8 การเยียวยาธรรมชาติที่จะต่อสู้กับอาการของความหนาวเย็น
ฤดูหนาวเป็นช่วงเวลาหนึ่งของปีที่มีอาการหวัดและไข้หวัดใหญ่ แม้ว่าทั้งคู่จะมีอาการที่พบบ่อย แต่ก็มีความแตกต่างกันในเรื่องความเย็นที่มาพร้อมกับความแออัดและคัดจมูก, เจ็บคอ, จาม, เสียงแหบ, เสียงแหบและวิงเวียนทั่วไปในขณะที่ ไข้หวัดใหญ่ มันอาจรวมถึงอาการปวดกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงหรือบวมอ่อนเพลียมากปวดศีรษะรุนแรงไอแห้งมีไข้สูงสีแดงตาเจ็บและบวม
ในกรณีที่มีอาการรุนแรงควรปรึกษากับผู้ปฏิบัติงานทั่วไปของเราอย่างไรก็ตามบ่อยครั้งที่เงื่อนไขทั้งสองนี้เกิดขึ้น อาการไม่รุนแรง ซึ่งเราสามารถหันไป การเยียวยาธรรมชาติ.
สิ่งที่ต้องใช้ในการต่อสู้กับอาการของหวัด
วิตามินซี จำเป็นสำหรับฟังก์ชั่นที่ดีที่สุดของ ระบบภูมิคุ้มกัน เพื่อต่อสู้กับ ไวรัสและแบคทีเรีย. อาหารที่แนะนำคือ: กีวี, องุ่น, สตรอเบอร์รี่, แตงโม, มะละกอ, ผักใบเขียว, กะหล่ำปลี, มะเขือเทศ, บรอคโคลี่และตระกูลผลไม้เช่นส้ม, มะนาว, มะนาว, ส้มโอและส้มเขียวหวาน
วิตามินซียังเป็น antirust มีอำนาจ ปรับปรุง การดูดซึมเหล็ก ของอาหารที่มาจากพืชและมีบทบาทในการสังเคราะห์สารสื่อประสาทและคอลลาเจนซึ่งจำเป็นสำหรับ ซ่อมแซมเนื้อเยื่อ.
นอกจากนี้แล้ว อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซีมีส่วนผสมจากธรรมชาติอื่น ๆ ที่สามารถใช้เป็น แก้ไขบ้าน เพื่อช่วยให้อาการของคุณ:
- น้ำผึ้ง: โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันนุ่มดี อาการไอแห้ง. เขย่าช้อนชาในชาของคุณหรือสนุกกับมันถ้าคุณทาบนขนมปังข้าวสาลี หากสามารถทำได้ขอแนะนำให้เป็นอินทรีย์และจะต้องนำมาพิจารณาว่าไม่แนะนำสำหรับเด็กอายุต่ำกว่าสองปี
- กระเทียม: ขอแนะนำให้กินดิบใส่ในน้ำผลไม้สีเขียวในช่วงเช้าหรือเพิ่มรสชาติในสิ่งที่ปรุงสุก
- หัวหอม: เช่นเดียวกับกระเทียมคุณต้องใส่มันลงไปในอาหารที่ปรุงสุกแล้วเท่านั้น ตัวอย่างเช่นสลัด
- ต้นยูคา: มันเป็นความเสื่อมโทรมอันยิ่งใหญ่ มันสามารถใช้นวดหน้าอกหรือยาเม็ดได้
- โหระพามันยอดเยี่ยมสำหรับการรักษาสภาพระบบทางเดินหายใจส่วนบน มันเป็นเครื่องปรุงรสที่ขาดไม่ได้ในฤดูต้มและคั่ว นอกจากนี้คุณสามารถเพิ่มโหระพาหยิกลงในชาหรือกิ่งก้านสดขนาดใหญ่หนึ่งช่อไปที่อ่างน้ำร้อนของคุณ
- อบเชย: ผสมผงซินนามอนครึ่งช้อนโต๊ะกับน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะลงใน สงบสติอารมณ์. เพิ่มวางนี้ลงในชาของคุณหรือกินวันละสามครั้ง
- ขิง: ช่วยขับเหงื่อ ใส่ขิงสดหนึ่งช้อนชาลงในน้ำหนึ่งถ้วยเพื่อชงชา หรือคุณสามารถใช้ขิงขูดในสลัดหรือเครื่องปรุงของคุณก็ได้ เติมน้ำผลไม้ของคุณเล็กน้อย
- อบไอน้ำสมุนไพร: สามารถใช้น้ำมันสกัดจากโหระพาต้นชาโรสแมรี่ลาเวนเดอร์หรือยูคาลิปตัสได้สองสามหยดเพื่อเตรียมห้องอบไอน้ำ วางผ้าขนหนูไว้บนหัวอย่างระมัดระวังแล้วสูดไอน้ำ
สิ่งที่ต้องทำเพื่อฟื้นฟูจากความเย็น:
- พยายามอยู่บ้านและ วางอยู่ พอ
- อยู่ต่อ ซึ่งประกอบด้วยน้ำ.
- การ ซุป ไก่หรือผักมีประโยชน์
- นอนกับ หมอนเสริม สำหรับตำแหน่งแนวตั้งที่มากขึ้น
- ห้ามเดินทางโดยเครื่องบิน นอกเสียจากคุณจะต้อง
- เก็บของคุณ ทำความสะอาดจมูก ด้วยน้ำเกลืออุ่นและหล่อลื่นด้วยน้ำมันอัลมอนด์
แม่น้ำRocíoของเครื่องปั้นดินเผา, โค้ชสุขภาพ