ประโยชน์ของ Omega-3 ในการตั้งครรภ์
กรดไขมันโอเมก้า 3 มีความจำเป็นต่อสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์และการพัฒนาของทารกด้วยเหตุนี้การรวมปลาแซลมอนสองตัวปลาสีน้ำเงินที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นสัปดาห์ในอาหารระหว่างตั้งครรภ์การให้นมบุตรและวัยเด็กนำผลประโยชน์ต่อสุขภาพของแม่และลูก
การบริโภคปลาแซลมอนสองครั้งต่อสัปดาห์จากหญิงตั้งครรภ์จะช่วยเสริมการทำงานของหัวใจและช่วยป้องกันการอักเสบของข้อต่อ นอกจากนี้ยังส่งเสริมการเจริญเติบโตของสมองของทารกเนื่องจากกรดไขมันถูกรวมเข้ากับเซลล์ใหม่ของระบบประสาทที่ผลิตโดยเด็กทุกนาที
ประโยชน์ของ Omega-3 ในระหว่างตั้งครรภ์
- ปรับปรุงการทำงานของระบบประสาทและระบบประสาท ในเด็กทารกจะส่งเสริมการพัฒนาสมอง
- ช่วยในการพัฒนาวิสัยทัศน์และระบบประสาทของทารก.
- ลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนด ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไขมันโอเมก้า -3 ยืดอายุครรภ์ได้ 4 ถึง 6 วันลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนด
- ลดความเสี่ยงของภาวะครรภ์เป็นพิษ Preeclampsia เป็นภาวะของหญิงตั้งครรภ์ มันเป็นลักษณะการปรากฏตัวของความดันโลหิตสูงและโปรตีนในเส้นเลือดนั่นคือโดยการปรากฏตัวของโปรตีนในปัสสาวะ
- ลดความเย็นของทารก การบริโภคโอเมก้า -3 ในการตั้งครรภ์จะช่วยให้ทารกมีอาการหวัดน้อยลงในช่วงเดือนแรกของชีวิต
- ลดโอกาสเกิดภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์ มันเป็นแหล่งธรรมชาติสำหรับการรักษาอารมณ์ ช่วยควบคุมอาการซึมเศร้าในการตั้งครรภ์
ประโยชน์ของการบริโภคปลาแซลมอนในการตั้งครรภ์
การศึกษาดำเนินการโดยมหาวิทยาลัยกรานาดาระบุว่าการบริโภคปลาแซลมอนเพิ่มขึ้นทั้งในผู้หญิงและทารกแรกเกิด ระดับของกรดไขมันโอเมก้า 3 และปรับปรุงการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระ ของทั้งสองเนื่องจากระดับซีลีเนียมและเรตินอลที่มีอยู่ในปลาดังกล่าว
นอกจากนี้การบริโภคในระหว่างตั้งครรภ์ ลดความเครียดออกซิเดชันนั่นคือช่วยปรับปรุงการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นประโยชน์ในการป้องกันและ / หรือลดความเครียดออกซิเดชันเพิ่มเติมที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ทั่วไป
ในที่สุดการบริโภคปลาแซลมอนยิ่งถ้าเราพูดถึงคนที่เลี้ยงในฟาร์มปลา มีผลในเชิงบวกต่อระบบป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระ ของการตั้งครรภ์ และการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตหรือไขมัน
Noelia de Santiago Monteserín