ความเครียดความเหนื่อยล้าอ่อนเพลีย ... ฉันต้องการวิตามินหรือไม่

มีใครบ้างที่ไม่รู้สึกว่าตัวเองมีกำลังน้อยในชีวิตของเขา? บางครั้งความเครียดความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้าทำให้ร่างกายขาดพลังงาน นั่นคือเมื่อ วิตามินพวกเขาสามารถเป็นประโยชน์ตราบเท่าที่พวกเขาถูกกำหนดโดยแพทย์ แต่ในทางที่ไม่เหมาะสมและไม่สามารถควบคุมพวกเขายังทำให้เกิดความผิดปกติ

ความต้องการทางกายภาพและทางปัญญาเป็นผลมาจาก ก้าวของชีวิตที่บ้าคลั่ง ซึ่งเราต้องได้รับรายวันเพิ่มขึ้นตลอดทั้งปีโดยปัจจัยอื่น ๆ ที่ลดความสามารถของเราในการตอบสนองและความเพลิดเพลินเช่นการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาลกลับไปทำงานโรคหลังวันหยุดหรือการพักฟื้นของโรค

ความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้า พวกเขายึดครองเราประนีประนอมความสามารถของเราเพื่อใช้ประโยชน์จากชีวิตประจำวันของเราอย่างเต็มที่และทำให้พลังและความเป็นอยู่ของเราลดน้อยลง นี่คือสาเหตุบางประการที่ทำให้การบริโภคในปัจจุบัน วิตามิน ในรูปแบบของอาหารเสริมมีการแพร่กระจายในประเทศของเราการปฏิบัติที่นำเข้าจากประเทศสหรัฐอเมริกาที่มันเริ่ม 25 ปีที่ผ่านมา

ความเครียดที่มากเกินไปทำให้ดีขึ้นด้วยวิตามิน

ความเครียดเป็นสิ่งที่เป็นส่วนหนึ่งของการดำรงชีวิต สิ่งที่เกิดขึ้นคือเมื่อเรามี ความเครียดมากเกินไป เป็นเวลานานสิ่งนี้สามารถสร้างความเจ็บป่วยทางร่างกายที่ทำให้เราไม่สามารถทำงานประจำวันได้ตามปกติ

“ มันเป็นสิ่งที่เราไม่ควรกลัวเพราะปัญหาเกือบทั้งหมดที่เกิดจากความเครียดสามารถย้อนกลับได้” ดร. อันโตนิโอคาโน่ประธานสมาคมสเปนเพื่อการศึกษาความวิตกกังวลและความเครียดกล่าว

มันเป็นที่คาดกันว่า 147 ล้านคน อะไรในยุโรป 28% พิจารณาตัวเองเครียด. ในสเปนไม่มีการศึกษาที่เฉพาะเจาะจง แต่การประมาณการขึ้นอยู่กับตัวเลขเดียวกัน เพื่อที่จะรักษาความมีชีวิตชีวาและความสงบสุขในการดำเนินงานทั้งหมดนี้การศึกษาของยุโรป LeGal ได้ดำเนินการในการที่ 232 คนถูกเลือกภายใต้เงื่อนไขของการทำงานที่เหนื่อยล้ามานานกว่า 15 ปีและถูกสุ่มแบ่งออกเป็นสอง กลุ่ม

ครั้งแรกที่ได้รับสองครั้งต่อวันแคปซูลที่มีส่วนผสมพิเศษของสารสำคัญ (วิตามินแร่ธาตุธาตุและสารสกัดจากโสม G115) ในขณะที่ที่สองได้รับยาหลอกทุกวิชาปรับปรุงสุขภาพร่างกายและจิตใจของพวกเขาเช่นเดียวกับ อาการที่เกิดจากความอ่อนเพลียที่พวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานเป็นเวลา 15 ปี

วิตามิน: หลีกเลี่ยงการใช้ยาด้วยตนเอง

เมื่อความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้ามากเกินไปทำให้เราต้องกำจัดโรคที่อาจปรากฏผ่านอาการเหล่านี้ ครั้งเดียวทำให้ลดน้ำหนักอาหารและนิสัยของชีวิตที่เราดำเนินการเราควรไปพบแพทย์เพื่อดูว่าเป็นแบบไหน อาหารเสริมวิตามิน ใช้เวลานานเท่าไหร่โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่ร่างกายของเราต้องใช้ความพยายามมากเกินไป

นอกจากนี้ยังมี กลุ่มเสี่ยงเช่นเดียวกับ โรคเรื้อรังที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอ, การตั้งครรภ์, อายุ, วัยเด็กและความเครียดที่รุนแรง ซึ่งเป็นกรณีที่แนะนำและจำเป็นในการจัดการวิตามินเสริม ปัจจุบันในตลาดมีวิตามินเชิงซ้อน รู้จักกันดีที่สุดคือวิตามินรวมหรือวิตามินรวมซึ่งมีวิตามินแร่ธาตุโสม (พืชจีน) หลายชนิดรวมกัน

ผู้ที่ไม่ต้องการไปหาหมอและเริ่มใช้ยาเหล่านี้มีความสำคัญมากที่จะต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแผ่นเทคนิคของแต่ละผลิตภัณฑ์อย่างละเอียดถี่ถ้วน

เวลาและการบริโภควิตามิน

ไม่ว่าในกรณีใดก็เป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้ วิตามินมีการบริโภคในช่วงเวลาที่เราประสบ อาการของความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้ามากเกินไปและละทิ้งมันเมื่อสิ่งเหล่านี้ได้หายไป "เมื่ออาหารเสริมมีแร่ธาตุเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่จะกำหนดช่วงเวลาที่เหลือ" ดร. Javier Lavilla ผู้เชี่ยวชาญจาก University Clinic of Navarra กล่าว

ไม่ว่าในกรณีใดการบริโภควิตามินที่แนะนำข้างต้นที่แนะนำโดยแพทย์ตั้งแต่ การบริโภควิตามินมากเกินไป ไม่มีความเสี่ยงเช่นกรณีของวิตามินซีที่กลายเป็นแฟชั่นและอาจทำให้เกิดการก่อตัวของผลึกในปัสสาวะ

วิตามินและอาหารที่สมดุล

ไม่ว่าในกรณีใดอาหารที่สมดุลเป็นสิ่งที่ให้องค์ประกอบที่เพียงพอทั้งหมดเพื่อรักษาสุขภาพของเราและวิตามินคอมเพล็กซ์เป็นอาหารเสริมและไม่เคยทดแทน มันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่ามันเป็นอาการคลื่นไส้เนื่องจากคนส่วนใหญ่ทำตามอาหารที่ไม่ถูกต้องและไม่สมดุลกับการบริโภคไขมันที่เพิ่มขึ้นและการละทิ้งอาหารพื้นฐานในอาหารของเราเช่นผลไม้ผักและพืชตระกูลถั่ว ตัวอย่างเช่นการเพิ่มขึ้นของการบริโภคเกลือและไขมันที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพได้เพิ่มการเกิดภาวะไขมันในเลือดสูง, โรคอ้วนและความดันโลหิตสูงแม้ในเด็ก

วิตามินหรือยังสำหรับเด็ก?

โดยหลักการแล้วหากเด็กปฏิบัติตามอาหารที่ถูกต้องพวกเขาไม่ต้องการการสนับสนุนใด ๆ วิตามิน. เป็นความจริงที่ว่าเนื่องจากกิจกรรมและการเติบโตของพวกเขาพวกเขาต้องการปริมาณที่เพียงพอ วิตามินและแร่ธาตุซึ่งส่วนใหญ่เป็นแคลเซียมที่สามารถได้รับจากการบริโภคผลิตภัณฑ์จากนมซีเรียลและผลไม้ยกเว้นในภาวะขาดสารอาหาร บางครั้งพวกเขามีการบริหารงาน วิตามินสำหรับเด็กวัยเรียน เมื่อพวกเขาแสดงอาการเหนื่อยล้าหรือมีประสิทธิภาพต่ำ และใน ทารกแรกเกิดหรือทารก เป็นเรื่องปกติที่จะจัดการอาหารเสริม วิตามินดี เพื่อปรับปรุงแร่กระดูก

Macarena Funes
คำแนะนำ: แพทย์ Javier Lavilla ผู้เชี่ยวชาญของคลินิกมหาวิทยาลัย Navarra