วิธีการนอนหลับในคืนวันที่ Three Wise Men

Three Wise Men มาถึงหนึ่งในช่วงเวลาของภาพลวงตาที่ยิ่งใหญ่สำหรับน้องคนสุดท้องของบ้าน แล้วจากวันก่อนวันหยุดความมหัศจรรย์ของคริสต์มาสพร้อมกับส่วนผสมของเส้นประสาทและภาพลวงตาสำหรับ การมาถึงของ Magiเริ่มซึมซับบ้านและมโนธรรมของเด็ก ๆ ด้วยเหตุนี้ ผล็อยหลับไปในคืนวันที่ Three Wise Men มันซับซ้อนมากสำหรับเด็ก ๆ

จดหมายถึง Magi, ตำแหน่งของ Portal of Bethlehem, ต้นคริสต์มาส, ของประดับตกแต่งคริสต์มาส, เทศกาลโรงเรียน, ไฟถนน ฯลฯ เป็นส่วนหนึ่งของความมหัศจรรย์ของคริสต์มาสและสภาพแวดล้อมทั้งหมดนี้เป็นเช่นนั้น สร้างในอารมณ์ที่ไม่มีที่สิ้นสุดที่เล็กที่สุดซึ่งบางครั้งไม่สามารถจัดการหรือควบคุมได้

แม้ว่าผู้ปกครองจะสามารถจัดกิจกรรมที่ยอดเยี่ยมเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของเด็ก ๆ แต่ก็มีจุดที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในระดับความวิตกกังวลของเด็ก วิธีการของสถานการณ์ใหม่การมาถึงของคนที่ไม่รู้จักที่บ้านและในเวลากลางคืนเช่นกรณีของ Three Wise Menซึ่งสร้างภาพลวงตาที่ยิ่งใหญ่ แต่ก็มีความไม่แน่นอนและด้วยเหตุผลนี้ ผล็อยหลับไปในคืนวันที่ Three Wise Men มันเป็นไปไม่ได้ในบ้านหลายหลัง

ความตื่นเต้นของเด็ก ๆ ก่อนการมาถึงของ Magi

ดร. Milagros Hijosa หัวหน้าหน่วย Sleep ของโรงพยาบาล La Milagrosa ในมาดริดกล่าวว่า“ ความตื่นเต้นเช่นนี้ทำให้เด็กนอนหลับช้าในทั้งสองวัน” พวกมันก่อตัวขึ้นในทุกวันนี้จบลงด้วยความอ่อนล้าและสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพของพวกเขาได้

มองไปที่ คืนแห่ง Three Kings มันเป็นสิ่งสำคัญในการจัดการความกังวลใจทั้งหมดนี้เพื่อทราบว่าคุณสามารถช่วยเด็ก ๆ ที่บ้านในสภาพแวดล้อมที่ใกล้ชิดและกับคนที่พวกเขารักได้อย่างไร

จะรู้ได้อย่างไรว่าเด็กมีความวิตกกังวล

หากต้องการทราบว่าเด็กกำลังทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลหรือไม่มีอาการหลายอย่างที่ทำให้ผู้ปกครองมีข้อบ่งชี้ที่ชัดเจนว่าเด็กกำลังถูกครอบงำโดยเหตุการณ์:

- ปัญหาการนอนหลับ
- เปลี่ยนแปลงความอยากอาหาร (กินน้อยหรือเหลือล้น ... )
- ท้องเสีย
- เพิ่มหรือลดกิจกรรมการออกกำลังกาย
- ความเหนื่อยล้าหรือความเหนื่อยล้า
- ไม่แยแสเฉย
- หงุดหงิด
- ความโศกเศร้า ...

ทำอย่างไรจึงจะช่วยให้เด็กหลับไปในคืนวันที่สามชายฉลาด

จากหน่วยการนอนหลับของโรงพยาบาล La Milagrosa ในกรุงมาดริด Dr. Milagros Hijosa แนะนำ 5 เคล็ดลับการปฏิบัติเพื่อช่วยให้คุณหลับไปในคืนมหัศจรรย์:

1. แม้ว่ามันจะเป็นวันเด็กนอกโรงเรียนก็ตามมันสะดวกที่วันคืนแห่งกษัตริย์ไม่ตื่นสาย

2. แนะนำให้หลีกเลี่ยงการงีบ แทนที่ด้วยแผนสำรอง: โรงหนังตอนเย็นของว่างพิเศษขบวนพาเหรดราชา

3. อย่าทานช้า อย่างน้อยสองชั่วโมงก่อนนอน

4. หลังจากออกจากทุกสิ่งพร้อมที่จะรับ Magi (รองเท้านมและคุกกี้ .. ) มันสะดวกที่พวกเขามีเวลาเงียบ ๆ ก่อนเข้านอน นิทานก่อนนอนคริสต์มาสช่วยให้คุณผ่อนคลายเพื่อให้คุณหลับได้อย่างง่ายดาย

5. ยอมรับด้วยอารมณ์ขันที่ดีในตอนเช้าของวันแห่งกษัตริย์อารมณ์ของการค้นพบของกำนัลนั้นรุนแรงเกินกว่าที่จะต่อสู้กับมัน ... หากคิดว่าคืนถัดไปจะเป็นอย่างอื่น

ดร. Milagros Hijosaหน่วยนอนหลับโรงพยาบาล La Milagrosa ในมาดริด