ปวดที่เกิดจากเทคโนโลยีใหม่

ไลฟ์สไตล์ในปัจจุบันที่เกี่ยวข้องกับการใช้เทคโนโลยีใหม่ได้เพิ่มจำนวนของความเจ็บปวดและความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับการใช้งานของสมาร์ทโฟน, แป้นพิมพ์คอมพิวเตอร์, การใช้งานของการควบคุมระยะไกล ... บางคนมีความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ความเจ็บปวดและแม้แต่การมองเห็นภาพซ้อน

เงื่อนไขเหล่านี้ซึ่งก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายเป็นผลโดยตรงจากรูปแบบการทำงานในปัจจุบันและตอบสนองต่อจำนวนชั่วโมงที่อยู่ในสำนักงานแสงสว่างไม่ดีต่อท่าทางที่ไม่ถูกต้องที่เรานำมาใช้เมื่อเราใช้โทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์และ เพื่อการใช้งานอุปกรณ์และแอปพลิเคชั่นมือถือที่มากเกินไป

โซลูชั่นสำหรับความชั่วร้ายหลักที่ได้จากการใช้เทคโนโลยีใหม่

ปัญหาเหล่านี้เป็นปัญหาที่พบบ่อยที่สุดและแนวทางแก้ไขที่เป็นไปได้หรือข้อควรระวังที่สามารถหลีกเลี่ยงได้

นิ้ว Trigger เนื่องจากการใช้สมาร์ทโฟนมากเกินไป

สตูดิโอของ Certos รับรองว่าเราจะดูโทรศัพท์มือถือมากกว่า 150 ครั้งต่อวันบังคับให้เราทำการเคลื่อนไหวต่อเนื่องหลายครั้งด้วยมือเมื่อปรึกษาโทรศัพท์มือถือแท็บเล็ตหรือคอนโซล นิสัยเหล่านี้ทำให้เกิดสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญเรียกว่าลายนิ้วมือซึ่งเป็นการถูนิ้วโป้ง คลิกที่พวกเขาป้องกันความรู้สึกไม่สบาย แต่ยังมีการรักษาเพื่อผ่อนคลายบริเวณนี้และปล่อยความตึงเครียดที่เป็นไปได้

tendonitis ข้อมือเนื่องจากการใช้แป้นพิมพ์คอมพิวเตอร์

เมื่อตุ๊กตาได้รับการสนับสนุนบนโต๊ะทำงานความตึงเครียดมักเกิดขึ้นที่เอ็นข้อมือ นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อทำงานกับแป้นพิมพ์บนอุปกรณ์ทุกประเภท นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นเมื่อใช้มือถือนอนอยู่บนเตียงพร้อมกับรองรับข้อศอก ตำแหน่งนี้ทำให้มือไปที่ "นอนหลับ" และ contractures ในลำคอ

การทำสัญญาของโซฟา

เราทุกคนตระหนักถึงการนั่งหลังตรงและแม้ว่าเราจะลองเมื่อเราอยู่ในเก้าอี้เราแทบไม่เคยใส่ใจกับท่าทางเมื่อเรานั่งบนโซฟา ท่าขี้เกียจซึ่งหมายถึงการมีกระดูกสันหลังบิดมักจะสร้าง contractures โดยเฉพาะในส่วนตรงกลางของด้านหลัง การนั่งบนโซฟาอย่างถูกต้องจะช่วยป้องกันความรู้สึกไม่สบายของกล้ามเนื้อซึ่งจะทำให้เกิดการเกร็งที่ไม่สบาย

ความตึงเครียดของท่าทางที่ไม่ดีในที่ทำงาน

วันทำงานแปดชั่วโมงนั่งที่โต๊ะหน้าคอมพิวเตอร์นำไปสู่ท่าทางที่ไม่ถูกต้องเมื่อเราสิ้นสุดการนั่งอย่างไม่ถูกต้อง ท่า mals เหล่านี้มักทำให้เกิดอาการปวดคอและความตึงเครียดในไหล่และคอที่เมื่อพวกเขากลายเป็น contractures สามารถทำให้เกิดลักษณะที่ปรากฏของอาการเช่นเวียนศีรษะหรือมองเห็นภาพซ้อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเรามีปากมดลูกที่ละเอียดอ่อน

วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงคือการใช้ท่าทางที่ดีเหมือนกับที่ได้รับการแนะนำจากการยศาสตร์ของสำนักงานซึ่งประกอบด้วยการนั่งหลังตรงไหล่ที่ผ่อนคลายและศีรษะตรง เพื่อให้บรรลุจุดสุดท้ายนี้จะสะดวกในการวางขอบด้านบนของจอคอมพิวเตอร์ที่ฝาปิดตา อย่าลืมว่าต้องนั่งบนเก้าอี้อย่างดีขาจะต้องทำมุม90º

Marisol Nuevo Espín
คำแนะนำ:Cristina Domínguez Healthy Lifestyle Coach Barceló Sancti Petri Spa Resort