 83% ของประชากรกลัวที่จะสูญเสียการมองเห็นก่อนความรู้สึกอื่น ๆ

3. 40% ของเด็กสเปนใช้ระบบแก้ไขจักษุวิทยา ตัวเลขที่สูงกว่าค่าเฉลี่ยยุโรปประมาณ 35%

10 เคล็ดลับในการหลีกเลี่ยงปัญหาสายตา

American Academy of Ophthalmology ให้คำแนะนำแก่เราสิบประการในการรักษาวิสัยทัศน์ที่ดี:

1) ใช้แว่นกันแดด ดังนั้นด้วยการดูแลของตานี้คุณจะชะลอการพัฒนาของต้อกระจกเนื่องจากแสงแดดโดยตรงสามารถนำไปสู่การก่อตัวของพวกเขา คนที่ชะลอรังสีอัลตราไวโอเลต 100% ควรใช้

2) ห้ามสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่นั้นสัมพันธ์กับการเสื่อมสภาพของจอประสาทตา (AMD) นอกจากนี้ผู้สูบบุหรี่มีความเสี่ยงของต้อกระจก

3) กินให้ดี การขาดวิตามินสามารถเปลี่ยนการทำงานของจอประสาทตา พบว่าคนที่ติดตามอาหารที่มีวิตามินซี, อี, สังกะสี, ลูทีน, ซีแซนทีนและกรดไขมันโอเมก้า -3 ในระดับสูงมีโอกาสน้อยที่จะพัฒนาเอเอ็มดีในระยะแรก

4) ตรวจสอบวิสัยทัศน์ของคุณ ผู้ใหญ่ที่มีความเสี่ยงต่ำที่จะเป็นโรคตาควรได้รับการทดสอบเบื้องต้นเมื่ออายุ 40 ปี

5) ปกป้องดวงตาของคุณ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใช้อุปกรณ์ป้องกันดวงตาอย่างเพียงพอเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่ตาเมื่อเล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมที่บ้านซึ่งมีความเสี่ยง

6) รู้ประวัติครอบครัวของคุณ โรคตาหลายชนิดเป็นพันธุกรรมซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรค

7) มองหาการแทรกแซงก่อน โรคตาที่ร้ายแรงที่สุดสามารถรักษาได้ง่ายขึ้นหากพวกเขาได้รับการวินิจฉัยและรักษาเร็ว

8) พบผู้เชี่ยวชาญของคุณ มีจักษุแพทย์จักษุแพทย์และจักษุแพทย์ที่มีระดับการฝึกอบรมและความเชี่ยวชาญที่แตกต่างกัน

9) ดูแลการใช้คอนแทคเลนส์ของคุณ การใช้ในทางที่ผิดหรือใช้ผิดวิธีสามารถนำไปสู่การเป็นแผลในกระจกตาอาการปวดอย่างรุนแรงและแม้กระทั่งการสูญเสียการมองเห็น

10) แจ้งเตือนไปยังสายตายาวตามอายุหรือปวดตา หากคุณรู้สึกเมื่อยล้าจากดวงตาดวงตาของคุณจะติดอยู่ทุก ๆ ครั้งและถ้าคุณยังคงอยู่ให้ไปพบจักษุแพทย์

Sara Pérez

วีดีโอ: 10 Jenis Pelajar Sekolah (2019)