เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในวัยเด็กมีผลกระทบต่อสุขภาพของวัยรุ่น

มีสถานการณ์ที่ไม่น่าพอใจสำหรับทุกคนและยากที่จะดูดซึม ตัวอย่างเช่นการตายของคนที่คุณรักหรือความผิดทางเศรษฐกิจอย่างรุนแรงทำเครื่องหมายใครและต้องมีจิตใจที่เป็นผู้ใหญ่เพื่อให้สามารถ เอาชนะคะคาน ในบริบทนี้ ดังนั้นที่เล็กที่สุดแม้ว่ามันอาจดูเหมือนว่าพวกเขาไม่เข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นพวกเขาถูกทำเครื่องหมายด้วยความพ่ายแพ้เหล่านี้

และไม่เพียง แต่บ่งบอกอารมณ์ความรู้สึกได้มากเท่าที่ควร การศึกษา. การสอบสวนของ มหาวิทยาลัยวอชิงตัน ได้พบการเชื่อมโยงระหว่างเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่พบในวัยเด็กและปัญหาสุขภาพในช่วงวัยรุ่น อีกเหตุผลหนึ่งที่ควรให้ความสนใจเด็ก ๆ เมื่อพวกเขาผ่านสถานการณ์ที่จะทำเครื่องหมายทุกคน

การควบคุมอารมณ์

การศึกษาของมหาวิทยาลัยวอชิงตันนำมารวมกัน เด็ก 119 คน ระหว่าง 3 และ 6 ปี ผู้เข้าร่วมทั้งหมดเหล่านี้ได้รับการติดตามเมื่อเวลาผ่านไปเพื่อดูว่าเด็กมีวิวัฒนาการมาจากประสบการณ์ที่ผ่านมาในช่วงระยะเวลาของการสอบสวน ด้วยเหตุนี้สถานการณ์ที่พวกเขาผ่านการวิเคราะห์โดยเน้นบริบทที่น่าเศร้าเช่นภัยธรรมชาติการตายของสมาชิกในครอบครัวหรือความพ่ายแพ้ทางเศรษฐกิจอย่างหนักในครอบครัว

ในขณะเดียวกันเด็ก ๆ ได้ทำการทดสอบเพื่อวิเคราะห์กิจกรรมของสมองเกี่ยวกับการควบคุมอารมณ์ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาการวิจัยนี้กินเวลาหลายครั้งการทดสอบเหล่านี้ได้แสดงให้เห็นว่าเด็กที่ผ่านสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ไม่สามารถจัดการกับ ความตึงเครียดสิ่งที่จบลงที่มีอิทธิพลต่อสุขภาพจิตและร่างกาย

ซึ่งหมายความว่าเมื่อถึงวัยที่สูงขึ้นเช่นเดียวกับวัยรุ่นคนหนุ่มสาวไม่สามารถทำได้ จัดการ ความเครียดทั่วไปของขั้นตอนนี้: การเปลี่ยนแปลงในร่างกายความต้องการมากขึ้นในการศึกษา ฯลฯ บางสิ่งที่ทำให้บุคคลเหล่านี้ไม่รู้ว่าจะเผชิญกับใบหน้าเหล่านี้ที่มาถึงเวลาได้อย่างไร ความตึงเครียด และผลกระทบทั้งหมดที่มีต่อสุขภาพ

จัดการความเครียด

คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงสถานการณ์ เกี่ยวกับบาดแผลแต่คุณสามารถสอนคนหนุ่มสาวให้จัดการความเครียดได้เมื่อพวกเขาเป็นวัยรุ่น นี่คือเคล็ดลับบางประการสำหรับจุดประสงค์นี้:

- เข้าร่วมประกาศ ความเครียดเกิดจากการสะสมของงานหรือสถานการณ์ไม่พึงประสงค์ในทั้งสองกรณีมีอาการก่อนหน้านี้อยู่เสมอที่สามารถทำให้เราเตรียมพร้อมสำหรับบริบทนี้

- สอนให้สัมพันธ์ ความเครียดทำให้ผู้คนเห็นปัญหาที่ใหญ่กว่าที่เป็นจริง เด็กควรได้รับการสอนให้สัมพันธ์กับทุกสิ่งและให้ความสำคัญกับบริบทเสมอ

- ความจริงคือสิ่งที่มันเป็น สถานการณ์ของความเครียดทำให้หลายคนคิดในบริบทสมมุติบางสิ่งบางอย่างที่ eludes ปัญหาและคนหนุ่มสาวรู้สึกเครียดโดยเห็นตัวเองเช่นนี้และไม่เป็นอย่างที่พวกเขาคิด

- เทคนิคการผ่อนคลาย เพลงที่ผ่อนคลายชิ้นหนึ่งหลับตาและนับถึง 10 มีเทคนิคมากมายสอนให้คนหนุ่มสาวสามารถช่วยพวกเขาได้

- ออกไปบนถนน ไม่ว่าจะเป็นการเดินเล่นหรือออกกำลังกาย แต่บางครั้งการออกจากกำแพงทั้ง 4 ทำให้ระดับความเครียดลดลง

Damián Montero