ความเหงาในคนหนุ่มสาวอาจทำให้นอนไม่หลับ

การพักผ่อนสำคัญอย่างไร แต่บางครั้งมันก็ยาก การใช้ชีวิตบนถนนที่มีเสียงดังหรือรับประทานอาหารมากมายสามารถทำให้ฝันเป็นจริงได้ ยากที่จะกระทบยอด. การซ้ำซ้อนของสถานการณ์เหล่านี้สามารถนำไปสู่ โรคนอนไม่หลับ. อย่างไรก็ตามสาเหตุดังกล่าวเป็นที่ทราบกันแล้วและสามารถป้องกันได้ อย่างไรก็ตามผู้อื่นได้รับการปฏิบัติน้อยกว่าโดยนักวิจัย

ตัวอย่างเช่นความเหงาที่สามารถทำให้คนหนุ่มสาวนอนไม่หลับและทำให้พวกเขาทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับ สิ่งนี้แสดงให้เห็นโดยการศึกษาที่ดำเนินการโดย คิงส์คอลเลจลอนดอน และเขาได้มุ่งเน้นการวิจัยของเขาเกี่ยวกับนักศึกษามหาวิทยาลัยและคนอื่น ๆ รอบ ๆ 18 ปีที่เป็นอิสระใหม่และใช้เวลายามค่ำคืนโดยไม่มี บริษัท ของคนเหล่านี้

ความรู้สึกเหงา

โดยเฉพาะอย่างยิ่งการศึกษาครั้งนี้มี ผู้เข้าร่วม 2,200 คน ระหว่างอายุ 18 ถึง 19 ปีที่ให้ข้อมูลเกี่ยวกับคุณภาพการนอนหลับและความรู้สึกเหงาที่พวกเขาประสบ ในบรรดาคนหนุ่มสาวเหล่านี้ระหว่าง 25 และ 30% กล่าวว่าพวกเขารู้สึกโดดเดี่ยวหลายครั้งและ 5% กล่าวว่ารัฐนี้เป็นสิ่งที่ครอบงำพวกเขาเป็นประจำ

คนหนุ่มสาวเหล่านั้นที่เคยมีประสบการณ์ความเหงายิ่งกว่านั้นมี 24% ขึ้นไป ความเป็นไปได้ของการลดชั่วโมงการนอนหลับของคุณและประสบกับความเหนื่อยล้าตลอดทั้งวันนำเสนอปัญหาร้ายแรงที่จะมีสมาธิ นักวิจัยแนะนำว่าสิ่งนี้อาจเกิดจากความรู้สึกไม่มั่นคงที่บุคคลมีในเวลากลางคืนและเพิ่มขึ้นในกรณีที่ไม่มี บริษัท

คนหนุ่มสาวจำนวนมากในการศึกษาของเราอยู่ใน มหาวิทยาลัย และพวกเขาอยู่ห่างจากบ้านเป็นครั้งแรกซึ่งทำให้ความรู้สึกเหงาแย่ลง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่พวกเขาจะได้รับการสนับสนุนอย่างเพียงพอในการจัดการกับความรู้สึกเหล่านี้ก่อนที่พวกเขาจะกลายเป็นปัญหาสุขภาพจิตที่รุนแรง

ช่วยอิสระ

เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกเหงานี้ผู้ปกครองสามารถช่วยลูกได้ อิสระใหม่ ด้วยกิจกรรมที่ง่ายมากและทำให้ประสบการณ์ของเด็กง่ายขึ้น ด้วยวิธีนี้ไม่เพียง แต่จะหลีกเลี่ยงความรู้สึกขาดสติสัมปชัญญะ แต่ยังเสริมสร้างความผูกพันระหว่างพ่อแม่กับลูก ๆ ด้วย:

-  โทรปกติ. หากมีไมล์ในระหว่างไม่มีอะไรเกิดขึ้น เทคโนโลยีใหม่ทำให้ระยะทางสั้นลง การเรียกร้องให้เด็กเกิดความรู้สึกใกล้ชิดกับพ่อแม่ไม่เคยเจ็บปวด

-  ผู้เข้าชม. วันหยุดสุดสัปดาห์มาถึงแล้วและลูกชายไม่อยู่ทำไมไม่ลองใช้เวลาว่างเพื่อหยุดพักและเยี่ยมเขา? ใบหน้าของญาตินั้นดูดีอยู่เสมอและถ้าพื้นอยู่คนเดียวมันไม่เคยเจ็บปวดที่จะเติมเต็มด้วยการปรากฏตัวของเรา

-  ให้การศึกษาแก่พวกเขาก่อนการเดินขบวน. ก่อนการจากไปของเด็กสามารถเริ่มพูดคุยเกี่ยวกับสถานการณ์นี้และให้อิสระแก่พวกเขามากขึ้น ทำให้พวกเขาทำอาหารและงานอื่น ๆ ที่จะเป็นประโยชน์ต่อพวกเขาในความเป็นอิสระของพวกเขา อย่าตัดปีกและบอกพวกเขาว่าพวกเขาจะดีขึ้นที่บ้านซึ่งจะเพิ่มความรู้สึกไม่มั่นคงในเดือนมีนาคม

-  อย่ากีดกันพวกเขา. เด็กหลายคนอาจรู้สึกผิดเมื่อเห็นผู้ปกครองเปิดเผยว่าตนโดดเดี่ยว ความรู้สึกนี้เป็นอันตรายพ่อแม่จะต้องอธิบายให้พวกเขาเห็นว่าพวกเขาจะได้พบเจอกันเป็นครั้งคราวและทำให้พวกเขาเข้าใจว่าแม้ว่าพวกเขาจะจากไปแล้วความสัมพันธ์ยังไม่สิ้นสุด

Damián Montero