มีความสุขในวัยเด็กโดยปราศจากความเครียดอนาคตการผลิต

สิ่งที่คุณทำในวันนี้จะมีผลกับคุณในวันพรุ่งนี้ เด็กที่มีพ่อแม่ที่เดิมพันด้วยวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นจะมีปัญหาสุขภาพน้อยลงในอนาคตเด็กที่กินอาหารเพื่อสุขภาพจะหลีกเลี่ยงน้ำหนักตัวมากเกินและความเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องทั้งหมดกับพวกเขา และเด็กที่มีความสุขในวัยเด็กและภายนอก ความตึงเครียด พวกเขาจะนำเสนอผลผลิตที่มากขึ้นในการทำงานในอนาคต

นี้จะถูกกำหนดโดยการสอบสวนดำเนินการโดย มหาวิทยาลัยแทสเมเนีย มันสะท้อนให้เห็นว่าเด็ก ๆ ที่ไร้ความกลัวนั้นมีผลกระทบเชิงบวกอย่างมากในด้านการจ้างงานอย่างไร โทรหาผู้ปกครองทุกคนเพื่อดูแลในสภาพแวดล้อมที่เด็กพัฒนา

ความเครียดเป็นเวลานาน

การศึกษานี้เกิดจากการติดตามของบุคคลหลายคนตลอด 25 ปี. ผู้เข้าร่วมทั้งหมดอยู่ในปี 1985 เมื่อพวกเขาเป็นเด็กและต้องตอบคำถามเกี่ยวกับสถานการณ์ของพวกเขาที่บ้านในแง่ของความเครียดความรู้สึกในโรงเรียนและระดับเศรษฐกิจของครอบครัว หลายปีที่ผ่านมาพวกเขาต้องตอบแบบสอบถามเดียวกันอีกครั้งเพื่อดูวิวัฒนาการ

ในระยะยาวมันแสดงให้เห็นว่าเด็ก ๆ ที่อยู่ในวัยเด็กของพวกเขามีความเครียดมากขึ้นแสดงความวิตกกังวลมากขึ้นในตำแหน่งงานของพวกเขาเมื่อถึง อายุผู้ใหญ่. นักวิจัยชี้ให้เห็นว่านี่เป็นเพราะความเครียดที่ยืดเยื้อในช่วงหลายปีที่ผ่านมาและมันเป็นเรื่องยากที่จะสลัดออกเมื่อครบกำหนดของเด็กถึงวุฒิภาวะ

ความเครียดนี้ไม่เพียง แต่เกี่ยวข้องกับสภาพแวดล้อมของครอบครัว เด็กผู้ที่ตกเป็นเหยื่อในช่วงวัยเด็กพิสูจน์ได้ว่ามีประสิทธิภาพน้อยลง งานสิ่งที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลและความสามารถในการพัฒนาสภาพแวดล้อมทางสังคมที่ลดลงของเด็กเหล่านี้ โทรปลุกสำหรับผู้ปกครองและนักการศึกษาเมื่อมันมาถึงการดูแลสภาพแวดล้อมที่เด็กพัฒนา

การวิจัยนี้ยังแสดงให้เห็นว่าสภาพแวดล้อมที่ส่งเสริมการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดียังตอบสนองต่อการทำงานที่มีประสิทธิผลมากขึ้นในอนาคต ผู้รับผิดชอบในการศึกษากล่าวว่าการออกกำลังกายนั้นแสดงให้เห็นว่าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับความเครียดและความวิตกกังวล นั่นคือเหตุผลที่พวกเขายังสนับสนุนให้ผู้ปกครอง ส่งเสริม การปฏิบัติเหล่านี้ที่บ้าน

ต่อสู้กับความเครียด

จากที่บ้านคุณสามารถช่วยต่อสู้กับความเครียด รูปแบบต่าง ๆ. นี่คือเคล็ดลับบางประการที่ช่วยให้ไม่เกิดผล:

- ฝึกออกกำลังกาย ใช้เวลาหลายชั่วโมงหน้าจอและล้อมรอบระหว่างกำแพงทั้งสี่ การออกกำลังกายเล็ก ๆ น้อย ๆ ช่วยให้ยางออกไปและรับอากาศเล็ก ๆ น้อย ๆ ในถนน เลือกการปฏิบัติที่สามารถทำได้เหมือนครอบครัวและสำหรับมัน

- หางานอดิเรก ครัวทำจิ๊กซอว์ประกอบโมเดล มีหลายทางเลือกและพวกเขาทั้งหมดมีส่วนร่วมในการหลบเลี่ยงจิตใจและรักษาความสงบในขณะที่กิจกรรมเป็นเวลา ค้นหาสิ่งที่ทุกคนชื่นชอบและเคลื่อนไหว

- ฝักบัวอาบน้ำในตอนท้ายของวัน หากในตอนท้ายของวันคุณรู้สึกว่าความเครียดนั้นมากเกินไปฝักบัวอาจช่วยลดระดับความวิตกกังวลได้ สมบูรณ์แบบสำหรับวันที่ยากที่สุด

- ดูแลสิ่งที่คุณกิน หากวันหนึ่งมีความเครียดอยู่แล้วการเพิ่มการย่อยอาหารอย่างหนักสามารถทำให้สิ่งเลวร้ายลงได้ การดูแลสิ่งที่วางอยู่บนโต๊ะจะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น

- สนทนาในครอบครัว อีกวิธีหนึ่งในการหลบหนีคือการพูดคุยกับคนที่คุณรักตั้งแต่การพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในวันนี้ไปจนถึงการสนทนาเกี่ยวกับสถานที่ท่องเที่ยวในวันหยุด

Damián Montero