คืนสุขภาพดี: เคล็ดลับและข้อดีของการรักษาท่าทางที่ดี
ทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะมี สุขภาพดีกลับมาและที่สำคัญที่สุดถ้า 55% ของการสื่อสารระหว่างผู้คนกระทำโดยไม่ใช้คำพูดนั่นคือผ่านภาษากายตำแหน่งที่เรามีอยู่ของตัวเองพูดว่าอะไร?
อาการปวดหลังปรากฏขึ้นเนื่องจากความตึงเครียดทางกายภาพอุบัติเหตุอุบัติเหตุซึมเศร้าหรือความเครียดทางจิตใจที่เพิ่มขึ้น ปัจจัยอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการดำเนินชีวิตเช่น โภชนาการไม่เพียงพอหรือออกกำลังกายไม่ดี พวกเขาทำให้หลังของคุณเป็นสิ่งแรกที่ทนทุกข์ทรมาน
ด้านหลังเป็นแหล่งสุขภาพของเรา
การเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในโครงสร้างหรือฟังก์ชั่นด้านหลังสามารถส่งผลกระทบต่อคุณในเชิงลบ
การเปลี่ยนแปลงในโครงสร้างกระดูกที่ปกป้องด้านหลังนั่นคือในกระดูกสันหลังเรียกว่า "กระดูกสันหลัง subluxation" และผลกระทบต่อสุขภาพสามารถเปลี่ยนแปลงได้และหลากหลายจากกลุ่มกล้ามเนื้อแคบหรืออ่อนแอความเสื่อมของแผ่นดิสก์กระดูกสันหลังความเจ็บปวดของ กลับหรือปากมดลูก, โรคทั่วไปเช่นไมเกรน, ปวดหัวตึงเครียด, ปวดในกราม, ปวดในซี่โครง, ความเข้มข้นต่ำ, ความผิดปกติของการนอนหลับ, ปวดสะโพก, ปวดเข่าหรือปัญหาเท้า
ดังนั้นการกลับมามีสุขภาพดีจึงมีความรับผิดชอบต่อระบบประสาทที่ดีและนี่เป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพของร่างกายและจิตใจ
ทำไมตำแหน่งจึงสำคัญ
มี ท่าทางที่ดี มันสำคัญมากที่จะให้ภาพลักษณ์ที่ดีและมีสุขภาพดีของเรา นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับความปลอดภัยและความมั่นใจที่เรามี
เมื่อเรายืนหรือนั่งตัวตรงกระดูกสันหลังยาวเหยียดท้องจะเข้าที่และหัวใจก็เปิด มันเป็นสิ่งที่เราเรียกว่าผลกระทบของ "รับเต้านม"
ด้วยท่าทางที่เรียบง่ายนี้ผู้คนส่งข้อความรอบตัวพวกเขาว่าพวกเขาน่าสนใจรู้พวกเขามีความมั่นใจในตัวเองและพวกเขาตื่นตัวและตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวพวกเขา
ทุกครั้งที่บุคคลได้รับการดูแลรักษาด้วยไคโรแพรคติกเป็นประจำดูเหมือนว่าจะสูงขึ้นและปลอดภัยขึ้น ทุกคนแสดงความคิดเห็นว่าเพื่อน ๆ แสดงความยินดีกับพวกเขาเพราะไม่ทราบว่าตอนนี้พวกเขาดูมีสุขภาพดีกว่า แต่ก่อน
การบำรุงรักษาการยศาสตร์ที่ดีในการทำงานการลงทุนในวัสดุที่ดีในการนั่งหรือนอนหลับก็เป็นสิ่งที่เราต้องดูแล
เคล็ดลับและข้อดีของการรักษาท่าทางร่างกายที่ดี
1. มองไปที่กระจกหน้าและในโปรไฟล์ เมื่อเราดูกระดูกสันหลังของเราจากด้านหน้าหรือด้านหลังกระดูกสันหลังทั้งหมดควรปรากฏเป็น "เรียงซ้อน" เป็นเส้นตรง เส้นโค้งด้านหลังควรอยู่ที่คอไหล่และหลังส่วนล่างและพวกเขาควรจะสามารถลากเส้นตรงจากไหล่ถึงด้านหลังของสะโพกและด้านหน้าของหัวเข่า ทั้งเส้นควรอยู่ห่างจากข้อเท้าเพียงไม่กี่เซนติเมตร
2. ดูแลท่านั่ง เมื่อเรานั่งที่คอควรเป็นแนวตั้งไม่เอนไปข้างหน้าและไหล่ควรผ่อนคลายด้วยเข่างอที่มุมฉากและเท้าราบกับพื้น สำหรับแขนพวกเขาควรแขวนติดกับลำตัวอย่างหลวม ๆ
3. เดินแล้วอย่าไขว่ห้าง เมื่อเรารู้สึกว่าสิ่งล่อใจที่จะข้ามขาของเราหรือนั่งลงอย่างไม่ดีเราต้องเข้าใจว่าร่างกายกำลังร้องขอการเคลื่อนไหวดังนั้นสิ่งที่ดีที่สุดคือการเดินหรือเดินในขณะที่ขยับแขนของเรา
4. กระเป๋าเงินในกระเป๋าเสื้อ หลายคนนั่งบนกระเป๋าที่เก็บไว้ในกระเป๋าหลังของกางเกง หากคุณทำเช่นนี้คุณกำลังเน้นกระดูกเชิงกรานและกระดูกสันหลัง ดังนั้นคุณควรเก็บไว้ในกระเป๋าหรือในกระเป๋าเสื้อหรือแจ็คเก็ต
5. เยี่ยมชมหมอนวดเพื่อทำการศึกษาระดับมืออาชีพ ตำแหน่งที่เรามีนั้นขึ้นอยู่กับการควบคุมระบบประสาทของเราไม่ใช่ความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออย่างที่หลายคนเชื่อ การปรับเป็นประจำทำให้ระบบประสาทของเราปลอดจากการแทรกแซงดังนั้นสามารถสั่งการที่ดีกับกล้ามเนื้อเพื่อที่พวกเขาจะให้ข้อมูลที่ดีกับเอ็นและสามารถเคลื่อนไหวข้อต่อได้ดีและไม่ทำร้ายตัวเอง
6. ช่วยให้หายใจสะดวกขึ้น ท่าทางที่ดีช่วยให้คุณหายใจได้อย่างถูกต้อง นี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องให้ความสนใจกับท่าทางและตำแหน่งที่ตรงเมื่อนั่ง
7. เพิ่มสมาธิและความสามารถในการคิด เมื่อเราหายใจอย่างถูกต้องความสามารถในการคิดเพิ่มขึ้น สมองของเราต้องการออกซิเจน 20% ในการทำงานอย่างถูกต้อง อากาศมากขึ้นออกซิเจนมากขึ้น ออกซิเจนมากขึ้นอาหารมากขึ้นสำหรับสมอง อาหารมากขึ้นสำหรับสมองนำไปสู่ความคิดและความคิดเพิ่มเติม
8. ปรับปรุงภาพ คนที่รักษาท่าทางที่ดีดูฉลาดและน่าดึงดูดยิ่งขึ้น บางคนที่มีท่าทางที่ดีจะแสดงออกถึงความมั่นใจและความดึงดูดใจ
9. มันทำให้เรารู้สึกดีกับตัวเอง เมื่อคุณรักษาท่าทางที่ดีคุณจะช่วยให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้นโดยไม่ต้องทำอะไรเลย
10ประโยชน์ของการบำรุงรักษาท่าทางที่ดีมีมากมาย และในหมู่พวกเขาคือเราหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนสุขภาพมากมาย ท่าไม่ดีนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนหลายครั้งในช่วงเวลาเช่นความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของแผ่นดิสก์ herniated, ปวดหลัง, ความดันภายในหน้าอก, การขาดออกซิเจนหรือการไหลเวียนของเลือดไม่ดีเป็นต้น
ท่ามีผลกระทบอย่างมากต่อความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมของเราดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ตั้งแต่แรกเกิดเราให้ความสนใจเพราะมันขึ้นอยู่กับสุขภาพในปัจจุบันและอนาคตของเรา
ร้านค้า Roser ปริญญาโทด้านไคโรแพรคติกและโค้ชชีวิต เชี่ยวชาญในครอบครัวสุขภาพการคลอดตามธรรมชาติการเลี้ยงลูกด้วยนมและการฝึกมารดา
