10 เคล็ดลับในการผ่อนคลายในวันหยุด
วันหยุดพักผ่อนที่สมควรจะมาถึงวันที่ใกล้เข้ามาและเราจะต้องทิ้งทุกอย่างที่ถูกผูกไว้และผูกไว้อย่างดี อย่างไรก็ตามหลายคนจะยังคงปรึกษาอีเมลต่อไปและจะดูมือถือของคุณ จากการสำรวจที่จัดทำโดย Randstad ชาวสเปน 85% กล่าวว่าพวกเขาตัดการเชื่อมต่อจากการทำงานในช่วงวันหยุดฤดูร้อน แต่เราจะใช้ประโยชน์จากช่วงเวลานี้อย่างเหมาะสมหรือไม่?
10 เทคนิคในการปลดการเชื่อมต่อจริงๆในช่วงวันหยุด
คุณถูกตัดการเชื่อมต่อจากการทำงานในวันหยุดพักผ่อนหรือคุณตรวจสอบอีเมล ... หรือไม่ Florencia Poy นักจิตวิทยาและหัวหน้าสำนักงานแนะแนวการศึกษาของมหาวิทยาลัย Francisco de Vitoria กล่าวว่า "การได้เพลิดเพลินกับช่วงเวลานี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพของเรา" นั่นคือเหตุผลที่เขาเสนอเคล็ดลับ 10 ข้อนี้ให้กับเราโดยไม่ล้มเหลวสำหรับการพักผ่อนอย่างสมบูรณ์แบบในการพักผ่อนที่ดีของคุณ
1. พยายามทิ้งงานการทำงานทั้งหมดของคุณปิดหรือในการติดตาม เพื่อหลีกเลี่ยงความกังวลในช่วงวันหยุด
2. เลือกสถานที่ที่เป็นแรงบันดาลใจให้กับความสงบสุข: ชายหาดที่สวยงามหรือสถานที่ภูเขาในปลายทางที่คุณเลือก เพลิดเพลินไปกับภูมิทัศน์ที่คุณมีรอบตัวคุณสูดอากาศบริสุทธิ์สัมผัสกับธรรมชาติ
3. ให้ความสุขกับการเลือกหนังสือที่ดี ที่จะมาพร้อมกับวันพักผ่อนของคุณและเพลิดเพลินไปกับความสุขของการอ่าน เป็นเวลาที่ดีในการค้นหาภาพยนตร์ซีรีส์และเพลงใหม่
4. พักผ่อนและนอนหลับอย่างไร้กังวล และอย่าลืมงีบฤดูร้อน
5. ไปเดินคนเดียวหรือใน บริษัท บนชายหาดการเดินเล่นริมทะเลนั้นผ่อนคลายและเหมาะสำหรับการเปิดใช้งานระบบไหลเวียนโลหิต
6. ใช้ประโยชน์จากช่วงเวลานี้เพื่อเพลิดเพลินกับการสนทนาที่ดีกับครอบครัว กับคู่ของคุณและกับเพื่อนฝูงปลูกฝังอารมณ์ขันและไม่โกรธแค้น
7. ใช้เวลาของคุณในงานที่คุณทำ และละทิ้งความเร่งรีบของวันต่อวัน
8. หากคุณมีลูกให้ปล่อยตัวเองไปกับเกมของพวกเขา และลองคิดดูว่าพวกเขาทำได้อย่างไรคุณจะค้นพบความสร้างสรรค์ที่พวกเขาสามารถทำได้
9. หลีกเลี่ยงอุปกรณ์เช่นแท็บเล็ตคอนโซลหรือวิดีโอเกม คุณจะไม่พัฒนาจินตนาการของคุณหรือพักผ่อนใจ
10. สองสามวันก่อนกลับมาทำงานก็เริ่มสร้างกิจวัตรประจำวัน เพื่อให้การกระโดดนั้นไม่หยาบเกินไปสำหรับคุณ
Florence Poy นักจิตวิทยาและหัวหน้าสำนักงานแนะแนวการศึกษาของมหาวิทยาลัย Francisco de Vitoria
