เคล็ดลับสำหรับการพกพาสัมภาระ

เตรียมกระเป๋าเดินทางเส้นทางไปยังจุดหมายปลายทางของการเดินทางของเราพร้อมและชัดเจน ได้เวลาใส่กระเป๋าของเราไว้ในรถแล้ว การทำอย่างมีประสิทธิภาพจะช่วยป้องกันการบาดเจ็บและความกลัวในนาทีสุดท้าย และถ้าหากทำผิด เราจะเสี่ยงต่อการได้รับบาดเจ็บจากกล้ามเนื้อและกระดูก

เคล็ดลับสำหรับการพกพาสัมภาระ

ตรวจสอบตำแหน่งที่นำมาใช้เมื่อจำเป็นต้องขนย้ายสัมภาระเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บเช่น อาการปวดหลัง, contractures ในภูมิภาคปากมดลูกหรือสี่เหลี่ยมคางหมูนอกจากนี้การทำท่าทางที่ไม่ดีในขณะที่อยู่ในความตึงเครียดกับลำต้นสามารถทำให้เกิดแผลดิสก์และสามารถเรียกไส้เลื่อน


เราจะต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อถือกระเป๋าเดินทางของเราตั้งแต่ต้น หากกระเป๋าของเราอยู่ในจุดสูงของตู้เสื้อผ้าแนะนำให้ใช้บันไดเพื่อไม่ให้ปวดหลัง

ในทำนองเดียวกันนักกายภาพบำบัดชี้ให้เห็นว่าจำเป็นต้องขจัดนิสัยที่ไม่ดีของการวางเท้าของคุณเมื่อวัตถุตกถึงพื้น ขวดโคโลญจน์, สเปรย์ฉีดผม, ขวดครีม ... เป็นสาเหตุของจำนวนมากกระดูกหักและการบาดเจ็บจากการบาดแผลโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูร้อนเมื่อเรามักจะเดินเท้าเปล่าหรือรองเท้าแตะ

กระเป๋าอะไรดีกว่ากัน?

กระเป๋าเดินทางที่แนะนำที่สุดคือกระเป๋าที่มีล้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ถูกผลักและไม่ลากเนื่องจากการลากหีบห่อที่มีน้ำหนักเกิน 20 หรือ 30 กิโลกรัมอาจทำให้เสี่ยงต่อการปวดหลัง epicondylitis หรือการบาดเจ็บที่ข้อมือ


ในทำนองเดียวกันเราต้องจำไว้ว่าผู้คนไม่ควรรับของที่มีน้ำหนักเกิน 10 หรือ 15 เปอร์เซ็นต์ของมวลกายของเรา บนไหล่

เคล็ดลับการวางกระเป๋าในรถยนต์

- วางกระเป๋าไว้เพื่อไม่ให้เคลื่อนย้ายได้ ประนีประนอมความปลอดภัยของนักเดินทาง

- Procura วางหีบห่อที่ใหญ่และแข็งแรงขึ้นที่ด้านล่างของลำตัวกระจายน้ำหนักเท่า ๆ กันทั้งสองด้านของรถจากนั้นวางกระเป๋าส่วนที่เหลือไว้ด้านบน. หากคุณยังมีพื้นที่เหลือให้ถือไว้เพื่อที่คุณจะไม่สามารถเคลื่อนที่ได้โดยมีส่วนโค้งที่ทำให้เสถียรภาพของรถลดลง

- เมื่อวางกระเป๋าไว้ในหีบระวังหลังด้วย งอเข่าและไม่กลับหลังดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงการหมุนของลำตัวโดยวางเท้าไว้บนพื้น ด้วยวิธีนี้คุณจะได้รับบาดเจ็บที่หัวเข่าน้อยลงและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บก่อนที่จะออกไป


- หลีกเลี่ยงการบรรทุกสิ่งของหลวม ๆ ในรถเนื่องจากในกรณีที่มีการชนกันน้ำหนักของวัตถุจะเพิ่มเป็นทวีคูณ

- ลอง ห้ามนำถาดออกจากหีบ เพื่อที่จะใช้ประโยชน์และมีความสูงมากขึ้นเนื่องจากสิ่งนี้ จำกัด การมองเห็นและในการเบรกอย่างกะทันหันมันสามารถกำจัดผู้โดยสาร

Noelia de Santiago Monteserín

บทความที่น่าสนใจ

ระดับแลคโตสที่มีอยู่ในน้ำนมแม่มีประโยชน์ต่อการพัฒนาสมองของทารก

ระดับแลคโตสที่มีอยู่ในน้ำนมแม่มีประโยชน์ต่อการพัฒนาสมองของทารก

"การ ระดับแลคโตสที่มีอยู่ในนมแม่a- ประกอบด้วยร้อยละ 85 โดยน้ำ - เป็นประโยชน์ต่อการพัฒนาสมองของทารกเพราะประกอบด้วยน้ำตาลจำนวนมาก "โดยกุมารแพทย์ที่ปรึกษากุมารเวชศาสตร์กุมารเวชและ Neonatology Teknon...

ประโยชน์ของการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มสมาธิและการเรียนรู้

ประโยชน์ของการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มสมาธิและการเรียนรู้

มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อความสำเร็จของโรงเรียนเด็ก แต่ไม่ต้องสงสัยเลยหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดคือ สมาธิ. ไม่สำคัญว่าจะใช้เวลากี่ชั่วโมงในหนึ่งวันของการเรียนรู้...

รู้ขนาดชุดชั้นในที่เหมาะสมของคุณ

รู้ขนาดชุดชั้นในที่เหมาะสมของคุณ

ผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่สะดวกสบายกับชุดชั้นในของเรา และตามรายงานล่าสุดโดย Instituto MedicoEstéticหรือ ผู้หญิงเจ็ดในสิบคนบอกว่าพวกเขาไม่รู้ขนาดที่แน่นอน...

Enoclofobia เมื่อฝูงชนหวาดกลัว

Enoclofobia เมื่อฝูงชนหวาดกลัว

การใช้เวลาบนถนนเป็นกิจกรรมที่น่ายินดีมาก ดูร้านค้าไปดูภาพยนตร์ไปที่บาร์ใน บริษัท ของเพื่อนหรือครอบครัว กิจกรรมทั้งหมดเหล่านี้ทำหน้าที่ออกจากกำแพงทั้งสี่และทำให้เสียสมาธิ...