ผู้ชายก็สามารถซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์

การเป็นพ่อแม่เปลี่ยนชีวิตผู้คนอย่างสมบูรณ์ ทันใดนั้นความรับผิดชอบใหม่ก็ปรากฏขึ้นภาระผูกพันทางกฎหมายและวิถีชีวิตใหม่ที่ก่อให้เกิด ผู้ชายก็สามารถซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์. นั่นคือหน้าที่ที่จะต้องดูแลและให้การศึกษาแก่เด็ก ๆ แต่มันแตกต่างกันมากในการใช้ชีวิตจากมุมมองของพ่อหรือแม่

แม่กำลังได้รับประสบการณ์และเหนือกว่าตัวเองในระหว่างตั้งครรภ์ในแบบอัตโนมัติและเป็นธรรมชาติ อย่างไรก็ตามในช่วงเก้าเดือนที่ผ่านมาพ่อใช้ชีวิตจากมุมมองอื่นเขาเพียงสังเกตและกลายเป็นผู้มีส่วนร่วมในภาพลวงตา แต่เขาไม่ได้แพร่หลายในความเป็นพ่อเหมือนแม่

อาการซึมเศร้าในอนาคตพ่อ

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องธรรมดามากกว่าที่มันอาจจะดูเหมือนว่าพ่ออยู่ภายใต้แรงกดดันทางจิตวิทยาจำนวนมากในระหว่างตั้งครรภ์ตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า

แม่เป็นตัวชูโรงหลักของการตั้งครรภ์ทำให้พ่ออยู่ในตำแหน่งรอง มันเป็นเหตุผลเพราะพวกเขาเป็นคนที่พัฒนาเด็กและนั่นคือเหตุผลที่การศึกษาของ สถาบันวิจัยของศูนย์สุขภาพมหาวิทยาลัยแมคกิลล์ในแคนาดาซึ่งแสดงให้เห็นว่าผู้ปกครองใหม่จำนวนมากมีอาการซึมเศร้าในช่วงเวลานี้

การเป็นพ่อสามารถกลายเป็นสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบากและแม้ว่าความรู้สึกเศร้าความวิตกกังวลหรือความหงุดหงิดของแม่ได้รับการตรวจสอบอย่างกว้างขวาง

ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ผู้เชี่ยวชาญได้วัดปัจจัยหลายประการของผู้ปกครอง:

1. อารมณ์
2. การออกกำลังกาย
3. คุณภาพการนอนหลับ
4. การสนับสนุนทางสังคม
5. ความสัมพันธ์ในชีวิตสมรส
6. ความเครียดทางการเงิน
7. ประชากรศาสตร์

ตัวเลขภาวะซึมเศร้าของผู้ปกครอง

- ทีมคัดเลือกผู้ชาย 622 คนในควิเบกเป็นระยะเวลาหนึ่งปีครึ่ง
- 13.3% ของผู้ปกครองในอนาคตเหล่านี้มีอาการซึมเศร้าในระดับสูง
- ปัจจัยส่วนใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าถูกระบุว่าสามารถแก้ไขได้
- ผู้ชายที่มีปัญหาในการนอนหลับมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคซึมเศร้า

สาเหตุของภาวะซึมเศร้าของพ่อในระหว่างตั้งครรภ์

โดยทั่วไปแล้วมันเป็นเรื่องยากที่จะระบุสาเหตุที่แท้จริงของภาวะซึมเศร้า แม้ว่ามันจะไม่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นกรรมพันธุ์ผู้เชี่ยวชาญบางคนถามเกี่ยวกับประวัติครอบครัวของภาวะซึมเศร้า อย่างไรก็ตามความเครียดและเศรษฐกิจที่มากเกินไปหรือความกังวลในการทำงานแรงกดดันปัญหาส่วนตัวหรือคู่การหย่าร้างหรือหย่าร้างก็มีส่วนเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าเช่นกัน

การเปลี่ยนแปลงในชีวิตยังทำให้คน ๆ หนึ่งสั่นคลอนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคาดหวังว่าลูกโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นลูกคนแรก คุณเป็นพ่อแบบไหนความสัมพันธ์ของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างไรหลังจากที่ลูกสงสัยเรื่องความมั่นคงในงานหรือความสามารถในการทำงานการเปลี่ยนบ้านเป็นเรื่องที่ใหญ่กว่า สำหรับหลาย ๆ คน บางครั้งแม้ว่าคู่ของคุณมีภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์ความเป็นไปได้ทั้งสองตกอยู่ในมันเพิ่มขึ้นเล็กน้อย

เกิดอะไรขึ้นกับภาวะซึมเศร้าของพ่อในอนาคตเมื่อทารกเกิด

ในผู้ชายบางคนภาวะซึมเศร้ายังคงเกิดขึ้นหลังคลอดลูก ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในผู้ปกครองมือใหม่เป็นปรากฏการณ์จริงและเป็นเรื่องธรรมดามากกว่าที่คิดไว้ก่อนหน้านี้ตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารสมาคมการแพทย์แห่งสหรัฐอเมริกา. จากการศึกษาพบว่าผู้ชายประมาณ 10% ต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าก่อนคลอดและหลังคลอด

นักวิจัยได้ทำการวิเคราะห์จาก 43 การศึกษาเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าที่บันทึกไว้ในผู้ปกครองระหว่างไตรมาสแรกและปีแรกหลังจากที่เด็กเกิดมามีผู้ปกครองมากกว่า 28,000 คน โดยสรุปจากการสอบสวนพบว่า สูงถึง 25 เปอร์เซ็นต์ของผู้ปกครองใหม่ที่ได้รับความเดือดร้อนจากภาวะซึมเศร้าระหว่างสามถึงหกเดือน หลังคลอด แม้ว่าการวิเคราะห์ของพวกเขาไม่ได้ระบุสาเหตุ แต่ความเครียดและความเหนื่อยล้าอย่างมากเนื่องจากการอดนอนเป็นปัจจัยหลัก

เคล็ดลับสำหรับการจัดการภาวะซึมเศร้าของพ่อ

ไปกับคู่ของคุณเพื่อเข้าชั้นเรียนเตรียมความพร้อมแม่และพ่อจะช่วยให้คุณเอาชนะความกลัวที่ไม่รู้จักในขณะที่พวกเขาสอนการดูแลทารกและพูดคุยเกี่ยวกับชีวิตใหม่กับเด็ก พวกเขามักจะมีประโยชน์มากสำหรับการเตรียมผู้ปกครองโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากมุมมองทางอารมณ์สำหรับบทบาทใหม่ของคุณในฐานะพ่อ และยัง:

1. ฝึกทำกิจกรรมทางกายหรือกีฬา การเดินว่ายน้ำปั่นจักรยานหรือวิ่งเป็นประจำนั้นมีประโยชน์มาก

2. ดูแลอาหารของคุณ การเปลี่ยนมารับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพนั้นไม่ใช่เรื่องยากเพราะคู่ของคุณจะต้องการทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าตอนที่เธอตั้งครรภ์

3. ควบคุมนิสัยการนอนของคุณ ผ่อนคลายก่อนเข้านอนเพื่อนอนหลับสบายพยายามเข้านอนและตื่นขึ้นมาในเวลาเดียวกันเสมอ

4. มองหาความคิดเชิงบวก ใช้ชีวิตใหม่ของคุณในฐานะพ่อในฐานะโอกาส

5. หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และยาเสพติด การตัดสินใจที่สำคัญที่คุณต้องเผชิญในตอนนี้ไม่เข้ากันกับสารกระตุ้นเหล่านี้

6. ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ การใช้นักจิตวิทยาหรือการหากลุ่มช่วยเหลือตนเองนั้นมีประโยชน์มากในสถานการณ์เหล่านี้

Marisol Nuevo Espín