การฝึกสายตาที่จำเป็นสำหรับนักกีฬา

กีฬาของชนชั้นสูงมาถึงจุดที่ทั้งผู้ฝึกสอนและผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์แนะนำการฝึกตาเพื่อปรับปรุงผลการกีฬา และการฝึกฝนทางสายตานั้นมีความสำคัญเทียบเท่ากับการออกกำลังกายเพราะเทคนิคนี้ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของนักกีฬามากถึง 18 เปอร์เซ็นต์

อย่างไรก็ตามแม้ว่าในปัจจุบันผู้เล่นฟุตบอลผู้ขับขี่รถจักรยานยนต์หรือรถยนต์หรือผู้เล่นเทนนิสก็หันไปใช้มันอยู่แล้วสำหรับประชากรส่วนที่เหลือก็มีความสำคัญเท่าเทียมกัน เพียงแค่ 5 ถึง 15 นาทีต่อวันก็เพียงพอที่จะฝึกการมองเห็นซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับนักกีฬา

การฝึกฝนด้วยสายตาสามารถทำได้โดยทุกคนที่ต้องการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบภาพเพื่อให้ได้วิสัยทัศน์ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น มันถูกระบุโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความสามารถในการมองเห็นของบุคคลนั้นไม่ได้รับการพัฒนาอย่างเพียงพอหรือบุคคลไม่สามารถประสานการมองเห็นกับประสาทสัมผัสอื่น ๆ แนะนำให้ใช้เมื่อมีอาการดังต่อไปนี้: ปวดศีรษะ, การมองเห็นสองครั้ง, ประสิทธิภาพการทำงานที่ลดลงของฟังก์ชั่นภาพ, ความรู้สึกไม่สบายและความเหนื่อยล้าของดวงตา

การฝึกฝนด้วยสายตานั้นมีประโยชน์อย่างมากเมื่อปัญหาด้านสายตาสายตาสั้นสายตายาวตามอายุหรือปวดตาตาเหล่ตามัวสายตาเอียงกำลังแย่ลงหรือมีความรู้สึกไม่ดีระหว่างการมองเห็นและการเคลื่อนไหวของร่างกาย

วัตถุประสงค์ของการฝึกสายตา

- พัฒนาระบบภาพให้สมบูรณ์
- ปรับปรุงความล่าช้าของโรงเรียนในการเรียนรู้
- อนุรักษ์ระบบภาพในสภาวะการทำงานที่เหมาะสม
- แก้ไขปัญหาสายตาและสายตาในกรณีที่มีการป้องกันสายตาสั้น, ตาและปวดตา, ฯลฯ
- ดีขึ้นในกรณีที่มีอาการตามัวตาเหล่และกล้ามเนื้อตาเป็นอัมพาต
- ปรับปรุงความสามารถในการมองเห็นของนักกีฬาความเร็วในการอ่านและคุณภาพการมองเห็นโดยทั่วไป

ขั้นตอนของการฝึกอบรมด้วยสายตาจะทำอย่างไร?

1. การฝึกสายตาทั่วไป ชุดการทดสอบที่ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญได้รับการพัฒนาเพื่อดูว่าผู้ใช้มองเห็นการพัฒนาอย่างไรในบางสถานการณ์ การออกกำลังกายชนิดใดที่ทำ? ตัวอย่างเช่นในกรณีของนักฟุตบอลมีการลากเส้นบนพื้นและในขณะที่เดินบนนั้นคุณควรไปอ่านโปสเตอร์ที่จะอยู่ข้างหน้า ด้วยวิธีนี้คุณเรียนรู้ที่จะควบคุมความสามารถในการมองเห็นให้เข้ากับองค์ประกอบต่าง ๆ มากขึ้นเพื่อให้ได้การประสานงานที่มากขึ้น

2. การฝึกอบรมด้านภาพโดยเฉพาะ ระบบการมองเห็นของนักฟุตบอลนั้นแตกต่างจากนักแข่งมอเตอร์ไซค์และทั้งคู่ต่างตอบสนองต่อโปรแกรมการฝึกอบรมซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาจึงต้องปรับให้เข้ากับความต้องการเฉพาะ ในขั้นตอนนี้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์และอุปกรณ์เสริมจำนวนมากถูกนำมาใช้ขึ้นอยู่กับอายุตัวละครแรงจูงใจส่วนตัวระดับประสิทธิภาพหรืออิทธิพลของสิ่งแวดล้อม ตัวอย่างเช่นหนึ่งในแบบฝึกหัดเพื่อฝึกการเคลื่อนไหวของตาคือการแขวนลูกบอลด้วยตัวอักษรขนาดต่าง ๆ บนเพดานและด้วยการเคลื่อนไหวของลูกตุ้มนักกีฬาต้องอ่านตัวอักษรโดยไม่ขยับตำแหน่ง

3. การฝึกอบรมด้านภาพ ทักษะการมองเห็นได้รับการฝึกฝนด้วยความสามารถทางจิตวิทยา (ความเข้มข้นความสนใจและการกระตุ้น) ร่างกาย (ความเร็วความแข็งแกร่งและความแข็งแกร่ง) และยุทธวิธี (การตีความการเล่นหรือการแข่งขันและการตัดสินใจ) ตัวอย่างเช่นอีกครั้งในกรณีของฟุตบอลผู้เล่นจะทำการฝึกอบรมนี้จ้องมอง (เป็นเวลา 5 วินาที) ที่สปอตไลต์สว่างในสนามและที่เสียง "ยา" ลูกบอลจะถูกส่งผ่านไปยังเขาซึ่งจะต้องยิงอย่างรวดเร็ว ไปสู่เป้าหมาย

การฝึกอบรมทางสายตาปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬา

การศึกษาทางคลินิกหลายแห่งได้เปิดเผยว่าการฝึกอบรมด้วยสายตาสามารถเพิ่มขอบเขตการมองเห็นได้ถึง10º มุมมองคือความรู้สึกที่ใช้งานได้ดีที่สุดในกีฬาประเภทใดก็ได้และการฝึกอบรมจะช่วยตอบสนองด้วยความเร็วที่สูงขึ้นก่อนที่สถานการณ์จะแตกต่างกัน มันมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการมองเห็นลูกบอลในกีฬาเช่นเทนนิสวอลเลย์บอลหรือฟุตบอลเพื่อปรับปรุงความสามารถในการตอบโต้และหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุที่อาจเกิดขึ้นโดยคำนึงถึงความเร็วที่ผู้ขับขี่โมโตจีพีสามารถเข้าถึง 350 กม. / ชั่วโมง

นอกจากนี้ด้วยการฝึกอบรมด้านภาพเราสามารถเพิ่มคุณภาพชีวิตด้วยการบำรุงรักษาและพัฒนาทักษะการมองเห็นเนื่องจากวิสัยทัศน์ที่ดีทำให้เราสามารถพัฒนากิจกรรมส่วนบุคคลจำนวนมากเช่นการทำงานการขับรถและการเล่นกีฬาอย่างมีประสิทธิภาพและสะดวกสบาย

Marisol Nuevo Espín
คำแนะนำ: Multiópticas