7 เคล็ดลับในการปกป้องดวงตาของคุณในช่วงฤดูร้อน
ฤดูร้อนทำให้เกิดความเสียหายต่อผิวหนังและเส้นผม แต่ยังอยู่ในสายตา และนั่นก็คือการสัมผัสกับแสงแดดที่ชายหาดและในสระว่ายน้ำคลอรีนและเกลือทะเลเครื่องปรับอากาศ ... เพิ่มความเสี่ยงต่อความรู้สึกไม่สบายและโรคตา ดังนั้นตามที่เปิดเผยโดยการศึกษาโดยสภาจักษุแห่งสเปน ปัญหาสายตาเพิ่มขึ้น 25% ในช่วงฤดูร้อนสามารถสร้างความเสียหายอย่างมากต่อสุขภาพของผู้ได้รับผลกระทบ
แม้ว่ารังสีดวงอาทิตย์จะให้ประโยชน์ที่เป็นประโยชน์ต่อชีวิตหากเราไม่ได้ป้องกันตนเองอย่างเหมาะสม แต่ก็อาจมีผลร้ายต่อดวงตาและผิวหนังของเราซึ่งก่อให้เกิดความเสียหาย
ผลของรังสีดวงอาทิตย์ต่อสุขภาพดวงตา
คุณรู้หรือไม่ว่า 54% ของการแผ่รังสีที่มาถึงโลกคืออินฟราเรด? รังสีนี้มีผลกระทบความร้อนที่ทำให้เกิดการสูญเสียคอลลาเจนและลักษณะของริ้วรอยในผิวหนังโดยเฉพาะรอบดวงตา แต่ในมุมมองของแสงอินฟราเรดทำให้ตาแห้งเร่งต้อกระจกและไปถึงเรตินาซึ่งอาจทำให้เกิดการเสื่อมสภาพการเน่าเปื่อยการเผาไหม้หรือ microlesions
อย่างไรก็ตามนอกเหนือจากรังสีอินฟราเรดดวงอาทิตย์ปล่อยรังสีอีกสองประเภท: แสงที่มองเห็นและรังสียูวี. แสงที่มองเห็นได้ทำให้เรามองเห็นและเราสามารถลดทอนแสงได้ด้วยแก้วสุริยะ แต่การได้รับรังสี UV เป็นเวลานานโดยไม่มีการป้องกันอย่างเพียงพอสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในดวงตาและผิวหนังในกระจกตาในเลนส์และบนเปลือกตาทั้งในระยะสั้นและระยะยาว ชั้นโอโซนกรองรังสีเหล่านี้บางส่วน (UVC) และส่วนที่เหลือ (UVB และ UVA) เข้าถึงตา รังสียูวีนั้นเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องความเป็นพิษต่อภาพถ่ายและสามารถทำให้เกิดอันตรายต่อดวงตาในระยะเวลาอันสั้น
ภายนอกพวกเขาสามารถทำให้เกิดการอักเสบของส่วนหน้า (uveitis, เยื่อบุตาอักเสบ, keratitis), pinguelecles, ต้อเนื้อ, desquamation ของ endothelium. ในผิวหนังของเส้นตาที่พวกเขายังทำให้เกิดผื่นแดง, ที่เป็น, สีแดงของผิวหนังของเปลือกตา, เช่นเดียวกับ ในส่วนที่เหลือของผิวที่สัมผัสกับรังสียูวี การแผ่รังสีเหล่านี้ไปถึงเลนส์ซึ่งอาจทำให้เกิดความขุ่นมัวซึ่งเป็นสาเหตุของต้อกระจก
"ขอแนะนำให้ปกป้องดวงตาของเราตลอดเวลาของปี แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูร้อนไม่ว่าจะเป็นในเมืองบนชายหาดหรือในภูเขาการแผ่รังสีจากดวงอาทิตย์นั้นมีความคมชัดมากขึ้นในช่วงเวลานี้ การเผาไหม้การมองเห็นภาพซ้อนความไวต่อแสงและความไม่ลงรอยกันในดวงตา "มาเรียคาร์เมนเซร์ราโนนักทัศนมาตรศาสตร์ทางแสงที่ Bluenty.com อธิบาย
7 เคล็ดลับในการดูแลดวงตาในฤดูร้อน
ในการดูแลดวงตาของคุณในฤดูร้อนเริ่มต้นเคล็ดลับง่าย ๆ เจ็ดข้อนี้เพื่อให้การแผ่รังสีแสงอาทิตย์เป็นประโยชน์ต่อคุณ:
1. นำแว่นตากันแดดที่มีคุณภาพ: พวกเขาจะเป็น บริษัท ที่ดีที่สุดในช่วงวันหยุดนี้ แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะสวมใส่พวกเราต้องทำมากกว่านี้เมื่อเราต้องเผชิญกับแสงแดดเป็นเวลาหลายชั่วโมง นอกจากนี้เราต้องจำไว้ว่าควรซื้อแว่นตากันแดดในเลนส์ที่ได้รับการยอมรับและไม่ได้อยู่ในร้านค้าแฟชั่นเพราะบางคนเป็นเพียงการออกแบบที่ดีและสามารถทำลายดวงตาของเราได้อย่างรุนแรง โปรดจำไว้ว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดเกี่ยวกับแว่นตาคือสิ่งที่คุณไม่เห็นและมันอยู่ในแก้วของคุณ
2. ปกป้องดวงตาของคุณด้วยน้ำ: สระว่ายน้ำเป็นจุดสนใจที่สำคัญของการระคายเคืองและการติดเชื้อที่ตา คลอรีนทำให้เยื่อบุตาระคายเคืองทำให้เกิด keratoconjunctivitis ในขณะที่เกลือชายหาดอาจทำให้เกิดการระคายเคือง เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องสวมแว่นตาว่ายน้ำหรือแว่นตาดำน้ำเพื่อปกป้องดวงตาของคุณจากคลอรีนเกลือทะเลและแบคทีเรียหรือเชื้อราที่อาจมีอยู่ในน้ำ คุณควรหลีกเลี่ยงการว่ายน้ำเมื่อเปิดคอนแทคเลนส์
3. หลีกเลี่ยงตาแห้ง: การใช้เครื่องปรับอากาศเป็นระยะเวลานานจะเพิ่มอุบัติการณ์ของ "อาการตาแห้ง" ดังนั้นน้ำตาเทียมจะมีประโยชน์ในบางกรณีเมื่อพวกเขาฟื้นฟูและสงบไม่สบายตา นอกจากนี้อย่าลืมรักษาอุณหภูมิเครื่องปรับอากาศระหว่าง 21 ถึง 26 องศาและหากคุณใส่คอนแทคเลนส์ให้ทำความสะอาดและจำไว้ว่าอย่าสวมใส่พวกเขาเป็นเวลานานกว่า 10 ชั่วโมง
4. เดิมพันแว่นตาโพลาไรซ์สำหรับชายหาดและภูเขา: ในสถานที่ทั้งสองนี้เป็นที่น่าสนใจในการเลือกใช้แว่นตาโพลาไรซ์เลนส์ที่มีฟิลเตอร์พิเศษที่ปิดกั้นแสงสะท้อนและอนุญาตให้มองเห็นโดยไม่ต้องสะท้อนแสงและมีสีและความคมชัดตามธรรมชาติ แว่นตาประเภทนี้จะให้การปกป้องคุณจากรังสีอัลตราไวโอเลตอย่างเต็มที่ซึ่งจะช่วยลดความเหนื่อยล้าของดวงตา
5. สมาร์ทโฟนของคุณก็เป็นอันตรายเช่นกัน: เราต้องดูแลเป็นพิเศษด้วยแสงสีน้ำเงินที่มาจากขั้วมือถือซึ่งมีผลต่อเรตินาและทำให้ดวงตาล้าหรือแม้แต่ตาแดงดังนั้นการเลือกใช้แว่นตากรองแสงสีฟ้าซึ่งจะลดความยาวคลื่นสั้น ๆ ของสเปกตรัมที่มองเห็นได้ประมาณ 20% จะช่วยเพิ่มความสะดวกสบายขณะใช้งานอุปกรณ์เหล่านี้
6. ดึงสายตาของคุณดี: ความร้อนจัดเป็นส่วนหนึ่งของฤดูร้อน แต่การให้อาหารอย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับร่างกายของเรารวมถึงดวงตาของเรา ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการแนะนำให้รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน A, E และ C และสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อปรับปรุงวิสัยทัศน์ของเรา เพื่อปกป้องเราจากโรคตาแห้งกรดไขมันโอเมก้า -3
7. ล้างมือบ่อยๆ: หากเราขยี้ตาด้วยมือที่สกปรกก็เป็นการง่ายที่จะได้รับเชื้อ สิ่งนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเด็ก ๆ เนื่องจากเกมของพวกเขามักเกี่ยวข้องกับการจัดการสารปนเปื้อนรวมถึงหาดทราย ดังนั้นการล้างมืออย่างต่อเนื่องจะทำให้ดวงตาของเราแข็งแรงขึ้น
Marisol Nuevo Espín
คำแนะนำ:María Carmen Serrano, Optical Optician จาก Bluenty.com
