การให้นมบุตร: เคล็ดลับสำหรับฤดูร้อน
หากการเอาชนะความร้อนในฤดูร้อนเป็นเรื่องยากก็ยังคงมีความซับซ้อนมากขึ้นสำหรับแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมและสำหรับพยาบาลเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิมีผลกระทบทางร่างกายโดยตรงทั้งสอง จดบันทึกเคล็ดลับฤดูร้อนที่ดีเพื่อให้นมแม่สามารถใช้งานได้กับฤดูร้อนไม่ว่าคุณจะอยู่บ้านหรือออกไปเที่ยว
ความร้อนส่งผลกระทบต่อทารกในครรภ์อย่างไร
เนื่องจากการเผาผลาญอาหารของทารกเร็วกว่าผู้ใหญ่จึงมีความเสี่ยงต่อการขาดน้ำ เพื่อรักษาระดับความชุ่มชื้นที่เหมาะสมให้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมตามความต้องการโดยไม่มีข้อยกเว้นเมื่อใดก็ตามที่ทารกต้องการและลดระยะเวลาระหว่างการนัด แต่เราจะรู้ได้อย่างไรว่าลูกของเราอาจจะขาดน้ำ?
ดร. คริสตินาบอนโจช์ผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารเวชศาสตร์แผนก PAIDO-DEX จากโรงพยาบาลมหาวิทยาลัย Dexeus ในบาร์เซโลนาและสมาชิกของแพทย์ชั้นนำกล่าวว่าเด็กมักจะถามเมื่อเขาต้องการและในฤดูร้อนมักจะร้องไห้มากขึ้น "แต่มีอาการอื่น ๆ อีกมากมายที่บ่งบอกว่าทารกกระหายน้ำเช่นพยักหน้ามักจะยื่นมือออกมาจากปากของเขาและยื่นมือออกไปที่ปากของเขาลดปัสสาวะหรือปัสสาวะมุ่งเน้นดูมืดและมีกลิ่นแรง" . ตัวชี้วัดอื่น ๆ ของสัญญาณเตือนอาจเป็นอาการง่วงนอนหงุดหงิดเหงื่อเย็นสูญเสียพลังปกติหรือเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและอัตราการหายใจ
เต้านมมีผลต่อความร้อนอย่างไร
แม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมทนอุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้นด้วยเหตุผลสองประการคือความร้อนในฤดูร้อนและการสัมผัสโดยตรงกับทารกอย่างต่อเนื่องระหว่างการให้นมบุตร เหงื่อเพิ่มขึ้นและมีการลดลงของความชุ่มชื้นตามธรรมชาติที่นำไปสู่การลดลงของนม
Dr. Gonzalo Olivánกุมารแพทย์ที่ศูนย์กุมารเวชศาสตร์และการยอมรับระหว่างประเทศของซาราโกซ่าและสมาชิกของแพทย์ชั้นนำเน้นย้ำถึงความสำคัญของการ "ดื่มน้ำหรือของเหลวให้เพียงพอตลอดทั้งวันแม่และทารกสวมใส่เบาและเนื้อเยื่อสด มองหาสถานที่สดใหม่ที่กำบังจากความร้อนและแสงแดดเพื่อให้ถ่ายภาพมีขวดน้ำในมือเพื่อหลีกเลี่ยงความกระหายในการขัดจังหวะและวางผ้าโปร่งบางระหว่างผิวหนังของแม่และลูกน้อยเพื่อลดอุณหภูมิที่เพิ่มขึ้น ร่างกายของทั้งสองโดยการสัมผัสโดยตรง "
ฤดูร้อนสามารถทำให้เพิ่มขึ้นในหงุดหงิดไม่แยแสและความเหนื่อยล้าเนื่องจากอุณหภูมิสูงในแม่พยาบาล นอกจากนี้ระดับการเพิ่มขึ้นของ 'อุซซิซิน' เมื่อทารกดูดและกระหาย "ไม่มีปัญหาในการดื่มระหว่างการยิงในทางกลับกันต้องทำ" ผู้เชี่ยวชาญเน้น
สงสัยและคำตอบเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมในช่วงฤดูร้อน
1. เราควรให้น้ำทารกหรือไม่?88% ของนมแม่ประกอบด้วยน้ำดังนั้นทารกไม่ต้องการน้ำระหว่างการรับและรับถ้าเขาอายุน้อยกว่า 6 เดือนและให้นมลูกตามต้องการ หลังจาก 6 เดือนหากคุณเริ่มรับประทานอาหารอื่น ๆ แล้วควรดื่มน้ำในแก้ว (ไม่ใช่โดยตรงจากขวดหรือขวด) เป็นครั้งคราว "ถ้าคุณได้รับเต้านมก่อนโจ๊กหรือน้ำซุปตามที่แนะนำในปีแรกคุณอาจจะไม่ต้องการน้ำและไม่ต้องการเลย" เมื่อคุณอายุมากขึ้นและดื่มอาหารที่เป็นของแข็งมากขึ้น น้ำที่นำเสนอ "ดร. โอลิเวียกล่าว
2. แม่ควรรับประทานอาหารอะไร?คณะกรรมการให้นมบุตรของสมาคมกุมารเวชศาสตร์สเปน (AEP) แนะนำให้กินวันละ 5 ครั้งและกินอาหารที่หลากหลายซึ่งรวมถึงอาหารทุกประเภทด้วยการบริโภคขั้นต่ำ 1,800 แคลอรี่ต่อวัน ในผักฤดูร้อนและผลไม้ตามฤดูกาล (ในรูปแบบของสลัดซุปเย็นสลัดผลไม้น้ำผลไม้ปั่นหรือชิ้นทั้งหมด) เป็นพันธมิตรที่ดีสำหรับคุณแม่พยาบาลที่ให้ความชุ่มชื้นและโภชนาการในส่วนที่เท่ากัน
3. แม่ควรดื่มอะไรเพื่อให้นมลูกที่ดี?ส่วนใหญ่น้ำและน้ำผลไม้ธรรมชาติระหว่าง 2 และ 3 ลิตรต่อวันหรือสิ่งที่ร่างกายต้องการ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและเครื่องดื่มกระตุ้น (โคล่า, กาแฟ, ชา) และแน่นอนว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีข้อห้าม
4. ข้อกำหนดสำหรับการเก็บรักษาเต้านมคืออะไร?หากจำเป็นต้องปั๊มน้ำนมแม่เพื่อเก็บรักษาและขนส่งอุณหภูมิที่สูงอาจทำให้สูญเสียคุณสมบัติหรือปนเปื้อน มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเพิ่มนิสัยสุขอนามัยอย่างทั่วถึงทำความสะอาดบริเวณหัวนม / areola ที่ปั๊มนมและภาชนะเก็บ แม่ควรรักษามือให้สะอาดอยู่เสมอ นมสามารถเก็บในตู้เย็นได้นานถึง 8 วันในตู้เย็นที่อุณหภูมิระหว่าง 0 ถึง4ºC (ที่ด้านล่างเสมอไม่ใช่ที่ประตู) และไม่ควรแช่แข็งนานเกินสองสัปดาห์
หากทำการสกัดนอกบ้านสามารถเก็บนมในตู้เย็นแบบพกพาที่ระบายความร้อนได้ดีคณะกรรมการให้นมบุตรของ AEP แนะนำว่าระหว่างอุณหภูมิห้อง 25 ถึง 30 ofC น้ำนมแม่ที่แช่เย็นไว้จะถูกแช่เย็นในตู้เย็นก่อนเวลาผ่านไป 4-6 ชั่วโมง อุณหภูมิสูงกว่า 30 ° C ไม่สามารถเก็บน้ำนมแม่ไว้ในตู้เย็นได้นานกว่า 4 ชั่วโมง
7 เคล็ดลับเพื่อให้นมแม่ใช้งานได้และฤดูร้อน
1. อย่าวางแผนปฏิทินท่องเที่ยวที่แน่นหนา ในช่วงเดือนแรกของการให้นมโดยเฉพาะในช่วงเดือนแรก
2. หากการเดินทางโดยรถยนต์มีความยาวเด็กจะต้องได้รับการพยาบาลในเส้นทาง ขอแนะนำให้หยุดและค้นหาตำแหน่งที่สะดวกสบายและเย็นสำหรับทั้งสองโดยไม่ต้องรีบแม้ว่าจะหมายถึงการยืดเวลาการเดินทาง
3. ถ้าคุณเดินทางโดยรถไฟหรือเครื่องบินทารกจะเดินทางในอ้อมแขนของแม่ (พร้อมเข็มขัดพิเศษ) และเธอสามารถให้นมลูกได้ตลอดเวลา ทั้งแม่และเด็กควรสวมเสื้อผ้าที่มีน้ำหนักเบาและสดชื่น
4. วางผ้าโปร่งบางระหว่างผิวหนังของแม่กับทารกระหว่างให้นมบุตร เพื่อลดอุณหภูมิร่างกายของทั้งสอง
5. มีขวดน้ำที่มีประโยชน์เสมอ เพื่อหลีกเลี่ยงการขัดจังหวะการบริโภคเนื่องจากความกระหายที่ปรากฏขึ้นในระหว่างการให้นม
6. ค้นหาสถานที่เย็น ๆ ที่กำบังจากความร้อนและ dดวงอาทิตย์ที่จะทำให้การยิง หากคุณอยู่ในอาคารและหากจำเป็นขอแนะนำให้ปิดหน้าต่างและมู่ลี่ลดแสง
7. หากใช้พัดลมหรือเครื่องปรับอากาศ หรือคุณอยู่ในห้องที่คุณมีการระบายอากาศคุณต้องพยายามหลีกเลี่ยงการสัมผัสของทารกกับการไหลของอากาศ
ผู้เชี่ยวชาญเน้นความสำคัญของการเลี้ยงลูกด้วยนมตามความต้องการเมื่อใดก็ตามที่ทารกต้องการและไม่ให้น้ำระหว่างภาพถ้าคุณมีน้อยกว่าหกเดือน เพื่อควบคุมว่าทารกจะได้รับความชุ่มชื้นอย่างเพียงพอคุณต้องใช้ผ้าอ้อม 6-7 เม็ดต่อวัน
Marina Berrio
คำแนะนำ:ดร. คริสติน่าบอนโจช์ ผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารเวชศาสตร์ PAIDO-DEX ของโรงพยาบาลมหาวิทยาลัย Dexeus แห่งบาร์เซโลนา
