เด็กอ้วนระวังโรคอ้วนในวัยเด็ก!

สิ่งหนึ่งคือลูกตัวเล็ก ๆ ของเราเต็มแล้วและอีกอย่างคือคุณสามารถเริ่มพิจารณา เด็กอ้วน. ในปัจจุบันนี้มีการประมาณว่ารอบ ๆ เด็ก 7% เป็นโรคอ้วน. ป้องกันไม่ให้ โรคอ้วนในวัยเด็ก มันเป็นพื้นฐานโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราไม่ต้องการให้ลูกชายของเรากลายเป็นผู้ใหญ่ที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวเกินพรุ่งนี้

จากการศึกษาที่หลากหลายเกี่ยวกับโภชนาการสำหรับเด็กเด็กที่มีน้ำหนักเกิน 15% ของน้ำหนักเฉลี่ยที่สอดคล้องกับขนาดและอายุของพวกเขาถือว่าเป็นโรคอ้วน โรคอ้วนก่อนหน้านี้เกิดขึ้นในชีวิตของเด็กการรักษาก็จะยิ่งซับซ้อนมากขึ้นเท่านั้น

การเป็นคนอ้วนนั้นไม่เหมือนกันกับสุขภาพที่ดี

มีสองช่วงเวลาที่มีโอกาสมากขึ้นเมื่อมีปัญหาประเภทนี้เกิดขึ้น หนึ่งในนั้นอาจเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดของทั้งหมดได้ก่อตั้งขึ้นในช่วงสองปีแรกของชีวิตลูก ๆ ของเรา

ผิดปกติพอ ยังมีเด็กอีกหลายคนที่ "อ้วน" ด้วยความคิดที่ผิดสมัยที่ความอ้วนมีความหมายเหมือนกันกับสุขภาพที่ดี ยิ่งไปกว่านั้นโชคไม่ดีที่มันเกิดขึ้นในวัยนี้เมื่อเกิดข้อผิดพลาดที่สำคัญของการให้อาหารมากไป (โรคอ้วนปฐมภูมิ)

ป้องกันไม่ให้ลูกน้อยของคุณเป็นเด็กซูเปอร์ชาร์จ

การป้องกันไม่ให้ลูกของเรากลายเป็นเด็กที่มีพลังมากเกินไปนั้นไม่ใช่เรื่องยาก อันที่จริงเคล็ดลับคือการหลีกเลี่ยงพฤติกรรมการกินบางอย่างและควบคุมไขมันและขนมหวานที่ลูกน้อยของเรากินทุกวันอย่างระมัดระวัง

ตัวอย่างเช่นถ้าเราต้องให้อาหารและดื่มลูกเราจะต้องทำเช่นนั้นเสมอโดยไม่ต้องเติมน้ำตาลลงในอาหารหรือเครื่องดื่ม น้ำตาลไม่ว่าจะขาวหรือน้ำตาลกลั่นหรือไม่ในรูปแบบของน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อม ... โดยปกติแล้วเด็กทุกคนชอบ แต่ก็สะดวกที่จะ จำกัด การบริโภคที่บ้านตั้งแต่วันแรก

ในทำนองเดียวกันพยายามเลือกอาหารที่เตรียมไว้ที่บ้านเสมอเมื่อเทียบกับที่วางตลาดมักจะมีน้ำตาลมากเกินไป

อาหารสำหรับลูกน้อยของคุณ: ไม่มีไขมันหรือน้ำตาล

เห็นได้ชัดว่ามันไม่ได้เกี่ยวกับการกำจัดอาหารประเภทนี้อย่างรุนแรง แต่จะไม่กลายเป็นไม่ได้ตอนนี้หรือต่อมาในรางวัลหรือรูปแบบของการปลอบใจ ("ถ้าคุณไม่ร้องไห้" หรือ "หรือวันนี้คุณมีพฤติกรรมที่ดี" ... ฉันจะให้ขนม)

หากลูกของคุณอวบอ้วนจริงๆอย่าลังเลที่จะเริ่มแผนการโจมตี คุกกี้ที่มาพร้อมกับอาหารเช้าหรืออาหารว่างหรือระหว่างมื้ออาหารขนมหวานผลไม้นอกมื้ออาหาร ... มีแคลอรี่เสริมและไร้ประโยชน์มากมายที่ร่างกายของเด็กเก็บเป็นไขมัน

การเปลี่ยนนิสัยเหล่านี้ให้ผู้อื่นทำได้ง่ายเพียงแค่ให้โยเกิร์ต (ไม่ใส่น้ำตาล) ให้กับเด็กเมื่อเขาไม่สามารถมีความหิวโหยหรือเลือกอาหารที่ปรุงต่อหน้าอาหารทอดหรือชุบเกล็ดขนมปัง

เคล็ดลับการป้องกันโรคอ้วนในวัยเด็ก

1. หลีกเลี่ยงการแนะนำนิสัยการบริโภคอาหารที่ไม่แนะนำ ถ้าตั้งแต่วันแรกที่เราเสนออาหารปราศจากน้ำตาลสำหรับเด็กลูกน้อยจะไม่พลาดรสชาติแบบนี้

2. ตากับช็อคโกแลตบาร์นั้นลูกอมหรือคุกกี้ พวกเขาให้ลูกของคุณโดยไม่ได้รับความยินยอมจากคุณเพราะมันอาจเป็นสาเหตุของนิสัยการกินที่ไม่ดี

3. ถ้าลูกของคุณต้องการที่จะตอดบางสิ่งบางอย่างที่มั่นคง ให้แป้งก้อนขนมปังก่อนที่คุกกี้หรืออาหารอื่น ๆ ที่ทำด้วยน้ำตาลหรือน้ำผึ้ง

4. ถ้าลูกของคุณมีอาหารกลางวันในโรงเรียนอนุบาล พยายามเอาใจใส่เมนูประจำสัปดาห์ของลูกน้อยของเราเพื่อเสริมการให้อาหารอย่างเพียงพอในเวลากลางคืน

เพื่อป้องกันไม่ให้ลูก ๆ ของเรากินอาหารบางชนิดเราไม่ควรตกอยู่ในการล่อลวงเช่นนั้น ตัวอย่างของเราจะเป็นพื้นฐานเมื่อพูดถึงการให้การศึกษาที่ดีแก่ลูกหลานของเราในเรื่องนี้ ตัวอย่างเช่นเลือกผลไม้เป็นของหวานเทียบกับอาหารที่มีน้ำตาลมากเกินไป อย่าสับระหว่างหน้าพวกเขาอย่ากินขนมหวานหรือขนมที่ห้ามไว้อย่างเด็ดขาด

Marisol Nuevo Espín