10 เคล็ดลับเพื่อหลีกเลี่ยงฟันผุหลังวันคริสต์มาส
ในวันคริสต์มาสฟันผุจะเพิ่มขึ้น 50 เปอร์เซ็นต์เนื่องจากปริมาณน้ำตาลที่เราบริโภคเข้าไปและเป็นศัตรูที่ดีของฟันของเรา งานปาร์ตี้การเฉลิมฉลองและการเผชิญหน้าทางอารมณ์มีความหมายเหมือนกันกับคริสต์มาส แต่ยังมีการเปลี่ยนแปลงในกิจวัตรในอาหารของเราและการเพิ่มขึ้นของขนม
ในเวลานี้เป็นสิ่งสำคัญมากในการป้องกันและดูแลสุขภาพช่องปากของเราและรู้ว่าสิ่งที่เรากินเพื่อที่จะไม่ให้เกิดผลกระทบเชิงลบจากการเกินในช่วงวันเหล่านี้ ตามที่ทันตแพทย์ Ivan Malagón "หลังวันคริสต์มาสมีผู้ป่วยจำนวนมากที่มาปรึกษาปัญหาฟันผุและปัญหาทางทันตกรรมทั้งเด็กและผู้ใหญ่ในกรณีของเด็กมากกว่า 50 เปอร์เซ็นต์ของฟันผุ พวกเขาผลิตในช่วงเวลานี้เนื่องจากการบริโภคน้ำตาลมากเกินไปและขั้นตอนการดูแลสุขอนามัยที่ไม่เพียงพอ "
นอกจากนี้เขาเสริมว่า "การแสดงออก" เราเป็นสิ่งที่เรากิน "ใช้เวลาพิเศษเมื่อเราพูดถึงสุขภาพช่องปากในหลาย ๆ ครั้งเราไม่ทราบว่าอาหารที่มีอยู่ในอาหารประจำวันของเราอาจเป็นอันตรายต่อฟันและเนื้อเยื่อของเรา ที่ล้อมรอบพวกเขาเพียงแค่ควบคุมประเภทของอาหารที่เรากินปริมาณความถี่และรู้ชีววิทยาของแต่ละคน (ชนิดและคุณภาพของเคลือบฟันมีแนวโน้มที่จะสลายหรือมีเลือดออกเหงือก ฯลฯ ) เราสามารถให้ฟันของเราอีกหลายปี ชีวิตโดยไม่ต้องใช้เงินหรือความพยายาม "
10 เคล็ดลับเพื่อให้ฟันของคุณมีสุขภาพดีและสวยงามในช่วงคริสต์มาส
เคล็ดลับเหล่านี้ยังมีผลบังคับใช้ในการดูแลเธอตลอดชีวิตของเรา
1. กฎพื้นฐาน: แปรงฟันหลังอาหารแต่ละมื้อ และอย่างน้อยวันละสามครั้ง คุณไม่ควรเข้านอนโดยไม่ซักและไม่ต้องใช้ไหมหรือไหมขัดฟันระหว่างฟัน
ในปากมีฟันไม่เพียง: คุณต้องรักษาสุขอนามัยที่ถูกต้องของลิ้นและเพดานปากของคุณโดยน้ำยาทำความสะอาดที่ใช้ภาษาหรือแม้กระทั่งด้วยแปรงของคุณเอง เพื่อป้องกันไม่ให้เหงือกบวมและเลือดออกให้ใช้การนวดเป็นวงกลมในแต่ละแปรง
ข ก่อนที่จะใช้น้ำยาบ้วนปากใด ๆ มันจะดีกว่าที่จะปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ บางคนไม่สามารถใช้ในบางกรณีและบางคนไม่แนะนำให้ใช้อย่างต่อเนื่อง
ค เปลี่ยนแปรงของคุณทุก 3 เดือนหรือเมื่อใดก็ตามที่ขนแปรงเสียรูปร่างและทื่อ
2. ระวังตังเมและขนมคริสต์มาสทั่วไป: จะแนะนำให้กินตังเมยากกว่าดีกว่านุ่มหรือช็อคโกแลต (มีปริมาณน้ำตาลมากขึ้น) องค์ประกอบของตังเมแข็งส่วนใหญ่เป็นอัลมอนด์, น้ำผึ้ง, ไข่ขาวและน้ำตาลในสัดส่วนที่ต่ำ หากคุณเลือกใช้ช็อคโกแลตดำดีกว่า 70% มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและ cardioprotective
3. คริสต์มาสน้ำตาลส่วนเกิน: ขนมเหนียวนุ่มช่วยสร้างปัญหาการอักเสบของเหงือกในเด็กและผู้ใหญ่ที่สวมใส่เครื่องมือจัดฟัน ลูกอมที่ยากที่สุดสามารถแตกหักฟันได้เช่นเดียวกับการทำลายไส้และทำให้งานทันตกรรมจัดฟันเสียหาย แบคทีเรียที่ก่อให้เกิดฟันผุได้รับการบำรุงเป็นพิเศษโดยอาหารที่อุดมด้วยน้ำตาล
4. แจ้งเตือนด้วยเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล: cการดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมากเกินไปนั้นอาจทำให้ฟันกรามและทำให้เคลือบฟันเสียหายอย่างรุนแรง เมื่อให้กาแฟหรือสารให้ความหวานแนะนำให้ใช้สารให้ความหวานหญ้าหวานหรือสารให้ความหวานอื่น ๆ แต่ระวังผลิตภัณฑ์ "เบา" หรือปราศจากน้ำตาลเพราะอาจมีฟรุกโตสกลูโคสและน้ำตาลอื่น ๆ ซึ่งเป็นอันตรายต่อฟัน
5. หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มอัดลมหรือน้ำผลไม้ที่เป็นกรด (ส้มมะนาวหรือส้มโอ) เครื่องดื่มประเภทนี้ช่วยเคลือบฟันฟันของคุณและทำให้เกิดการสึกหรอก่อนเวลาอันควร คนอื่น ๆ เช่นกาแฟชาหรือไวน์สามารถย้อมสีได้ เคล็ดลับหนึ่งคือการใช้หลอดเมื่อดื่มพวกเขา
6. การควบคุมด้วยแอลกอฮอล์: ในขนมปังปิ้งคริสต์มาสแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มปราศจากน้ำตาลหรือแชมเปญโดยไม่ต้องดื่มแอลกอฮอล์ แต่ถ้ายากที่จะต้านทานให้เลือกไวน์แดงเนื่องจากไวน์ขาวและแชมเปญมีความดุดันมากขึ้นสำหรับเคลือบฟันและซีเมนต์ที่ทำจากรากฟัน
7. การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างฉับพลันเป็นอันตราย! การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิในอาหารอย่างกะทันหันทำให้เกิดความไวและแม้แต่การอักเสบของหลอดเลือดในฟันของคุณ
8. เพิ่มการบริโภคโปรตีน แคลเซียมฟลูออไรด์และวิตามิน A, C, D และ K
9. ยาสูบศัตรูที่สำคัญของสุขภาพและฟันของเรา: ทำให้เกิดการสูญเสียในการซึมผ่านของเยื่อเมือกนั่นคือลดออกซิเจนของเนื้อเยื่อทั้งหมดซึ่งทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยและเสื่อมสภาพของเนื้อเยื่อรอบฟัน
10. ไปหาหมอฟันของคุณ หากคุณเห็นว่าคุณสังเกตเห็นปัญหาในปากหรือฟันของคุณ นอกจากนี้การเยี่ยมชมผู้เชี่ยวชาญนี้อย่างน้อยปีละสองครั้งเป็นมาตรการป้องกัน
ปากที่แข็งแรงช่วยให้เรารักษาสุขภาพโดยรวมโดยให้เราเคี้ยวและกลืนอาหารอย่างมีประสิทธิภาพเพื่อดูดซับสารอาหารสนุกกับคริสต์มาสและดูแลในปีหน้า
IvánMalagón ทันตแพทย์
