10 เคล็ดลับในการกระตุ้นความอยากอาหารของเด็ก ๆ
ในบ้านทุกหลังที่มีเด็ก ๆ มักจะมีการพูดคุยกันมากกว่าหนึ่งครั้งในเวลาอาหารกลางวัน: "ฉันไม่ชอบสิ่งนี้", "ฉันไม่หิว" และมีการถกเถียงที่ทดสอบความอดทนของผู้ปกครอง การนั่งที่โต๊ะกับครอบครัวควรเป็นช่วงเวลาที่สงบสุขสำหรับทุกคนและสำหรับเด็ก ๆ อย่างไรก็ตามผู้ปกครองของเราต้องยอมรับว่าบางครั้งเราทำผิดพลาดในการสอนให้เด็กกิน จากจุดเริ่มต้นป้องกันการเลี้ยงลูกของคุณกลายเป็นช่วงเวลาแห่งความวิตกกังวลและสอนการศึกษาที่โต๊ะ
เราจะทำได้อย่างไรกระตุ้นความอยากอาหารของเด็ก ๆ?
ที่นี่เราปล่อยให้คุณ10 เคล็ดลับที่สามารถช่วยคุณได้ เมื่อเด็กไม่ต้องการกิน:
1. เชื่อถือศูนย์ควบคุมความอยากอาหาร จากลูกของคุณและให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ให้เขาตัดสินใจเมื่อเขาจะกิน
2. ถ้าลูกของคุณสามารถใช้ช้อนให้เขากินเอง ถ้าเขาหิวเขาจะกิน
3. เสนออาหารให้กินด้วยมือของคุณด้วยวิธีนี้มันจะป้อนเวลาอย่างน้อยส่วนหนึ่งเท่านั้น
4. ทำหน้าที่บางส่วนให้เล็กลง; ความอยากอาหารของคุณจะลดลงหากคุณให้บริการมากกว่าสิ่งที่คุณสามารถกิน
5. พยายามทำให้มื้ออาหารเป็นที่พอใจสำหรับลูกของคุณกับการสนทนาที่คุณสามารถเข้าร่วมได้
6. อย่ามัวเมากับสิ่งที่ลูกน้อยของคุณกิน ระหว่างชั่วโมง: แซนวิชขนาดเล็ก อาหารว่างตอนเช้าหรือสุขภาพดี
7. อย่าเจรจากับอาหาร: แค่นั้นแหละอาหาร ห้ามใช้เพื่อให้รางวัลและ / หรือแสดงความรัก
8. วางขนมไว้ในที่ของมัน เก็บหนึ่งทัศนคติที่เป็นกลางต่ออาหาร
9. ตัวอย่างเป็นหนึ่งในครูที่ดีที่สุด: เป็นตัวอย่างที่ดีสำหรับลูก ๆ ของคุณการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
10. ให้ลูกของคุณ ลองสิ่งใหม่ ๆมีความอดทน (มาก) และเสนอให้พวกเขาครั้งแล้วครั้งเล่า
Marisol Nuevo Espín
