เคล็ดลับสำหรับการพกพาสัมภาระ
เตรียมกระเป๋าเดินทางเส้นทางไปยังจุดหมายปลายทางของการเดินทางของเราพร้อมและชัดเจน ได้เวลาใส่กระเป๋าของเราไว้ในรถแล้ว การทำอย่างมีประสิทธิภาพจะช่วยป้องกันการบาดเจ็บและความกลัวในนาทีสุดท้าย และถ้าหากทำผิด เราจะเสี่ยงต่อการได้รับบาดเจ็บจากกล้ามเนื้อและกระดูก
เคล็ดลับสำหรับการพกพาสัมภาระ
ตรวจสอบตำแหน่งที่นำมาใช้เมื่อจำเป็นต้องขนย้ายสัมภาระเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บเช่น อาการปวดหลัง, contractures ในภูมิภาคปากมดลูกหรือสี่เหลี่ยมคางหมูนอกจากนี้การทำท่าทางที่ไม่ดีในขณะที่อยู่ในความตึงเครียดกับลำต้นสามารถทำให้เกิดแผลดิสก์และสามารถเรียกไส้เลื่อน
เราจะต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อถือกระเป๋าเดินทางของเราตั้งแต่ต้น หากกระเป๋าของเราอยู่ในจุดสูงของตู้เสื้อผ้าแนะนำให้ใช้บันไดเพื่อไม่ให้ปวดหลัง
ในทำนองเดียวกันนักกายภาพบำบัดชี้ให้เห็นว่าจำเป็นต้องขจัดนิสัยที่ไม่ดีของการวางเท้าของคุณเมื่อวัตถุตกถึงพื้น ขวดโคโลญจน์, สเปรย์ฉีดผม, ขวดครีม ... เป็นสาเหตุของจำนวนมากกระดูกหักและการบาดเจ็บจากการบาดแผลโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูร้อนเมื่อเรามักจะเดินเท้าเปล่าหรือรองเท้าแตะ
กระเป๋าอะไรดีกว่ากัน?
กระเป๋าเดินทางที่แนะนำที่สุดคือกระเป๋าที่มีล้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ถูกผลักและไม่ลากเนื่องจากการลากหีบห่อที่มีน้ำหนักเกิน 20 หรือ 30 กิโลกรัมอาจทำให้เสี่ยงต่อการปวดหลัง epicondylitis หรือการบาดเจ็บที่ข้อมือ
ในทำนองเดียวกันเราต้องจำไว้ว่าผู้คนไม่ควรรับของที่มีน้ำหนักเกิน 10 หรือ 15 เปอร์เซ็นต์ของมวลกายของเรา บนไหล่
เคล็ดลับการวางกระเป๋าในรถยนต์
- วางกระเป๋าไว้เพื่อไม่ให้เคลื่อนย้ายได้ ประนีประนอมความปลอดภัยของนักเดินทาง
- Procura วางหีบห่อที่ใหญ่และแข็งแรงขึ้นที่ด้านล่างของลำตัวกระจายน้ำหนักเท่า ๆ กันทั้งสองด้านของรถจากนั้นวางกระเป๋าส่วนที่เหลือไว้ด้านบน. หากคุณยังมีพื้นที่เหลือให้ถือไว้เพื่อที่คุณจะไม่สามารถเคลื่อนที่ได้โดยมีส่วนโค้งที่ทำให้เสถียรภาพของรถลดลง
- เมื่อวางกระเป๋าไว้ในหีบระวังหลังด้วย งอเข่าและไม่กลับหลังดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงการหมุนของลำตัวโดยวางเท้าไว้บนพื้น ด้วยวิธีนี้คุณจะได้รับบาดเจ็บที่หัวเข่าน้อยลงและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บก่อนที่จะออกไป
- หลีกเลี่ยงการบรรทุกสิ่งของหลวม ๆ ในรถเนื่องจากในกรณีที่มีการชนกันน้ำหนักของวัตถุจะเพิ่มเป็นทวีคูณ
- ลอง ห้ามนำถาดออกจากหีบ เพื่อที่จะใช้ประโยชน์และมีความสูงมากขึ้นเนื่องจากสิ่งนี้ จำกัด การมองเห็นและในการเบรกอย่างกะทันหันมันสามารถกำจัดผู้โดยสาร
Noelia de Santiago Monteserín
