4 ผลของการนั่งทำงาน 6 ชั่วโมงต่อวัน
นั่งหกชั่วโมงต่อวันเสี่ยงอย่างยิ่งต่อสุขภาพ
หรือเพื่อให้ชัดเจนยิ่งขึ้น: หากคุณยังคงนั่งวันละหกชั่วโมงหรือมากกว่านั้นคุณจะได้รับอันตรายต่อสุขภาพของคุณเช่นเดียวกับที่คุณสูบบุหรี่วันละก้อน นั่นคือชีวิตของคุณจะลดลงถึง 15 ปี
สิ่งนี้ได้รับการยืนยันจากสิ่งพิมพ์ระดับนานาชาติจำนวนมากและรวบรวมโดยศูนย์และมหาวิทยาลัยซึ่งได้ทำการวิเคราะห์ปรากฏการณ์ของชีวิตประจำวันหลังจากการรวมเทคโนโลยีใหม่เข้ามาในชีวิตของเรา
ตั้งแต่ปี 2010 เจมส์เลวีนผู้อำนวยการคลินิกเมโยในอเมริกาเหนือหันมาใช้แนวคิดเรื่องโรคอ้วนของมหาวิทยาลัยรัฐแอริโซนาปรากฏการณ์ที่รับบัพติสมากับชาวต่างชาติ "นั่ง" ไม่หยุดเรียน
จากสมาคมโรคมะเร็งอเมริกันถึงวารสาร Hearlt ของยุโรปข้อสรุปนั้นไม่ได้มีแนวโน้มมากนัก: มันไม่สำคัญว่าคุณจะฝึกกีฬาเป็นเวลาสองหรือสามชั่วโมงหลังจากวันทำงานของคุณถ้าในเวลาเดียวกันคุณนั่งตรงหกชั่วโมง
เหตุผลหมอนวดหมออธิบาย Ata Pouramini คือการออกแบบของร่างกายมนุษย์ที่สร้างขึ้นสำหรับการเคลื่อนไหว หากเวลาหกชั่วโมงเราเพิ่มค่าเฉลี่ยที่คุณยังคงหลับอยู่ประมาณ 7 * 7 ฟังก์ชั่นนี้จะยังคงเป็นสิ่งที่เหลืออยู่ นอกจากนี้เราต้องจำไว้ว่าไม่เพียง แต่เป็นงานที่เรานั่ง แต่ยังมีการพักผ่อนการขนส่งและอาหาร
ด้วยความไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างมากผู้ซึ่งยังเห็นว่าการทำหน้าที่อินทรีย์ของเขานั้นเปลี่ยนไปคือโซอุสกล้ามเนื้อของน่องที่รับผิดชอบในการส่งเลือดดำกลับสู่หัวใจ ความเฉื่อยชาของมันมีผลต่อไปนี้
ผลที่ตามมาจากการนั่งลง
การไม่ควบคุมเวลาทำให้น้ำหนักตัวเกินและโรคอ้วนและโรคเบาหวานประเภท 2 ที่เกี่ยวข้องกับนิสัยการใช้ชีวิตที่ไม่ดี กิจกรรมของตับอ่อนเพิ่มขึ้นและเราจะต้านทานอินซูลินได้มากขึ้น
นอกจากนี้ยังมีความดันโลหิตเพิ่มขึ้นเนื่องจากการขาดกิจกรรมเพิ่มขึ้นของคอเลสเตอรอลและความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นดังนั้นจากปัญหาโรคหัวใจและหลอดเลือด
แน่นอนการไม่สามารถเคลื่อนย้ายได้นั้นช่วยให้การกักเก็บของเหลวและปัญหาการไหลเวียนโลหิต
สำหรับระบบกล้ามเนื้อโครงร่างของเรา Ata Pouramini เตือนถึงอาการปวดหลังและปากมดลูกที่เพิ่มขึ้นรวมถึงความอ่อนแอของระบบกระดูกโดยทั่วไปซึ่งในผู้สูงอายุมีความเสี่ยงต่อการแตกหักของกระดูกสะโพกและกระดูกสันหลังมากขึ้น
วิธีการต่อสู้กับการนั่ง?
รอสำนักงานที่มีเทปสำหรับเดินหรือห้องประชุมโดยไม่มีเก้าอี้ในหมู่คนอื่น ๆ เป็นครั้งแรกตามผู้เชี่ยวชาญคือการรับรู้และครั้งที่สองการใช้เทคนิคง่ายๆที่จะบรรเทาร่างกายของเรา
มันเกี่ยวกับการแนะนำการเคลื่อนไหวในกิจวัตรการทำงานของเราดังต่อไปนี้การยืนยี่สิบนาทีการนั่งแปดนาทีและการเคลื่อนไหวสองครั้ง
