ฝันร้ายและความหวาดกลัวตอนกลางคืนความแตกต่างคืออะไร
"สวัสดีตอนเย็น" หลังจากได้ยินวลีนี้จากเด็ก ๆ สิ่งที่ดีที่สุดคือสิ่งที่พวกเขาพูดต่อไปคือ "สวัสดีตอนเช้า"เป็นสัญญาณว่ามีการนอนหลับฝันดี อย่างไรก็ตามบางครั้งระหว่างประโยคหนึ่งกับอีกประโยคหนึ่งก็ปรากฏว่า: "พ่อพ่อแม่ฉันกลัว"
หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะมีความฝันที่ไม่ดีซึ่งทำให้เด็กน้อยตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนและต้องการที่จะหันไปหาพ่อแม่เพื่อสงบสติอารมณ์ ในสถานการณ์เหล่านี้เป็นไปได้ว่าความรู้สึกนี้เกิดจาก ความหวาดกลัวกลางคืนหรือฝันร้าย. คุณต้องรู้วิธีแยกแยะพวกเขาเพื่อที่จะทำในวิธีที่ดีที่สุด
ฝันร้ายสร้างความกลัวในระดับสูง
สมาคมกุมารเวชศาสตร์สเปนได้กำหนด ฝันร้าย เป็นฝันกลางวันที่ซับซ้อนที่ก่อให้เกิดความกลัวหรือความวิตกกังวลในเด็ก เมื่อพวกเขาเกิดขึ้นเด็กตื่นขึ้นมาอารมณ์เสียมากและสามารถอธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับความฝันที่เขาเพิ่งมีราวกับว่าเขาเพิ่งประสบกับมันจริงๆ ลักษณะที่สร้างความกลัวระดับสูงโดยไม่รู้ว่าจะแยกโลกแห่งความฝันออกจากโลกแห่งความจริงได้อย่างไร
พวกเขาสามารถเกิดขึ้นได้ตลอดทั้งคืนอย่างไรก็ตามพวกเขามีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในช่วงสามและสรุปด้วย การกระตุ้นของเด็ก เมื่อนาฬิกาปลุกของคุณดังขึ้นหรือใกล้ถึงเวลาหนึ่งชั่วโมง ในกรณีที่เกิดขึ้นก่อนที่เด็กจะหลับจะมีความซับซ้อนมากเนื่องจากระดับความกังวลและถึงการเปลี่ยนแปลง
จุดเริ่มต้นมักจะเกิดขึ้นรอบ ๆ สามและหกปี และปรากฏบ่อยขึ้นระหว่างหกถึงสิบปี ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดของฝันร้ายคือการทำให้เด็กหวาดกลัวในระดับนี้หลายคนปฏิเสธที่จะเข้านอนเพราะพวกเขาเชื่อมโยงการนอนหลับกับการปรากฏตัวของตอนที่น่ากลัวเหล่านี้ ด้วยเหตุนี้ผู้ปกครองควรพยายามทำให้เด็กผ่อนคลายความตึงเครียดในระดับนี้
สิ่งแรกที่ต้องทำคือ สร้างความมั่นใจให้กับเด็ก ๆทำให้พวกเขาเข้าใจว่าทุกอย่างเป็นความฝันและพวกเขาปลอดภัยอย่างแท้จริงที่บ้านห่างจากความกลัวเหล่านั้นที่ทำร้ายพวกเขาเมื่อพวกเขานอนหลับ นอกจากนี้ยังแนะนำให้ใช้วัตถุที่ให้ความปลอดภัยเหมือนสัตว์ตุ๊กตาที่ทำหน้าที่เป็นตัวป้องกันหรือแสงความเข้มต่ำที่ทำให้พวกเขาเห็นว่าพวกเขาอยู่ในห้องเมื่อตื่นขึ้นมาด้วยความกลัว
ในขณะนี้มันเป็นการดีที่สุดที่จะป้องกันไม่ให้เด็กจำตอนนี้และสร้างความมั่นใจให้ตัวเองโดยเร็วที่สุดเพื่อที่เขาจะได้กลับไป ผล็อยหลับไป. ในวันถัดไปกุมารแพทย์แนะนำให้วาดที่อายุน้อยที่สุดเรื่องนี้แม้ว่าเวลานี้ผู้ปกครองสามารถแนะนำทางเลือกที่ลงท้ายด้วยการเล่าเรื่องที่น่ากลัวนี้
คืนที่น่ากลัวพวกเขาจบลงด้วยเสียงกรีดร้อง
แตกต่างจากฝันร้ายความหวาดกลัวตอนกลางคืนเป็นตอนของความกลัวสั้น ๆ ซึ่งในกรณีส่วนใหญ่จะไม่ปลุกเด็ก ๆ และจบด้วยเสียงตะโกนหรืออาการกระตุกที่บ่งบอกว่าตอนนี้กำลังเกิดขึ้น เป็นการดีที่สุดที่จะปล่อยให้เด็กน้อยหลับและ ไม่รบกวน แม้ว่าเด็กจะมีอาการของการละทิ้งความฝัน: ดวงตาที่เปิดกว้างและจ้องมอง
พวกเขาอาจเกิดจากไข้ตอนกำหนดการนอนผิดปกติหรือปริมาณของยาบางชนิด ประวัติครอบครัวยังช่วยให้เข้าใจลักษณะที่ปรากฏ สิ่งที่ดีที่สุดในกรณีนี้คือไม่รบกวนการนอนของเด็ก ๆ และปล่อยให้หลับทำให้แน่ใจว่าไม่มีสิ่งใดในบริเวณใกล้เคียงเตียงที่อาจเป็นอันตรายต่อเด็ก เขย่าและโน้มน้าวใจ.
ความหวาดกลัวยามค่ำคืนมักจะหายไปเองในช่วงหลายปีที่ผ่านมา แม้ว่าพวกเขาจะรบกวนสุขภาพของเด็กและ ป้องกันการนอนหลับสบายตลอดคืน คุณต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อแก้ไขปัญหานี้โดยเร็วที่สุด
สุขอนามัยการนอนหลับ: วิธีการพักผ่อนที่ดี
บางครั้งตอนเหล่านี้เกิดจากสุขอนามัยการนอนหลับที่ไม่ดีซึ่งจบลงด้วยการยั่วยุสถานการณ์เหล่านี้ในเด็กเล็ก ๆ ในแต่ละวันคุณสามารถทำงานเพื่อพักผ่อนอย่างมีความสุขด้วยวิธีต่อไปนี้:
- ไม่มีภาพยนตร์หรือซีรีส์ ในช่วงเวลาก่อนนอน ข้อโต้แย้งของเนื้อหาเหล่านี้สามารถมากับเด็ก ๆ ในฝันของพวกเขาที่ดีที่สุดคือการอ่านเรื่องราวที่มีความสุขและเป็นมิตร
- กิจกรรม ผ่อนคลาย การทำให้เด็กเข้านอนด้วยความสงบเป็นสิ่งที่ดีที่สุด เกมอาบน้ำสำหรับครอบครัวที่เงียบสงบเรื่องราวที่เป็นมิตรตัวเลือกทั้งหมดเหล่านี้ถูกต้อง
Damián Montero
