การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการป้องกันโรคอัลไซเมอร์
การศึกษาล่าสุด พัฒนาในสเปน เชื่อมโยงการออกกำลังกายตามปกติกับกิจกรรมที่ลดลง ต้องทนทุกข์ทรมานจากสมองเสื่อม. เพื่อประโยชน์มากมายที่กิจกรรมทางกายนำมาใช้ใหม่จะมีการเพิ่มการป้องกันอัลไซเมอร์ นี้แสดงให้เห็นโดยการศึกษาของมหาวิทยาลัยยุโรปที่ตีพิมพ์ในการดำเนินการทางคลินิก Mayo จากการวิจัยครั้งนี้การฝึกกีฬามีผลในระยะยาวในเชิงบวกเพื่อป้องกันการพัฒนาของโรคนี้
สำหรับการศึกษานี้มีการตรวจสอบจำนวนมาก ดำเนินการระหว่างปี 1990 ถึง 2007 ซึ่งมุ่งเน้นไปที่จำนวนของการออกกำลังกายที่ดำเนินการโดยผู้เข้าร่วมและการพัฒนาที่ตามมาของ สมองเสื่อม.
ข้อมูลแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายช่วยในการหลีกเลี่ยงโรคนี้ซึ่งเป็นทฤษฎีที่อ้างอิงจาก Helios Pareja-Galeanoหนึ่งในผู้เขียนของงานนี้เป็นแหล่งที่มาของการสนทนาระหว่างชุมชนวิทยาศาสตร์
กิจกรรมใด ๆ ที่มีไว้เพื่อป้องกันโรคอัลไซเมอร์
จากข้อมูลของ Helios Pareja ปัญหาที่แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ของการออกกำลังกายในการป้องกันโรคอัลไซเมอร์นั้นเกิดจากข้อผิดพลาดในแบบสอบถาม แบบสำรวจไม่ได้ระบุจุดนี้อย่างถูกต้องและผู้เข้าร่วมหลายคนสับสนกับการออกกำลังกายด้วยกีฬาดังนั้นพวกเขาจึงตอบคำถามในเชิงลบ: "คุณฝึกออกกำลังกายทุกวันหรือไม่?"
แต่ทำตัวเหมือน ปีนบันได แทนที่จะขึ้นลิฟต์ให้เดินนิด ๆ หน่อย ๆ ทุกวันหรือหลีกเลี่ยงการขับรถในระยะทางสั้น ๆ ซึ่งนับเป็นการออกกำลังกาย กิจกรรมเล็ก ๆ ที่ช่วยให้คนจำนวนมากพัฒนากิจกรรมการสมองทุกวันโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากเกินไป
Helios Pareja ระบุว่าคืออะไร จาก 60 ปี ยิ่งคุณต้องเคลื่อนไหวตั้งแต่อายุมากขึ้นเป็นปัจจัยที่ทำให้รุนแรงขึ้นในการพัฒนาสมองเสื่อม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงห้าปีก่อนอายุ 70 ปีคือเมื่อคุณต้องเดิมพันกับไลฟ์สไตล์ที่มีการออกกำลังกายจำนวนมาก
ป้องกันการเสื่อมของระบบประสาทต้นกำเนิดของภาวะสมองเสื่อม
วิถีโมเลกุลที่ผ่านการออกกำลังกายส่งผลกระทบต่อสมองเป็นที่รู้จักกันดีกว่าปัจจัยการป้องกันอื่น ๆ เช่นปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ผู้เขียนกล่าวว่ามีการศึกษาจำนวนมากที่เน้นกลไกที่การออกกำลังกายช่วยหลีกเลี่ยง เสื่อม สาเหตุของภาวะสมองเสื่อม
ณ จุดนี้ผู้เขียนกล่าวว่าแม้จะไม่สายเกินไปที่จะเริ่มฝึกหัดนี้เพื่อป้องกันโรคอัลไซเมอร์ "การเดินทางที่ดีกว่า". นั่นคือยิ่งคุณเริ่มฝึกการออกกำลังกายเร็วเท่าไหร่การต่อสู้กับโรคความเสื่อมชนิดนี้ก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น
การออกกำลังกายช่วยสร้างเซลล์ประสาทใหม่ใน ภูมิภาคฮิปโปแคมปัสพื้นที่ของสมองที่มีความจำอยู่ นอกจากนี้การหดตัวของกล้ามเนื้อยังทำให้เครือข่ายประสาทยังคงอยู่ในรูปร่างโดยการส่งสัญญาณคงที่ไปยังสมองเพิ่มการส่งผ่านประสาทของ เซลล์ประสาท สมมติว่าพวกเขาทำงานได้ดีขึ้น
Damián Montero
