การใช้น้ำตาลในทางที่ผิดอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า

ความเชื่อร่วมกันคือการคิดว่าเมื่อใครบางคนเศร้านำบางสิ่งมา หวาน มันจะช่วยคุณออกจากหลุม แต่เหมือนตำนานในเมืองหลายทฤษฎีนี้เป็นเท็จ นี่คือสิ่งที่การศึกษาที่ตีพิมพ์ในนิตยสารแสดงให้เห็น ธรรมชาติ ที่ซึ่งแสดงให้เห็นว่าห่างไกลจากการขว้างสายเคเบิลเพื่อเอาชนะสถานการณ์เหล่านี้การใช้น้ำตาลในทางที่ผิดจะช่วยตรงกันข้าม

งานวิจัยนี้แสดงให้เห็นว่ามีการเชื่อมโยงระหว่างการใช้น้ำตาลในทางที่ผิดและ พายุดีเปรสชัน. พิสูจน์ว่าใบอนุญาตอาหารเหล่านี้ได้รับในสถานการณ์เหล่านี้ไม่ได้ช่วย แต่ทำให้อารมณ์แย่ลง เอฟเฟกต์บางอย่างที่ต้องได้รับการกล่าวขานว่าเป็นความเป็นไปได้ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในการพัฒนาโรคเบาหวานและปัญหาน้ำหนักเกิน


คนหดหู่มากขึ้น

การตรวจสอบนี้วิเคราะห์ทั้งหมด ผู้เข้าร่วม 8,000 คน ในการศึกษาระยะยาวที่พวกเขาต้องตอบแบบสำรวจเป็นระยะที่เริ่มในปี 1983 และสิ้นสุดในปี 2556 อีก 30 ปีต่อมา อาสาสมัครถูกถามถึงปริมาณน้ำตาลที่พวกเขาบริโภคและมักจะได้รับการทดสอบเพื่อกำหนดระดับของสุขภาพและปัญหาที่พบเช่น พายุดีเปรสชัน หรือความวิตกกังวล

ผลการวิจัยพบว่าคนที่บริโภคน้ำตาลประมาณ 67 กรัมต่อวันนำเสนอ 23% มากกว่าที่จะเป็นโรคซึมเศร้าหรือวิตกกังวลตลอดชีวิต ความเกี่ยวข้องของการศึกษาครั้งนี้อาจนำเสนอการเปลี่ยนกระบวนทัศน์เนื่องจากโดยทั่วไปเชื่อว่าปัญหาเหล่านี้เป็นปัญหาที่นำไปสู่การบริโภคผลิตภัณฑ์หวาน


ในกรณีของผู้ปกครองให้ดูเด็ก ๆ ท้อแท้ บางครั้งเขาพยายามที่จะแก้ไขตัวเองโดยให้พวกเขาปฏิบัติต่อในรูปแบบของขนมและขนมชนิดอื่น ๆ การศึกษาครั้งนี้อาจหมายถึงปัญหาที่เกิดขึ้นอย่างแม่นยำจากการบริโภครายการที่มีน้ำตาลมากเกินไปเนื่องจากผู้เข้าร่วมแสดงอาการเดียวกันแม้จะกินผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นประจำ

Anika Knüppelผู้อำนวยการหลักของการวิจัยนี้ระบุว่าผลลัพธ์เหล่านี้ยังไม่ได้ข้อสรุปในวันนี้และจะต้องมีการศึกษาใหม่เพื่อทำให้สาขานี้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น แน่นอนแนะนำให้ ครอบครัว ลดการบริโภคน้ำตาลและป้องกันไม่ให้เกินปริมาณที่ได้จากพฤติกรรมเหล่านี้เช่นเบาหวานฟันผุหรือโรคอ้วนและที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว

การดูแลในภาวะซึมเศร้า

เมื่อสมาชิกในครอบครัวได้รับผลกระทบจากภาวะซึมเศร้าต้องเข้าใจว่าเขากำลังประสบกับสถานการณ์ที่ลำบากซึ่งขนมหวานไม่สามารถช่วยได้ ต้องเป็นมืออาชีพที่กำหนดการรักษาที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในกรณีเหล่านี้ ที่บ้านคุณสามารถช่วย แบบฟอร์มต่อไป:


- เข้าใจว่าภาวะซึมเศร้าทำงานอย่างไรและปฏิกิริยาและการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นนั้นไม่ได้เกิดจากความตั้งใจของบุคคล แต่เป็นผลจากภาวะซึมเศร้า

- อย่าเสริมกำลังการร้องเรียนหรือความคิดเชิงลบของคุณอย่าให้ความสนใจกับพฤติกรรมซึมเศร้ามากเกินไปเพื่อไม่ให้คุณมองสิ่งที่เป็นลบ

- ควบคุมความโกรธ การเห็นว่าบุคคลนั้นไม่ตอบสนองตามที่คาดหวังหรือไม่ได้ทำสิ่งที่ควรพยายามสงบสติอารมณ์และหลีกเลี่ยงความโกรธเพราะสิ่งเหล่านี้จะเพิ่มความรู้สึกไร้ประโยชน์ของบุคคลทำให้เขารู้สึกแย่ลง

- เสนอกิจกรรม แต่จำไว้ว่าคนที่ซึมเศร้าจะไม่เต็มใจอย่างมากกับสิ่งที่จะต้องมีความคิดที่ไม่ต้องใช้ความพยายามมากแนะนำให้เริ่มสิ่งเล็ก ๆ

- เสริมสร้างการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นรอยยิ้มรับความคิดริเริ่มในบางสิ่งบางอย่างเตรียมพร้อม ฯลฯ ด้วยวิธีนี้อารมณ์ที่เป็นบวกจะถูกสร้างขึ้นและเราขอแนะนำให้ทำซ้ำในอนาคต

Damián Montero

บทความที่น่าสนใจ

ระดับแลคโตสที่มีอยู่ในน้ำนมแม่มีประโยชน์ต่อการพัฒนาสมองของทารก

ระดับแลคโตสที่มีอยู่ในน้ำนมแม่มีประโยชน์ต่อการพัฒนาสมองของทารก

"การ ระดับแลคโตสที่มีอยู่ในนมแม่a- ประกอบด้วยร้อยละ 85 โดยน้ำ - เป็นประโยชน์ต่อการพัฒนาสมองของทารกเพราะประกอบด้วยน้ำตาลจำนวนมาก "โดยกุมารแพทย์ที่ปรึกษากุมารเวชศาสตร์กุมารเวชและ Neonatology Teknon...

ประโยชน์ของการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มสมาธิและการเรียนรู้

ประโยชน์ของการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มสมาธิและการเรียนรู้

มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อความสำเร็จของโรงเรียนเด็ก แต่ไม่ต้องสงสัยเลยหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดคือ สมาธิ. ไม่สำคัญว่าจะใช้เวลากี่ชั่วโมงในหนึ่งวันของการเรียนรู้...

รู้ขนาดชุดชั้นในที่เหมาะสมของคุณ

รู้ขนาดชุดชั้นในที่เหมาะสมของคุณ

ผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่สะดวกสบายกับชุดชั้นในของเรา และตามรายงานล่าสุดโดย Instituto MedicoEstéticหรือ ผู้หญิงเจ็ดในสิบคนบอกว่าพวกเขาไม่รู้ขนาดที่แน่นอน...

Enoclofobia เมื่อฝูงชนหวาดกลัว

Enoclofobia เมื่อฝูงชนหวาดกลัว

การใช้เวลาบนถนนเป็นกิจกรรมที่น่ายินดีมาก ดูร้านค้าไปดูภาพยนตร์ไปที่บาร์ใน บริษัท ของเพื่อนหรือครอบครัว กิจกรรมทั้งหมดเหล่านี้ทำหน้าที่ออกจากกำแพงทั้งสี่และทำให้เสียสมาธิ...