ซินโดรมพ่อไหม้วิธีการป้องกันไม่ให้พ่อเอาชนะคุณ

ใครบอกว่าการเป็นพ่อแม่นั้นง่าย จริงอยู่มันเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่คนส่วนใหญ่ปลอบใจแม้ว่าพวกเขาจะไม่มีผลตอบแทนทางเศรษฐกิจ แต่ในบางกรณีปัญหานี้อาจจบลง ครอบงำ สำหรับคนที่ถูกครอบงำโดยการดูแลลูก ๆ ของพวกเขาทำให้เกิดกลุ่มอาการของคุณพ่อเคมาโดแนวคิดที่อ้างถึงพ่อแม่ที่ไม่เผชิญบทบาทของเขาเป็นอย่างดี

คำนี้เกิดจาก อาการเหนื่อยหน่ายซึ่งได้รับการประกาศเกียรติคุณจากจิตแพทย์เฮอร์เบิร์ตฟรอยเดนเบอร์เกอร์หมายถึงคนที่ต้องผ่านกระบวนการที่ค่อยเป็นค่อยไปโดยที่พวกเขาไม่สนใจงานของพวกเขาความรู้สึกรับผิดชอบและอาจถึงขั้นซึมเศร้า ในกรณีของผู้ปกครองงานนี้สอดคล้องกับงานของ การดูแล ของลูก ๆ ของคุณ

ขั้นตอนของโรค

โรคนี้ไม่ได้เกิดข้ามคืน มันต้องผ่านหลาย ๆ ขั้นตอน ที่เลวลงสถานการณ์ของบุคคลที่ทุกข์:

- ความเหนื่อยล้าทางอารมณ์. มันเกี่ยวกับที่มาของโรคนี้และเป็นที่ประจักษ์โดยความรู้สึกที่เพิ่มขึ้นของความอ่อนเพลียในการทำงานในกรณีของผู้ปกครองที่ดูแลเด็กของพวกเขา สถานะทางอารมณ์นี้ทำให้เกิดความรู้สึกสิ้นหวังที่สิ้นสุดความสัมพันธ์ที่ลดทอนความเป็นมนุษย์กับสมาชิกในครอบครัวโทษผู้อื่นเพราะความผิดหวังและลดความมุ่งมั่นของพวกเขาต่อพวกเขา

- depersonalization. ความเหนื่อยล้าทางอารมณ์แปลว่าขาดความคิดริเริ่ม บุคคลมีแนวโน้มที่จะหายตัวไปจากการทำงานของพ่อของพวกเขาหรือทำงานเหล่านี้ด้วยความลังเล ทุกอย่างที่เกี่ยวกับลูก ๆ ของพวกเขาจะได้รับการปฏิบัติด้วยน้ำเสียงในแง่ร้ายและเชิงลบซึ่งถูกนำมาใช้โดยผู้เข้าร่วมการวิจัยและสิ่งที่เกิดขึ้นเพื่อป้องกันตัวเองจากความเหนื่อยล้า ขั้นตอนนี้ไม่เพียงส่งผลกระทบต่อคนที่ทนทุกข์ แต่ยังรวมถึงผู้ที่เริ่มต้นทำผิดด้วย

- ขาดความสมหวังส่วนตัว. ผู้ปกครองรู้สึกว่าความต้องการของลูกของพวกเขาเกินขีดความสามารถพวกเขาไม่พอใจกับสถานการณ์ของพวกเขาและใช้ชีวิตด้วยความรู้สึกหมดหนทาง

คนอื่น ๆ อาการ พวกเขาอาจเปิดเผยกลุ่มอาการของพ่อที่ถูกไฟไหม้คือ: ความเหนื่อยล้าความผันผวนของอารมณ์ความผิดหวังความเหงาความไม่แยแสและการสูญเสียความสนใจการรบกวนการนอนหลับความหงุดหงิดปวดหัวบ่อย ๆ

รักษาโรค

การรักษากลุ่มอาการของพ่อที่ถูกไฟไหม้มีความสำคัญมากเนื่องจากสถานการณ์เช่นนี้สามารถสันนิษฐานได้ว่า ตก ในภาวะซึมเศร้าที่จบลงทำให้เกิดสภาพแวดล้อมที่เป็นลบมากในบ้าน นี่คือเคล็ดลับที่จะเอาชนะมันได้:

- ค้นหาแรงจูงใจ ผู้ปกครองสามารถทำการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยที่สามารถทำให้การค้นหาการดูแลบุตรของตนเครียดน้อยลง ตัวอย่างคือใช้เวลาเดินกับพวกเขามากขึ้นและพยายามหาลิงก์กับพวกเขา

- เป็นจริง ไม่มีใครสมบูรณ์แบบและจะมีบางครั้งที่เด็กบาดเจ็บหรือป่วยหรืออาจไม่สามารถตอบสนองความต้องการได้ คุณต้องเป็นจริงและไม่จมในช่วงเวลาเหล่านี้

- หลบหนีกิจวัตรประจำวัน การดูแลเด็กเข้ายึดครองหรือไม่? ถ้าอย่างนั้นก็ถึงเวลาที่จะหลบหนีจากกิจวัตรการเดินทางเล็ก ๆ เที่ยวสวนสัตว์อะไรก็ได้ที่ช่วยให้หลุดออกจากกิจวัตร

- เอาใจใส่ เราต้องจำไว้ว่าในบ้านมีผู้คนมากมายที่เต็มใจช่วยเหลือเรา แต่คุณไม่ควรจ่ายให้กับพวกเขาด้วยความหงุดหงิด แต่จำไว้ว่าพวกเขาสามารถร่วมมือกันได้มากแค่ไหน

- อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ ไม่จำเป็นที่จะต้องรู้สึกผิดหากในบางโอกาสมีการร้องขอความช่วยเหลือจากปู่ย่าตายายในการดูแลเด็กหรือคู่สามีภรรยาเพื่อรับมือกับสถานการณ์ ครอบครัวต้องสนับสนุนตัวเองและการช่วยเหลือเหล่านี้จะไม่ถูกปฏิเสธ

Damián Montero