ความเครียดหลังวันหยุดในเด็ก ๆ วิธีที่จะช่วยให้เอาชนะมันได้

วันหยุดจะสิ้นสุดลงและพวกเขาทำเพื่อทุกสิ่ง บ้านที่เล็กที่สุดจะต้องเผชิญกับ สุดท้าย ในช่วงเวลาที่เหลือนี้และเผชิญกับความคิดในการกลับไปที่โรงเรียนประจำและภาระผูกพันใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับมัน บางสิ่งที่ถึงแม้ว่าจำเป็นจะต้องมีค่าใช้จ่าย การไปสนุกตั้งแต่เช้าตรู่และนั่งที่โต๊ะเป็นสิ่งที่สามารถเอาชนะพวกเขาได้

ไม่น่าแปลกใจเลยว่า ความเครียดหลังวันหยุด สามารถส่งผลกระทบน้อยที่สุดของบ้าน ปัญหาที่สามารถทำให้เริ่มต้นปีการศึกษาที่ไม่ดีซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อผลการเรียนและความสำเร็จทางวิชาการของเด็ก ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้ประโยชน์จากวันเหล่านี้และวันแรกของโรงเรียนเพื่อลดผลกระทบเหล่านี้

เป็นอะไรที่ 'อนุญาต'

การกลับไปโรงเรียนแปลว่า 'กลับไปสู่ภาระผูกพัน' เด็ก ๆ พวกเขาจะต้องเชื่อฟังกฎปรับตามกำหนดเวลาและการบีบบังคับอย่างมากสามารถทำให้เด็ก ๆ ถูกครอบงำโดยไม่มีอิสระ ด้วยเหตุนี้จึงมีความจำเป็นที่จะต้องได้รับอนุญาตจนถึงจุดหนึ่งเพื่อไม่ให้เด็กน้อยครอบงำตามที่พวกเขาแนะนำจาก มหาวิทยาลัยแคนซัส.

"ทุกครั้งที่ เด็ก ๆ พวกเขาสามารถตัดสินใจได้พวกเขารู้สึกเป็นอิสระ "ศาสตราจารย์ลอรีเลวินอธิบายเพิ่มเติมว่าเสนอทางเลือกต่าง ๆ เช่นสิ่งที่สวมใส่ในสิ่งที่พวกเขาต้องการสำหรับแซนวิช" ช่วยให้นักเรียนมีความรู้สึกเป็นเจ้าของกระบวนการเตรียมการสำหรับ โรงเรียน "ตัวอย่างคือให้ตัวเลือกมากมายสำหรับมื้อนี้แนะนำและมีคุณค่าทางโภชนาการที่พักผ่อนและพวกเขาเป็นคนที่เลือก

เกี่ยวกับอาหารอย่าลืมอาหารเช้า เพื่อรักษาเวลาหลายชั่วโมงที่โรงเรียนคุณต้องใช้พลังงานและอาหารนี้ให้ สารอาหาร จำเป็นต้องเก็บแซนวิชของว่างไว้ การนั่งที่โต๊ะในเวลานี้อาจเป็นความแตกต่างระหว่างการเข้าร่วมบทเรียนหรือรู้สึกหนักใจกับบทเรียนตอนเช้าเหล่านี้

การพักผ่อนก็สำคัญเช่นกัน การนอนหลับไม่เพียงพออาจทำให้เด็กอ่อนล้าที่ทำให้เขาไม่สามารถเข้าร่วมได้ โรงเรียน. ความรู้สึกเครียดสำหรับเด็ก ๆ สำหรับสิ่งนี้ไม่มีอะไรดีไปกว่าเวลานอนหลับที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ การใช้ประโยชน์จากความวุ่นวายล่าสุดของฤดูร้อนเพื่อปรับตารางเวลาเหล่านี้ให้น้อยที่สุดเป็นการเริ่มต้นที่ดี

พูดคุยกับเด็ก ๆ

หลายครั้งที่ความเครียดไม่ได้เกิดจากการกลับมา กิจวัตรประจำวัน แต่สำหรับบางสิ่งบางอย่างที่นักเรียนพบในโรงเรียนและนั่นครอบงำพวกเขา วาระใหม่ที่ดูยากขึ้นการเปลี่ยนศูนย์ที่พวกเขาไม่มีเพื่อนมากมายครูที่อาจดูเหมือนจะเรียกร้องเกินไปเริ่มต้นปีการศึกษาใหม่ หากต้องการทราบว่าสิ่งนี้ครอบงำเด็ก ๆ ไม่มีอะไรดีไปกว่าการพูดคุยกับพวกเขา

ในตอนท้ายของแต่ละวันคุณควร ใช้ประโยชน์จากอาหารเย็น หรือช่วงเวลาหลังจากที่เธอแบ่งปันประสบการณ์กับคนตัวเล็ก พวกเขาสามารถให้เป็นตัวอย่างโอกาสที่งานก็ทำให้เกิดความรู้สึกคล้ายกันในผู้ปกครอง วิธีที่ดีในการทำให้พวกเขาเข้าใจว่าช่วงเวลาเหล่านี้เป็นเรื่องปกติและแม้ว่าจะมีค่าใช้จ่ายในการเชื่อ แต่ก็มีวิธีแก้ปัญหา

Damián Montero