10 ปุ่มเพื่อดูแลผิวของคุณในฤดูร้อนและปกป้องจากแสงแดด
ฤดูร้อนกำลังมาและด้วยนอกเหนือจากอุณหภูมิสูงและการเยี่ยมชมสระว่ายน้ำและชายหาด ดวงอาทิตย์มา ... และการที่เราสัมผัสกับมัน ในช่วงวันหยุดเรามักจะกังวลเกี่ยวกับลักษณะทางกายภาพของเรามากขึ้นและดังนั้นจึง สุขภาพผิวของเรา ที่ ทนทุกข์ทรมานมากภายใต้ดวงอาทิตย์ ด้วยเหตุผลนี้และหลังจากฤดูร้อนคุณไม่เสียใจมากเกินไปที่นี่เราปล่อยให้คุณ กุญแจสู่การดูแลผิวในช่วงฤดูร้อน
ดวงอาทิตย์ไม่เพียง แต่ทำร้ายผิวของเราในฤดูร้อน: น้ำเกลือในทะเลคลอรีนของสระความชื้นของสถานที่ชายฝั่ง... ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้สามารถทำให้ผิวของเราทรมานและสูญเสียความส่องสว่างที่ทำให้เราต้องทำงานหนักตลอดทั้งปี
เคล็ดลับคือการทำให้เรามีสุขภาพดีภายใน (การรับประทานอาหารที่ดีและออกกำลังกายเหนือสิ่งอื่นใด) และภายนอก นี่คือกุญแจ 10 ประการในการดูแลผิวของคุณที่คุณไม่ควรลืมในช่วงเดือนนี้หรือช่วงที่เหลือของปี
เคล็ดลับผิวสวยสมบูรณ์แบบในหน้าร้อน
1.- ไฮเดร ร่างกายสูญเสียน้ำในฤดูร้อนมากกว่าช่วงเวลาอื่นของปีเนื่องจากความร้อนและความชื้นของสิ่งแวดล้อม เป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องดื่มน้ำมาก ๆ โดยเฉพาะน้ำ เพื่อกู้คืนน้ำที่หายไป นอกจากนี้จะช่วยให้ผิวของคุณดูเรียบเนียนและชุ่มชื้น
2.- ครีมกันแดด สิ่งสำคัญในเวลานี้คือการปกป้องตัวเองจากแสงแดดเช่นเดียวกับที่เราทำกับลูก ๆ ของเรา บางครั้งเราดูแลพวกเขามากกว่าเรา แต่ผลกระทบของดวงอาทิตย์ส่งผลกระทบต่อพวกเราทุกคนอย่างเท่าเทียมกัน ใช้ครีมกันแดด อย่างน้อยปัจจัย 30 ก่อนออกจากบ้านแม้ว่าคุณจะไม่ได้ไปที่ชายหาดหรือสระว่ายน้ำดังนั้นคุณจะหลีกเลี่ยงโรคมะเร็งผิวหนังและจุดด่างบนใบหน้ารวมถึงโรคอื่น ๆ
3.- ครีมให้ความชุ่มชื้น เราให้ความสำคัญกับความต้องการด้วยการปกป้องน้ำและแสงแดด ใช้ครีม กิจวัตรประจำวันที่ได้รับในระหว่างปีและบ่อยครั้งที่เราลืมไปในเดือนนี้: อย่าทำ! มันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ผิวชุ่มชื้นและสวยงาม
มอยเจอร์ไรเซอร์ไม่เพียง แต่ใช้กับใบหน้าเท่านั้นยังช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้นและไม่ลืม "พิธีกรรมแห่งความชุ่มชื้น" วันละสองครั้ง ผิวของคุณจะขอบคุณ!
4.- ใช้ยาชูกำลัง มันเป็นการดีที่จะเก็บไว้ รูขุมขนปิดและผิวที่สดใหม่ สิ่งที่สามารถทำได้โดยใช้โทนิกหรือน้ำกุหลาบ: คุณสมบัติการหล่อเย็นตามธรรมชาติทำให้เป็นยาบำรุงที่ดีสำหรับผิวของเรา
5.- ทำความสะอาดใบหน้าของคุณ ทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับประเด็นนี้: ทำความสะอาดใบหน้าของคุณวันละสองครั้ง คลีนซิ่งและไฮเดรชั่เป็นคำพ้องของ ผิวที่สวยงามและสวยงามโดยเฉพาะก่อนนอน
6.- Exfóliate ในการทำความสะอาดมันเป็นสิ่งที่ดีที่คุณขัดผิวเพื่อ กำจัดผิวหนังที่ตายแล้ว นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนดังนั้นการขัดผิวมีประโยชน์สองเท่า
7.- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มด้วยก๊าซ เมื่อเราพูดถึงเครื่องดื่มที่ดีที่สุดเรามักจะพูดถึงน้ำ ส่วนที่เหลือของเครื่องดื่มโดยเฉพาะน้ำอัดลมมีน้ำตาลมากเกินไป ที่ทำให้พวกเขาไม่พึงประสงค์สำหรับผิว นอกจากนี้ไม่แนะนำให้รับประทานอาหารที่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะเช่นแอลกอฮอล์เนื่องจากจะช่วยลดน้ำในร่างกายของเรา
8.- กินให้ดี หากตลอดทั้งปีการบริโภคของ ห้าผลไม้และผักเสิร์ฟ พวกเขาเป็นพื้นฐานมากขึ้นในช่วงฤดูร้อน: ขอแนะนำให้เพิ่มการบริโภคของผู้ที่อุดมไปด้วยไลโคปีน, เบต้าแคโรทีนและวิตามินซีเป็น มะเขือเทศ, แตงโม, แครอท, ฟักทอง, ส้มและมะนาว
9.- ชั่วโมงในการอาบแดด การใส่ตัวเอง "ไปมา" สามารถให้สีแทนที่คุณต้องการได้ ผิวของคุณจะต้องทนทุกข์ทรมานจากแสงแดด ส่วนใหญ่ถ้าคุณทำในเวลาที่เลวร้ายที่สุด หลีกเลี่ยงแสงแดดให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ระหว่าง 10 โมงเช้าและ 4 โมงเย็นซึ่งเป็นช่วงที่รังสีแรงที่สุด
10.- สวมหมวกและหมวก มีคนที่ดีมากและเช่นเดียวกับคุณเป็นแฟชั่น ปกป้องผิวของหัวและหูของคุณคนที่ถูกลืม
สิ่งสำคัญเช่นเคยคือการดูแล: ใช้ประโยชน์จากฤดูร้อนและวันหยุดพักผ่อน แต่ อย่าลืมดูแลตัวเองจากภายในและภายนอก และใช้ประโยชน์จากเวลาว่างในการเล่นกีฬามากขึ้นเพราะการออกกำลังกายส่งผลต่อผิวที่สวยกว่า
และจำไว้ว่า ดำขำไม่ได้ "เผา" เป็นเรื่องปกติที่จะต้องการ "จับสีนิดหน่อย" แต่ทำกับหัวและไม่ทำให้สุขภาพของคุณตกอยู่ในความเสี่ยง
Angela R. Bonachera
