เครื่องปรับอากาศ: คู่มือสุขภาพสำหรับฤดูร้อน
ฤดูร้อนทำให้เรามีวันหยุดพักผ่อนเวลาว่างการเดินทางและโดยเฉพาะอย่างยิ่งความร้อนความร้อนจำนวนมาก อุณหภูมิเพิ่มสูงขึ้นในช่วงเวลานี้ของปีและหนึ่งในมาตรการที่จะมีชีวิตอยู่ได้โดยไม่ต้องเหงื่อออกคือ เครื่องปรับอากาศ. สหายของทุกครอบครัวที่มีความสำคัญในช่วงฤดูร้อนและบางครั้งถูกทารุณกรรมโดยไม่ทราบว่าอาจมีผลร้ายต่อสุขภาพของเราหากไม่ได้ใช้อย่างถูกวิธี
นี่ไม่ได้หมายความว่าเราต้องทำ เครื่องปรับอากาศในช่วงฤดูร้อนแต่จะต้องมีการใช้ในวิธีที่ถูกต้องเพื่อให้การต่อสู้กับความร้อนของเราไม่ได้ทำให้สุขภาพของเราเสียไป และเป็นที่เครื่องนี้ไปจากการเป็นพันธมิตรในหน้าของอุณหภูมิสูงที่จะทำให้เราจากความหนาวเย็นเป็นอักเสบ
การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างฉับพลันด้วยเครื่องปรับอากาศ
หนึ่งในนั้น การใช้งานที่เลวร้ายที่สุดของเครื่องปรับอากาศ คือวางไว้ที่อุณหภูมิต่ำมากเมื่อคุณกลับถึงบ้านหลังจากทนความร้อนจำนวนมากบนถนน นี่เป็นเพราะมันคิดผิดพลาดว่ามันจะดีกว่าถ้าสร้างสภาพแวดล้อมที่เย็นกว่าในบ้านเราจะช่วยกำจัดการหายใจไม่ออกที่เราลากมาจากข้างนอก แต่นี่ไม่เป็นความจริง
การทำให้เครื่องปรับอากาศเย็นลงมากหลังจากมาถึงสภาพแวดล้อมที่ร้อนจัดจะทำให้ร่างกายของเรารองรับเท่านั้น การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างฉับพลันเกินไป สิ่งนี้ทำให้ร่างกายต้องเผชิญกับความไม่สมดุลและพยายามค้นหาความสมดุลของอุณหภูมิภายในสำหรับสิ่งที่มันจะต้องทำงานสร้างความพยายามอย่างมาก
ความจริงที่ว่าผิวหนังและกล้ามเนื้อกำลังเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมินี้ทำให้เกิดการหดตัวอย่างกะทันหันที่อาจทำให้เกิด torticollis และปวดข้อ. ในการนี้มีความจำเป็นต้องเพิ่มว่าในการต่อสู้กับความร้อนที่คนมักจะแจกจ่ายเสื้อผ้าของพวกเขาและเผชิญกับอากาศเย็นนี้ด้วยเสื้อผ้าไม่กี่
ดังนั้นในกรณีเหล่านี้ผู้คนมีสิ่งมีชีวิตที่ทำงานเพื่อปรับอุณหภูมิของร่างกายให้สมดุลกับการป้องกันที่ลดลงและเผชิญกับเจ็ตอากาศเย็นกับเสื้อผ้าเล็ก ๆ ดังนั้นโอกาสของการเป็นหวัดจึงเพิ่มขึ้นอย่างมากและยังรวมไปถึงปัญหากล้ามเนื้อดังกล่าวที่เกี่ยวข้องกับการหดตัวที่เกิดจากเจ็ตอากาศเย็น
ทำความสะอาดไส้กรองเครื่องปรับอากาศ
อีกปัญหาที่ลืมไปก่อนใช้เครื่องปรับอากาศก็คือ ทำความสะอาดตัวกรองเครื่องเป็นประจำ. ซึ่งหมายความว่าเจ็ตส์ที่ถูกไล่ออกอาจมีแบคทีเรียและจุลินทรีย์จำนวนมากที่ท้ายที่สุดจะหายใจและเข้าสู่ร่างกายซึ่งอาจทำให้เกิดโรคทางเดินอาหารได้
ในทำนองเดียวกันการบำรุงรักษาตัวกรองอากาศที่ไม่ดีอาจทำให้เกิดสิ่งกีดขวางที่หลีกเลี่ยงการแลกเปลี่ยนความเย็นหรือความร้อนที่ถูกต้อง สิ่งนี้จบลงด้วยการลดการทำงานของเครื่องซึ่งจะเป็นการเพิ่มการใช้พลังงาน นั่นคือการไม่ดูแลตัวกรองมีผลต่อสุขภาพและกระเป๋าของเรา
เคล็ดลับการใช้งานเครื่องปรับอากาศ
เพื่อป้องกันความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากการใช้เครื่องปรับอากาศในทางที่ผิดสิ่งมีชีวิตบางอย่างเช่น วิทยาลัยนักกายภาพบำบัดของชุมชนแห่งมาดริด เตรียมรายการพร้อมเคล็ดลับต่าง ๆ สำหรับการใช้เครื่องเหล่านี้อย่างถูกต้อง ด้วยวิธีนี้เราสามารถเย็นโดยไม่ต้องกลัวสุขภาพของเรา:
1. ทำการบำรุงรักษาเครื่องปรับอากาศที่ดี และรักษาอุณหภูมิคงที่โดยการเขียนโปรแกรมเครื่องระหว่าง 23 และ 24 องศา นอกแถบนี้เครื่องปรับอากาศไม่สบายและเป็นค่าใช้จ่ายที่ไม่จำเป็น
2. ป้องกันไม่ให้เจ็ตอากาศเย็นกระทบโดยตรงกับผิวของเรา และบริเวณที่ไม่มีเสื้อผ้าปกคลุมเช่นใบหน้า, คอ, หน้าอก, บริเวณท้องหรือบริเวณเอว หากไม่สามารถปรับทิศทางของตัวกระจายอากาศขอแนะนำให้ปรับเปลี่ยนเค้าโครงของห้องที่ตั้งเครื่อง
3. ภายในรถขอแนะนำให้เปิดหน้าต่าง เมื่อขึ้นบนยานพาหนะและเมื่อการเดินขบวนเริ่มขึ้นให้เปิดเครื่องปรับอากาศอย่างต่อเนื่อง
4. ในช่วงเวลาของการนอนหลับคุณควรหลีกเลี่ยงไอพ่นของอากาศที่มีผลกระทบ โดยตรงบนร่างกายของเรา ขอแนะนำให้ตั้งโปรแกรมปรับอากาศของห้องหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน
5. ถ้าเมื่อขับรถคนนั้นจะรู้สึกเหนื่อย เป็นการดีที่สุดที่จะหยุดพักและยืดกล้ามเนื้อและแม้แต่พยักหน้าในพื้นที่พักผ่อนที่เลือกที่จะตื่นขึ้นมาด้วยไอพ่นอากาศเย็นของเครื่องปรับอากาศอย่างเต็มกำลังด้วยเครื่องกระจายแสงที่พุ่งเข้าหาใบหน้าของเรา
Damián Montero
