ความเครียดและความพยายามทางกายภาพค็อกเทลที่สมบูรณ์แบบสำหรับหัวใจวาย

ตื่น แต่เช้ารับประทานอาหารเช้าอย่างรวดเร็วแก้ไขเด็ก ๆ เข้าไปในรถติดการทำงานแปดชั่วโมงและอื่น ๆ ดูแลเด็ก ๆ กลับบ้านและไปทำงานบ้าน จังหวะของชีวิตที่ทำให้เราถึงขีด จำกัด และเพิ่มระดับใหม่อย่างมีนัยสำคัญ ความตึงเครียด. ความจริงเรื่องนี้บวกกับความพยายามที่ทำนั่นหมายถึงความเสี่ยงของ หัวใจวาย จะเพิ่มขึ้น

ดังนั้นการศึกษาของ สมาคมหัวใจอเมริกัน ผู้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าความเครียดรวมกับความพยายามทางกายภาพทำให้ส่วนผสมที่สมบูรณ์แบบที่จะมีอาการหัวใจวาย

มีโอกาสมากขึ้นสามเท่า

สิ่งมีชีวิตนี้เตือนว่าความเครียดและความโกรธทำให้โอกาสในการเป็นโรคหัวใจวายเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าหรืออย่างน้อยก็ต้องทนทุกข์ทรมาน อาการ ของหัวใจวายนี้ บุคคลเหล่านั้นที่พยายามออกกำลังกายเกินกว่าวิธีการของพวกเขาคือพวกเขาไม่ได้นอนหลับเพียงพอและทำงานมากกว่าชั่วโมงที่แนะนำ

หากมีการเพิ่มองค์ประกอบทั้งสอง ความพยายามทางกายภาพและความเครียดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายหรืออาการสามอย่าง เรากำลังนำร่างกายไปสู่ขีด จำกัด และเมื่อมันเกินปัญหาหัวใจจะปรากฏขึ้น นี้ได้รับการพิจารณาโดยการศึกษาที่ดำเนินการโดยหน่วยงานนี้ในกรณีที่ 12,461 คน ผู้ที่มีอาการหัวใจวายเป็นครั้งแรก

อันตรายเหมือนยาสูบ

ผู้เข้าร่วมเหล่านี้ถูกถามเกี่ยวกับช่วงเวลาก่อนที่จะมีอาการหัวใจวาย: กิจกรรมที่พวกเขาทำ หนึ่งชั่วโมงก่อนเขาทำวันนั้นอย่างไรและหากพวกเขารู้สึกเครียดหรือมีความพยายามอย่างมากก่อนที่หัวใจวาย ส่วนใหญ่ตอบอย่างมั่นใจและปัจจัยทั้งสองเพิ่มโอกาสในการทนทุกข์ทรมานจากโรคเหล่านี้อย่างอิสระ สถานการณ์อื่น ๆ ราวกับว่าบุคคลนั้นเป็นนักสูบบุหรี่ดื่มสุราหรือเป็นนิสัย

กล่าวอีกนัยหนึ่งความเครียดและการออกแรงทางร่างกายนั้นอันตรายเหมือนการสูบบุหรี่หรือโรคอ้วน ทั้งความพยายามทางร่างกายและความเครียดเพิ่มความดันโลหิตและจำนวนครั้ง เปลี่ยนจังหวะการไหลเวียน และมันทำให้ปริมาณเลือดที่มาถึงหัวใจนั้นเล็กลง "แอนดรูว์เบิร์นสผู้นำการศึกษานี้อธิบาย

ป้องกันโรคหัวใจวาย

จากสถานการณ์นี้มีงานเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายเท่านั้น ทุกคนสามารถทำงานร่วมกันได้เพราะจังหวะของชีวิตสงบขึ้น ของประตูด้านใน. หากทั้งที่บ้านและที่ทำงานความเครียดเป็นบันทึกเด่นเมื่อคุณกลับถึงบ้านทั้งครอบครัวสามารถเดิมพันในการรักษาความสงบและหลีกเลี่ยงเสียงกรีดร้องและความเร่งรีบ

วันหยุดสุดสัปดาห์สามารถเป็น โอกาสที่สมบูรณ์แบบ เพื่อใช้มาตรการบางอย่างเช่นการไปเที่ยวนอกบ้านเพื่อหลบหนีกีฬาหรือชีวิตกลางแจ้ง ทุกวันคุณต้องใช้เวลาเงียบ ๆ กับครอบครัวเช่นในเวลาอาหารเย็น

Damián Montero