วิธีป้องกันการบาดเจ็บจากฟุตบอล

อยู่ในรูปทรง มันเป็นหนึ่งในข้อผูกพันที่ทุกคนต้องคิดแม้แต่ที่เล็กที่สุดของบ้าน สำหรับเรื่องนี้มีหลายตัวเลือก: เดินเรียนเต้นรำหรือฝึกกีฬาเช่น ฟุตบอล. กิจกรรมสุดท้ายเหล่านี้อาจทำให้เด็กต้องเผชิญกับการบาดเจ็บหากไม่มีการดูแลขั้นต่ำ

เพื่อป้องกันไม่ชอบสิ่งเหล่านี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะสร้าง กฎพื้นฐาน เมื่อมันมาถึงการฝึกกีฬานี้ ตั้งแต่อุปกรณ์ที่ปลอดภัยและไม่ต้องเก็บอุปกรณ์จนถึงการเคารพกฎข้อบังคับเพื่อให้ในระหว่างเกมไม่มีการบาดเจ็บเนื่องจากการกระทำที่ไม่เหมาะสม

การบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุดของฟุตบอล

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วจากการปฏิบัติของ ฟุตบอล บางคนได้รับบาดเจ็บ สิ่งเหล่านี้สามารถผลิตในรูปแบบที่แตกต่างกันจากการปะทะกับผู้เล่นคนอื่นหรือมีเป้าหมายไปจนถึงปัญหาของกล้ามเนื้อซึ่งเกิดจากการวอร์มอัพที่ไม่ดี แม้ว่าปัญหาเหล่านี้มักจะไม่รุนแรงมาก แต่ก็มีบางอย่างที่อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเด็กได้:

- อาการบาดเจ็บที่ข้อเท้าและหัวเข่า. ที่พบบ่อยที่สุดในเด็กคือข้อเท้าในขณะที่อาการบาดเจ็บที่เข่าโดยเฉพาะเอ็นที่หน้าเอ็นไขว้ฉีกขาดมักพบได้บ่อยในเด็กผู้หญิง พวกเขาเกี่ยวข้องกับการเลี้ยวที่รวดเร็วและแข็งแกร่ง

- ปวดส้นเท้า. มันมักจะเกิดขึ้นเมื่อแผ่นเจริญเติบโตของกระดูกส้นเท้าระคายเคือง

- บาดเจ็บที่ศีรษะ. การบาดเจ็บที่อันตรายมากที่เกี่ยวข้องกับฟุตบอล พวกเขาสามารถเกิดขึ้นได้หลังจากชนกับผู้เล่นคนอื่นหรือต่อต้านการโพสต์ทำให้สูญเสียสติในผู้เล่น

- การบาดเจ็บที่ปากใบหน้าและฟัน ฟุตบอลเป็นสาเหตุของการบาดเจ็บเหล่านี้

- การบาดเจ็บที่ตา. แม้ว่าจะเป็นสิ่งที่พบได้น้อยที่สุด แต่ก็สามารถสร้างความเสียหายให้กับลูกตาหรือเบ้าตา

ฟุตบอล: การป้องกันการบาดเจ็บ

เมื่อคุณได้เห็นอันตรายที่ฟุตบอลสามารถมีได้คุณต้องระวังเมื่อเล่นกีฬานี้ นี่คือคำแนะนำบางส่วนที่ต้องนำมาใช้ในขณะที่ทำการฝึกซ้อม:

- สวมรองเท้าเฉพาะ สำหรับฟุตบอลที่มีการรองรับส้นเท้าและส่วนโค้งและการยึดเกาะเพียงพอ

- เล่นกับลูกฟุตบอลที่มี กันน้ำมีขนาดที่เหมาะสมสำหรับอายุของกลุ่มและขนาดที่สูงเกินจริง

- ไปฝึกซ้อม เพื่อรับประกันสภาพร่างกายที่ดีในการแข่งขัน

- เตือนผู้เล่นที่ต้องเคารพกฎระเบียบ และหลีกเลี่ยงพฤติกรรมก้าวร้าว ไม่มีศัตรูหากคู่แข่ง 90 นาทีที่คุณต้องชนะด้วยการเล่นที่ยุติธรรม

- ตรวจสอบให้แน่ใจสถานะที่ดีของสนาม ที่ที่คุณเล่น: ไม่มีช่องว่างหรือองค์ประกอบที่อันตรายเช่นหิน

- ตรวจสอบว่าเป้าหมาย ปลอดภัยไว้กับพื้น เตือนเด็ก ๆ ว่าบริเวณนี้ไม่ใช่ของเล่นและไม่ควรติดมัน

Damián Montero