ระดับความเห็นอกเห็นใจของเรามีอิทธิพลต่อความสุขของเรา

มนุษย์คือ สัตว์สังคมเขาไม่รู้ว่าจะใช้ชีวิตอย่างไรโดยไม่เกี่ยวข้องกับคนอื่น นั่นคือเหตุผลที่เขาโต้ตอบกับผู้อื่นอย่างต่อเนื่องความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่มีส่วนเกี่ยวข้องกับระดับของ ความสุข ที่เราสามารถเข้าถึงได้ตาม University College of London นั่นคือคนที่เราจัดการตลอดทั้งวันมีอิทธิพลต่ออารมณ์ของเรา

การศึกษาครั้งนี้แสดงให้เห็นว่าตัวอย่างเช่นความไม่เท่าเทียมส่งผลเสียต่อเรา ความสุขแม้ว่าความแตกต่างนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับเรา และนั่นคือความสัมพันธ์ที่เรามีกับคนรอบตัวเราหรือว่าเราอยู่ตลอดทั้งวันมีอิทธิพลต่ออารมณ์ของเราอย่างเด็ดขาด

เอาใจใส่ซึ่งเป็นกุญแจสู่ความสุข

นักวิจัยในการศึกษานี้ติดตามพฤติกรรมของ อาสาสมัคร 47 คนสำหรับผู้ที่ขอให้พวกเขาแก้กิจกรรมในกลุ่มย่อย ในแบบฝึกหัดหนึ่งในนั้นผู้เข้าร่วมจะถูกถามว่าพวกเขาจะแบ่งปันค่าใช้จ่ายกับคนที่เพิ่งพบเจอหรือไม่ ในการทดสอบครั้งที่สองส่วนประกอบได้เข้าร่วมในเกมที่คุณสามารถทำได้ ชนะหรือแพ้เงิน.

ในตอนท้ายของเกมนั้นพวกเขาก็บอกจำนวนเงินที่เรื่องอื่นได้รับในเกมเดียวกัน ในบางโอกาสคนอื่น ๆ ที่ทำเงินในปริมาณเดียวกันในขณะที่คนอื่น ๆ รางวัลสูงหรือต่ำกว่า หลังจากบทสรุปของผู้เข้าร่วมการทดสอบแต่ละคนถูกถามเกี่ยวกับระดับความสุขของพวกเขาเพื่อดูว่าพวกเขามีอิทธิพลต่อเกมเหล่านี้อย่างไร

ผู้ที่รับผิดชอบพบว่าความไม่เท่าเทียมกันทางเศรษฐกิจของผู้เข้าร่วมทำให้เกิดความไม่พอใจในอาสาสมัครในรูปแบบที่แตกต่างกันในกรณีที่มีรายได้น้อยกว่าคนอื่นอิจฉามีความสุขมากขึ้น แต่เมื่อคุณได้รับรางวัลมากกว่าผู้อื่นความรู้สึกของคุณจะลดลง ในกรณีนี้มันเป็นความรู้สึกผิดที่ไม่อนุญาตให้คนเหล่านี้รู้สึกอารมณ์ดี

ด้วยวิธีนี้นักวิจัยชื่นชมสองพฤติกรรม: ในมือข้างหนึ่งนักวิจัยที่สมัครใจให้เงินครึ่งหนึ่งในการประชุมครั้งแรกไม่แสดงอาการอิจฉาหลังจากมีรายได้น้อยลงในการทดลองครั้งที่สอง แต่พวกเขากลับรู้สึกผิดได้ง่ายขึ้นหากได้รับรางวัลใหญ่

ในทางกลับกันผู้เข้าร่วมที่เลือกที่จะเก็บเงินจากจุดเริ่มต้นไม่รู้สึกผิดหากพวกเขาได้รับมากกว่าผู้เล่นคนอื่น ๆ แต่พวกเขาก็รู้สึกอิจฉาถ้าคนอื่นประสบผลกำไรสูงกว่าพวกเขา ผลลัพธ์แสดงให้เห็นว่ามีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างความเอื้ออาทรและวิธีการที่ความไม่เท่าเทียมส่งผลต่อความรู้สึกส่วนตัวของความสุข

วิธีอื่นในการทำงานในความสุขของเรา

แม้ว่าความสัมพันธ์กับผู้อื่นจะมีอิทธิพลต่อความสุขของเรา แต่ในระดับบุคคลเราสามารถทำงานเพื่อประโยชน์ในระดับอารมณ์ของเรา มาตรการบางอย่างช่วยปรับปรุงอารมณ์ของเราอย่างมากต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่จะใช้ในแต่ละวันของคุณ:

1. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ. การออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันเป็นวิธีที่ดีในการรักษาความเศร้าและความเครียด มีผู้เชี่ยวชาญหลายคนที่กล่าวว่าการฝึกการออกกำลังกายนั้นมีประสิทธิผลเช่นเดียวกับการใช้ยากล่อมประสาท

2. เริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารเช้าชั้นดี. เริ่มวันใหม่ด้วยอาหารเช้าที่ดีช่วยให้มีพลังงานคิดและทำกิจกรรมทุกอย่างที่เกิดขึ้นเป็นประจำทุกวัน

3. ลงทุนในประสบการณ์ที่ไม่ได้อยู่ในสิ่งต่าง ๆ. การศึกษาหนึ่งพบว่า 75% ของผู้คนรู้สึกมีความสุขมากขึ้นถ้าพวกเขาใช้เงินสำหรับการเดินทางหลักสูตรและชั้นเรียน มีเพียง 34% เท่านั้นที่พูดว่าพวกเขาอารมณ์ดีขึ้นเมื่อซื้อสิ่งของ

4. สวมรองเท้าที่ไม่เจ็บ. หากเท้านั้นอยู่ในอารมณ์ที่ไม่ดีได้ง่ายกว่าก็เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องรู้สึกสะดวกสบายจากล่างขึ้นบนและเพื่อให้ใช้รองเท้าที่ดีได้ดีที่สุด

5. จัดเรียงและรู้สึกดึงดูดใจ ใครไม่ชอบมองกระจกและดูสวย? สำหรับสิ่งนี้มันเป็นการดีเสมอที่จะอุทิศเวลาและเตรียมพร้อมที่จะพบเมื่อใดก็ตามที่บุคคลในอีกด้านหนึ่งของกระจกเป็นที่สวยที่สุดที่เราเคยเห็น

Damián Montero