4 ผลของการนั่งทำงาน 6 ชั่วโมงต่อวัน
การนั่งหกชั่วโมงต่อวันสิ่งที่เราทำในช่วงโรงเรียนระหว่างชั้นเรียนและเวลาเรียนรวมทั้งที่ทำงานเนื่องจากคนส่วนใหญ่ที่ทำงานในสำนักงานหรือด้วยเทคโนโลยีใหม่ต้องยังคงนั่งอยู่ ชั่วโมงสามารถก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพได้
สิ่งนี้ได้รับการยืนยันจากสิ่งพิมพ์ระดับนานาชาติจำนวนมากและการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ซึ่งได้วิเคราะห์ปรากฏการณ์ของชีวิตประจำวันหลังจากการรวมตัวกันของเทคโนโลยีใหม่ในชีวิตของเรา
'การนั่ง' ปรากฏการณ์ที่ส่งผลต่อสุขภาพของเรา
ตั้งแต่ปี 2010 James Levine ผู้อำนวยการของ North American Mayo Clinic ได้หันไปสู่โรคอ้วนจากมหาวิทยาลัยรัฐแอริโซนาปรากฏการณ์ที่รับบัพติสมาด้วย Anglicism "นั่ง" ไม่หยุดเรียน
จากสมาคมมะเร็งอเมริกันไปจนถึง วารสาร Hearlt ของยุโรปจะสังเกตเห็นว่าผลของการได้รับหกชั่วโมงในแถวจะไม่ชดเชยเฉพาะกับความสำเร็จของหนึ่งหรือสองชั่วโมงของการออกกำลังกายหรือกีฬาหลังเลิกงาน
เหตุผลก็คือร่างกายมนุษย์ถูกสร้างขึ้นสำหรับการเคลื่อนไหวและการใช้ชีวิตอยู่ประจำที่ไม่สมดุลการทำงานอินทรีย์ตามธรรมชาติของเรา นอกจากนี้ในการทำงานประจำชั่วโมงเหล่านี้เราต้องเข้าร่วมเฉลี่ย 7 ชั่วโมงครึ่งที่เราใช้เวลานอนหลับรวมทั้งเวลาที่เรายังคงนิ่งเฉยระหว่างการขนส่งอาหารและการพักผ่อน
ผลที่ตามมาจากการทำงานมากกว่า 6 ชั่วโมงต่อวัน
1. น้ำหนักตัวมากเกินและโรคอ้วน การนั่งโดยไม่มีเวลาควบคุมจะทำให้น้ำหนักตัวเกินและความอ้วนเนื่องจากการใช้ชีวิตอยู่ประจำที่ป้องกันการบริโภคอาหารที่มีแคลอรี่อย่างเหมาะสม
2. โรคเบาหวานประเภท 2 โรคนี้สัมพันธ์กับนิสัยที่ไม่ดีของชีวิต กิจกรรมของตับอ่อนเพิ่มขึ้นและเราจะต้านทานอินซูลินได้มากขึ้น
3. ความเสี่ยงของปัญหาหลอดเลือดและหัวใจ การใช้ชีวิตอยู่ประจำนี้สามารถเพิ่มความดันโลหิตเนื่องจากขาดกิจกรรมมันสามารถสร้างคอเลสเตอรอลสูงขึ้นและดังนั้นจึงมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นของปัญหาหัวใจและหลอดเลือด
4. การเก็บรักษาของเหลว การไม่สามารถเคลื่อนย้ายได้ช่วยในการกักเก็บของเหลวและปัญหาการไหลเวียน
5. ความอ่อนแอของระบบกล้ามเนื้อโครงร่าง การนั่งมากกว่า 6 ชั่วโมงต่อวันยังทำให้ปวดหลังและคอเพิ่มขึ้นทำให้ระบบกระดูกอ่อนแอลงและในผู้สูงอายุมีความเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกสะโพกหักและกระดูกสันหลังมากขึ้น นอกจากนี้กล้ามเนื้อน่องที่ทำหน้าที่ส่งเลือดดำกลับไปยังหัวใจยังทำลายการทำงานของสารอินทรีย์
วิธีการต่อสู้กับ 'นั่ง'?
วิธีแก้ปัญหาบางอย่างในการต่อสู้กับสภาวะที่ส่งผลต่อสุขภาพของเรานั้นดูเหมือนจะเป็นไปได้ ตื่นขึ้นมาหลายครั้งตลอดทั้งวันเพื่อขยับขาหรือเดินเล่นเป็นสิ่งที่สมจริงและสมเหตุสมผลที่สุดในขณะที่เราฝันถึงออฟฟิศพร้อมเทปสำหรับการเดินหรือห้องประชุมที่ไม่มีเก้าอี้
