เคล็ดลับในการปรับปรุงภาวะเจริญพันธุ์

สำหรับคู่รักหลาย ๆ คนความคิดอาจกลายเป็นสาเหตุของความเครียดและความวิตกกังวลที่จะใช้เวลานานกว่าที่คาด การปฏิสนธิไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป ในบางคู่อาจมีความซับซ้อนหรือใช้เวลานานกว่าที่คิด แต่สิ่งนี้ไม่สามารถกลายเป็นความเครียดได้ จำเป็นต้องมีสถานะที่ดีของผู้ปกครองเพื่อให้บรรลุการตั้งครรภ์ที่ต้องการและปฏิบัติตามแนวทางดังต่อไปนี้:

รู้วงจรของผู้หญิง

ภาวะเจริญพันธุ์ขึ้นอยู่กับรอบประจำเดือนของผู้หญิงที่เป็นตัวกำหนดการตกไข่. นี้จะได้รับ 14 วันก่อนมีประจำเดือนต่อไปแม้ว่ารอบจะไม่ถูกต้องเสมอ มันเป็นช่วงเวลาของความอุดมสมบูรณ์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุด คุณต้องคำนึงถึงปัจจัยอื่น ๆ เช่นอุณหภูมิของร่างกายตกขาว

มีน้ำหนักที่เหมาะสม

เพื่อให้บรรลุถึงการตั้งครรภ์ผู้หญิงต้อง มีน้ำหนักและสุขภาพที่เหมาะสม ความอ้วนหรือต่ำกว่าน้ำหนักปกติสามารถปรับเปลี่ยนการผลิตฮอร์โมนเนื่องจากทำให้รอบประจำเดือนลดน้อยลง ผู้หญิงต้องกินอาหารด้วย สารอาหารที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาของทารกในครรภ์ในท้องของคุณ

เป็นผู้นำในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี

อาหารเพื่อสุขภาพและสมดุลเป็นหนึ่งในกุญแจสู่ความอุดมสมบูรณ์พร้อมกับการเล่นกีฬาและการนอนหลับที่เหมาะสม หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง และหันไปใช้ผักผลไม้เนื้อสัตว์และซีเรียล อย่าสูบบุหรี่หรือดื่มเพราะมันทำลายสุขภาพและทำให้เกิดความคิดที่ยาก มันเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้หญิงใช้กรดโฟลิกและวิตามินบีเป็นอาหารเสริม

หลีกเลี่ยงความเครียดที่มากเกินไป

ความวิตกกังวลการทำงานมากเกินไปและการพักผ่อนน้อยก็ส่งผลต่อความอุดมสมบูรณ์ วิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างสมองบางส่วนกับรอบประจำเดือนของผู้หญิงดังนั้นเมื่ออยู่ภายใต้ความเครียดหรือความกดดันและมีอาการประสาทคุณสามารถหยุดการมีประจำเดือนได้

อย่าเปลี่ยนการตั้งครรภ์ให้เป็นความหลงใหล

ความกังวลของผู้ปกครองเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ทำให้ความคิดเป็นเรื่องยาก สนุกกับชีวิตคู่และมองหาตัวเลือกที่ส่งเสริมการแต่งงานและความรักเป็นสิ่งจำเป็น ตัวอย่างเช่นฮันนีมูนที่สอง